江西理工大學

“漲知識了，原來睡覺還有這么多的學問，給老師點個贊。”3月21日，一堂“課間睡眠”體驗課在江西理工大學材料學院引起熱議，眾多在校學生在朋友圈為體驗課的上課老師“點贊”。

被同學們點贊的老師名叫湯浩，在當天上午的課間休息時間，湯浩教學生如何科學睡覺，讓大家學會一分鐘快速入睡。

他將Q萌眼罩分發給學生，然后引領學生掌握方法和技巧，并在黑板上手繪常用的睡姿，讓大家了解各種睡姿的利與弊。

湯浩的這番“新操作”引起了學生極大的興趣。在老師的引導下，每個學生都戴上眼罩，靜心養神。十分鐘過后，大家都感覺神清氣爽，上課時精神狀態也好了很多，紛紛表示“‘佛系’”課間只此一家”，

“上這個課程的都是大三的學生，處于選擇考研還是工作的抉擇期、焦慮期，希望課間的小活動可以緩解他們的焦慮情緒，用優質睡眠打好身心健康的基礎，同時拉近與學生之間的距離。”湯浩除了承擔了本科生的《大學生就業指導》課程的教學，還是該材料學院一名兼管學生心理工作的輔導員，在工作中他發現很多學生不重視睡眠，習慣晚睡，希望通過睡眠體驗課讓大家重視睡眠質量，養成良好的睡眠習慣。

“上課后尤其是眼睛會感覺有些疲勞，帶上眼罩休息片刻，養精蓄銳，感覺很不錯。”成型152班崔慶磊說道。

據了解，每年的3月21日為“世界睡眠日”，旨在提醒人們關注睡眠健康及質量。