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考研經驗談：氣悶
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發表于 2015-09-11 15:26
樓主
氣悶是考研最常見的一種狀態，與之相伴隨的是壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等癥狀。產生這些癥狀的原因是多種原因的綜合，比如學習方法不好，壓力太大，精神緊張，體力不支，心情不佳等。對此我們有以下的解決辦法。
1、睡眠時室內要通風，保持室內空氣清新。 2、學習環境一定要清靜，不能太嘈雜，不要邊學習邊聽音樂。 3、學習的間歇要多做深呼吸。 4、要節制過分的異性接觸。 5、不能吸太多的煙，也不能喝過多的咖啡。 6、無論是數學、英語、政治好的典型例題，反復的背誦，直到熟記為止。不動大腦的記憶有利于改變氣悶的感覺。 7、一定要保持樂觀振奮的心情。 8、學多了可以騎車或步行到稍遠的地方去散散心，感受一下新鮮的心境。 |
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