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圖書簡介

第一篇　有關憂慮。不可不知之事
第一章　“日密艙”中過活
第二章　擺脫憂慮的魔方
第三章　憂慮之害
第二篇　除憂解難基本法則
第四章　解開憂慮之謎
第五章　如何解除工作一半之憂
第三篇　憂慮有害，打消積習
第六章　趕走頭腦中的憂慮
第七章　別讓小蟲毀了你
第八章　戰勝憂慮的法則
第九章　坦然接受不可避免之事
第十章　憂郁“止跌點”命令
第十一章　勿鋸“鋸木屑”
第四篇　和樂心態養成七法
　第十二章　改變命運的八字箴言
　第十三章　報復的代價
　第十四章　如此行事，可永絕忘恩負義之憂
　第十五章　一百萬換你所有，愿不愿意?
第十六章　發現自我，做我自己
第十七章　如果你只有一個檸檬，那就做成檸檬水吧
第十八章　如何在兩周內治愈憂慮
第五篇　悠悠眾口，己卻不憂
第十九章　謹記：沒人會在意一個廢物
第二十章　如此這般，人言安能傷你
第二十一章　我干過的蠢事
第六篇　防止疲勞憂慮、保持精力充沛的六種方法
　第二十二章　每天多清醒一個小時
　第二十三章　為什么疲勞，如何應對
　第二十四章　遠離煩惱
　第二十五章　四種良好的工作習慣助你防止疲勞消除憂慮
　第二十六章　消除厭倦，遠離疲勞、憂慮和不滿
　第二十七章　免除失眠之苦
第七篇　找準事業，獲取快樂成功
　第二十八章　生命的抉擇
第八篇　為錢煩惱，何以解憂?
　第二十九章　“人生煩惱，十之八九
附英文原文：How to Stop Worrying and Start Livin9
目錄
第一篇　有關憂慮。不可不知之事
第一章 　“日密艙" 中過活
1871年，某個春日，一位年輕人無意間拿起了一本書，讀到了書里的21個字。就是這21個字對他日后的生活產生了極其深遠的影響。這位年輕人當時還是蒙特利爾綜合醫院里的一名學生。他當時正苦惱著呢，又是煩心期末考試能不能過，又是煩心將來該有何種作為，出路何在，怎樣嶄露頭角，又該如何養家糊l3。
這位年輕的醫科學生在1871年讀到的這21個字最終使他成為同時代最負盛名的醫生。他一手創辦了約翰霍普金斯醫學院，成為牛津大學醫學院的講座教授——這可是從事醫療行業的人在大英帝國所能獲得的最高榮譽，并且還由英國國王親自授予了爵士爵位。他辭世之后，人們發行了兩大卷總共1466頁的書來傳頌他的生平故事。
這位年輕人就是威廉·奧斯勒爵士。以下則是他在1871年的那個春日里讀到的那21字箴言——就是這出自于托馬斯·卡萊爾之口的21字箴言，使其一生免于憂慮之苦：“蓋吾輩當務之急，非遠眺渺茫之虛，乃行手邊之實也。”
42年后，一個寧和的春夜，校園里郁金香盛放，威廉·奧斯勒爵士正給耶魯大學的學子們做演講。他告訴耶魯的學子們，他本人曾執教于四所不同的高校，寫過一本頗受歡迎的書，于是人們理所當然地認為他“頭腦聰穎過人”。但他卻聲明說事實并非如此。他說他身邊的好友都知道他的頭腦其實不過只具“中人之資”而已。
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