2019考研 - 話題

一、不設多個鬧鐘，鬧鐘一響就以最帥的姿勢脫離床!
首先，鬧鐘響了之后要說起就起，絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后，千萬別再想著多睡五分鐘，很多同學的多睡五分鐘，最后就變成了多睡五十分鐘。
其次，起床的動作要快，姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內心戲來刺激自己起床，例如，鬧鐘一響，你就開始在心里吶喊：“誰也別攔著我起床!”或者，“沉睡在身體里的學霸之神，覺醒吧!”然后用一個很帥的姿勢迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二，但是，真的挺管用的。
其次，起床穿衣疊被子的整個過程不超過五分鐘，千萬不能磨蹭!否則前功盡棄。起來后，用最快的速度穿好衣服，立馬下床!絕不在床上坐著!早起后，千萬別看手機，迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動作，以最快的速度出門。
二、用美美噠的東西激勵自己
早起是保證一天擁有更多學習時間的一種手段。當你起不來時，你可以預定一些獎勵，用美好的事物激勵自己起床，讓早起變得不那么痛苦。比如某個固定時間起床去吃美味的早點甜點，比如只要早起成功就給自己一個小的物質獎勵。
將早起和有趣的、不那么功利的事情聯系起來，不僅能多出學習時間，也能讓自己每天早晨保持一個開心、活力滿滿的狀態，這對于備考來說是非常有利的!
三、保證早睡，嚴格按點睡覺不熬夜
很多考研黨都會有晚睡強迫癥，早睡對于很多人來說真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢?答案就是：戒掉手機
告訴大家一個小方法:可以每天將手機設置成為自動開關機，然后把手機放到離自己很遠的地方，保證在床上夠不著手機，這樣睡覺時間就不會因為玩手機而推遲啦~也可以借助一些物理外掛，比如很舒服的被子和枕頭，遮光床簾和眼罩，以及隔音耳塞，為睡眠創造一個舒適的環境，睡眠質量好，早上也就更容易起床啦。
四、通過外部力量監督激勵自己起床
可以和你的小伙伴約定早上固定的時間在某地見面，如果誰沒有按時到，就要接受懲罰，比如給對方二十塊錢等等;如果連續早起30天，就獎勵你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵和懲罰機制共存，將早起變成一件有趣的事情。

一分鐘是多少秒？（答案為數字）

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