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    用食物減壓
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    sszqm1314
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    樓主
      復習得再忙也不可能不吃飯的,你可別把這吃飯當成任務來做。如果吃得合理,完全有可能在填飽肚子的基礎上排解壓力,以下這幾種食物,可以多多嘗試。
      小米粥,小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質,各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等,許多營養學家將B族維生素視為減壓劑,它可調節內分泌,平衡情緒,松弛神經。
      牛奶,牛奶中的鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,有安定情緒的效果。
      杏仁,杏仁中含有豐富的維生素E,這一種很好的抗氧化劑,能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素B,能幫你渡過難熬的日子,真正的杏仁露每天只要喝小半杯就足夠了

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