圖書簡介
本書重點介紹了體育中考測試項目、場地、器材的使用方法以及測試程序、要求、技巧和注意事項；體育中考項目對增強和評價青少年學生體質健康的重要意義以及圍繞體育中考項目進行體育鍛煉的方法，其中以周鍛煉計劃方式制定的家庭月煅燒方案對同學們具有很強的實踐指導意義；此外，本書還設專門章節介紹怎樣做準備活動、如何在運動中科學補水、怎樣監測運動負荷、怎樣消除運動性疲勞、應該遵循哪些體育鍛煉原則、家長如何做好考生營養支持、怎樣緩解考前緊張情緒、怎樣防治運動損傷等考生和家長普遍關心的問題。
本書的使用對象為實施九年義務教育初一至初三學生，本書還可作為中學體育教師的業務參考書以及家長了解體育中考制度、督促圍繞測試項目進行體育鍛煉的指導用書。
目錄
第一章 與體育中考相關的規定
一、體育中考的性質與對象
二、體育中考的項目設置和考試辦法
三、體育中考的評分標準與計分辦法
四、體育中考項目測試方法和注意事項
附：湖北省初中畢業生升學體育考試工作實施方案
第二章 體育中考項目介紹和鍛煉指導
一、身高標準體重
二、肺活量體重指數
三、男生1000米跑，女性800米跑
四、臺階試驗
五、坐位體前屈
六、擲實心球
七、仰臥起坐
八、引體向上
九、握力體重指數
十、50米跑
十一、立定跳遠
十二、跳繩
十三、籃球運球
十四、足球運球
十五、排球墊球
第三章 體育鍛煉常識
一、體育鍛煉的基本原則和注重事項
二、重視準備活動
三、運動性疲勞
四、運動負荷的自我監測
五、運動與補水
六、體育考試過程中的心理調控
七、女生月經周期的調整
第四章 運動與營養
一、青少年生長發育的物質基礎
二、青少年對營養的基本需求
三、初中生膳食標準
四、不同運動項目的營養補充
五、如何控制體重
第五章 常見運動損傷的預防及處理
一、運動損傷產生的原因及預防
二、常見運動損傷的處理
三、運動后的按摩保健手法
第六章 考前準備
一、考前安排
二、考前心理調控的方法
附錄：《國家學生體質健康標準》初中學生評分標準
主要參考文獻
同類熱銷圖書
| 書名 | 作者 | 出版社 | 價格 | 購買 |
| 王金戰臨門一腳系列 中考搶分36計（全五冊 語文 數學 英語.. | 王金戰 主.. | Harper Collins U.. | ￥111.80￥72.70 |
詳情 |
| 中考生物：學生用書（2012年7月印刷）5年中考3年模擬--201.. | 曲一線 主.. | 首都師范大學出版.. | ￥29.00￥20.50 |
詳情 |
| 初中生物七年級上：人教版（2012年5月印刷）5年中考3年模.. | 教育科學出版社 | ￥23.80￥16.40 |
詳情 | |
| 中考科學：（2012年7月印刷）（含答案全解全析）5年中考3.. | 首都師范大學出版.. | ￥39.00￥26.90 |
詳情 | |
| 中考歷史與社會：（2012年7月印刷）（含答案全解全析）5年.. | 首都師范大學出版.. | ￥39.00￥27.60 |
詳情 | |
| 理科綜合(含物理化學/理化/科學)2012年新課標（2012年7月.. | 《全國中考.. | 西藏人民出版社 | ￥16.80￥10.90 |
詳情 |
| 初中生物中考·奧賽實用題典(08年版) | 周予新 主.. | 南京師范大學 | ￥22.00￥13.40 |
詳情 |
| 中考生物（2012年7月印刷）3年中考2年模擬/2013總復習專用.. | 曲一線 主.. | 首都師范大學出版.. | ￥25.80￥18.20 |
詳情 |
| 科學：廣東省中考試題精選(深圳專用)2013中考必備/天利38.. | 中考命題研.. | 西藏人民出版社 | ￥12.80￥8.30 |
詳情 |
| 2013版·5年中考3年模擬·中考套裝·精品禮盒（新課標全國.. | 曲一線 主.. | ￥187.00￥129.00 |
詳情 | |
| 生物：中考完全學案（創新升級版） | 王后雄 主.. | 西安出版社 | ￥34.70￥22.60 |
詳情 |
| 文科綜合：2012新課標（2012年7月印刷）全國中考試題精選-.. | 北京天利考.. | 西藏人民出版社 | ￥16.80￥10.90 |
詳情 |
| 2013中考復習講義 科學：ZJ 浙教版（2012年9月印刷） | 杜志建 主.. | 克孜勒蘇柯爾克孜.. | ￥23.80￥15.50 |
詳情 |
| 生物：2012新課標（2012年7月印刷）全國中考試題精選-天利.. | 北京天利考.. | 西藏人民出版社 | ￥9.90￥6.40 |
詳情 |
| 黃岡中學中考總復習 生物（第8版） | 劉祥 主編.. | 機械工業出版社 | ￥28.00￥18.20 |
詳情 |
| 新課標點撥中考生物R(人教)通版(2012年7月印刷) | 榮德基 主.. | 吉林教育出版社 | ￥27.80￥18.10 |
詳情 |
| 2013 中考高手 3年中考2年模擬 生物（2012年9月印刷） | 任志鴻 主.. | 知識出版社 | ￥29.00￥18.90 |
詳情 |
| 版亮劍中考生物(配答案)2013新版（2012年7月印刷） | 王后雄 主.. | 中華工商聯合出版.. | ￥39.80￥25.90 |
詳情 |
| 生物：黃岡中學中考總復習（第6版） | 陳鼎常 叢.. | 機械工業出版社 | ￥26.00￥16.50 |
詳情 |
| 黃岡密卷中考總復習生物（2012年10月印刷） | 王后雄 主.. | 新疆青少年出版社 | ￥17.00￥10.00 |
詳情 |
| 生物：中考完全學案/王后雄學案 修訂版（附答案） | 王后雄 主.. | 西安出版社 | ￥24.30￥17.00 |
詳情 |
| 2012全國中考試卷(含答案)精選 生物 （2012年8月印刷） | 嚴軍 主編 | 中國少年兒童出版.. | ￥19.80￥13.70 |
詳情 |
| 中考理化生備考隨身酷 | 朱誼 等編.. | 浙江教育出版社 | ￥4.30￥3.70 |
詳情 |
| 中國學生學習法——中考副科 | 丁曉山 編.. | 北京師范大學出版.. | ￥16.80￥10.90 |
詳情 |
| 思想品德：（2012年8月印刷）山東省中考試題精粹/天利38套 | 北京天利考.. | 西藏人民出版社 | ￥11.80￥7.70 |
詳情 |
