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注意睡眠，提高質量
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 sszqm1314
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發表于 2015-12-21 22:03
樓主
有些考生為了在考試之前多背一個單詞、多看一個知識點而不惜挑燈夜戰。這樣的疲勞戰卻會讓我們在考試時因睡眠不足而頭腦發昏，儲存在記憶庫里的知識點難以有效提取出來。于是，原本知道的知識在考試時卻忘記了。因此，考前保證充足的睡眠相當重要。即使睡不著，躺在床上也是一種休息。并且，你感覺自己沒有睡著，其實可能已經睡著了一會。建議睡不著的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。也可以在睡前洗一個熱水澡或者用熱水泡腳等，這樣能促進身體的血液循環，松弛整天繃緊的神經，對于緩解身心壓力、提高睡眠質量都是有好處的。
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