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考研經(jīng)驗(yàn)談：飲食
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發(fā)表于 2015-09-11 15:28
樓主
飲食
1、頭疼時大量吃魚腦(每天至少一頓)，一個月后可能會見效 2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽 3、偶而頭疼要加營養(yǎng) 4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(shí)(要吃好)，學(xué)習(xí)時保證肚子無漲感(別太飽)。 5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等) 6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間 7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10%。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐 8、至于午餐，經(jīng)常補(bǔ)充豆類食品，多吃奶制品 |
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