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考研時(shí)間不夠，如何早起
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發(fā)表于 2016-12-08 09:21
樓主
1.盡量早睡
都是“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，其實(shí)我們早起復(fù)習(xí)的目的一方面是想多點(diǎn)時(shí)間用在復(fù)習(xí)上，另一方面更是想好好利用清晨這個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”來提高我們的背誦記憶效率。當(dāng)然，還有一個(gè)不可忽略的前提，那就是保證自己有充足的睡眠。合理利用早上的時(shí)間來復(fù)習(xí)的確會對我們的知識點(diǎn)記憶大有幫助，但如果你并不能保證自己最基本的睡眠時(shí)間而堅(jiān)持早起，那這種堅(jiān)持也只會“收效甚微”。研究表明，每個(gè)人每天最起碼需要有7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能保證自己第二天精力充沛狀態(tài)良好，狀態(tài)好的情況下復(fù)習(xí)效率才會提升，所以要想早起并且不耽誤第二天的復(fù)習(xí)，我們就需要做到早睡了。其實(shí)在考研復(fù)習(xí)階段本身對體力和精力就會有很大的消耗，如果不能及時(shí)補(bǔ)充和恢復(fù)，我們就只會得不償失，因此想要堅(jiān)持早起復(fù)習(xí)，首先就必須做到早睡。這一習(xí)慣一旦養(yǎng)成，不僅可以讓我們活力滿滿，還對我們的健康很有幫助，一舉多得。 2.有早起的動力 有事可做，早起才會有價(jià)值。也只有有事可做，早起才不會那么困難。我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你第二天并沒有明確的目標(biāo)而只是單純地想早起時(shí)，很容易早起失敗。因?yàn)槲覀兤鸫仓蟀l(fā)現(xiàn)無事可做，很可能就是繼續(xù)坐著發(fā)呆，緊接著就不可避免地會睡一個(gè)“回籠覺”，這就跟我們的初衷大相徑庭了。因此，要想做到堅(jiān)持早起，我們就必須要明確目的，在前一天給自己制定好計(jì)劃，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度來規(guī)劃第二天的早起復(fù)習(xí)任務(wù)，這樣在早上就會有動力支撐自己起床，也不會出現(xiàn)起床之后無事可做繼續(xù)睡覺的情況，不僅能培養(yǎng)我們早起的習(xí)慣的養(yǎng)成，還能讓自己的復(fù)習(xí)效率大大提升，何樂而不為呢？ 3.早起需要方法 學(xué)生期的小伙伴們好像都有一個(gè)通病，那就是“打死不愿早起”。尤其是冬天，起床就變成了一件格外困難的事情，稍不留神就會關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)蒙頭大睡，這種行為在考研時(shí)可是不允許的，要知道對于分秒必爭的復(fù)習(xí)階段來講，睡個(gè)懶覺是多大的奢侈。那么在如此“困難”的前提下，我們要堅(jiān)持早起可必須得有一定的方法。首先就是對自己的目標(biāo)非常明確，知道自己想要什么需要干什么；其次呢，就是通過自己喜歡的事物適當(dāng)激勵(lì)自己，這樣的“獎懲制度”也是很有效的；然后就是結(jié)伴同行了，既然自己一個(gè)人實(shí)在難以早起，那就只有拜托同行的研友了，互相監(jiān)督互相提醒的成功率還是很高的。小伙伴們要找到自己的方法，才能堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。 其實(shí)養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣只需要27天，在這之后需要的就只是堅(jiān)持了。對于考研來講，養(yǎng)成早起的好習(xí)慣還是很有必要的，但這并不代表我們就要起早摸黑不顧休息地投入復(fù)習(xí)，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，才能讓復(fù)習(xí)效率達(dá)到最優(yōu)化。 |
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