如何度過2016考研查分空窗期

考研吧來源：中國考研網 2016-01-26　

寒假到來，經歷了長時間的復習，大家可以短暫休息，調整狀態，但是征程尚未結束，更嚴峻的挑戰還等待大家。

調節心態，調整目標

1、狀態調整：嘗試調節心態

考研結束后，考生應當以積極態度面對考研結果，無論成敗，大家都要接受。考研是自己選擇的路，這條路上不論荊棘叢生還是平坦通暢，都是自己做出的選擇。所以大家應該用這樣的態度來面對結果：我成功是因為我平日的刻苦，我失敗是因為我還需要努力。

無論如何，考研都已經結束，大家可以利用假期稍作調整，讓自己的身心都在備考的疲憊中解脫出來，無論是需要準備復試還是準備再戰的同學，建議大家調整狀態以后，整裝待發。

大家在考試結束后可以通過兩個方法解決心態調節問題：一是進行體育活動，大家可以通過適當的運動，例如打球、跑步或登山等運動量較大的活動來排解心理壓力；二是通過旅游來緩解考試帶來的心理壓力，旅游可以幫助大家放松心情，還可以讓大家獲得新的人生觀和價值觀。

2、目標調整：制定新的目標

如何制定新的目標，這里應當區分開講，區分依據就是此次考研的成績。雖然最終的成績還沒有出來，但考生對自己的情況最為了解，而且通過對比答案，考生對自己的成績也應當做到了心中有數。對于此次成績比較不錯的同學來說，復試才是你面臨的最大挑戰，所以從現在開始，這部分同學就要開始復試的準備。

而對于成績不是很理想的同學來說，建議大家不要心灰意冷，考研畢竟是一次選拔性的考試，一定會存在嚴酷的淘汰，只要大家在此次考試中獲得了經驗，并找到了努力的方向，就是一個不小的收獲。所以，對于成績不理想的同學，就可以從現在開始著手準備再戰或者另謀出路。

其實這次考研對于大家來說也是一個重新審視自己的機會，大家可以認真把握住這次機會，辯證客觀地認識自己、分析自己。這個年齡段是選擇人生道路的時刻，人生的分岔路太多，還是謹慎選擇為好。

準備復試要趁早，切莫錯失良機

1、如何應對等待焦慮心理

絕大部分考生都有過焦急地等待成績的經歷，每天都在煎熬中度過，越刻意不去想他反而想得越多，這是典型的等待焦慮心理。“等待”是盼望自己所期望目標的一種狀態，是一種正常的心理現象，但是當這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時，我們就稱之為“等待的焦慮”了。因為這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁……當你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態的時候，該怎么辦呢？

（1）認知的改變。要學會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。

（2）享受等待的過程。等待成績的同學不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因為成績公布之前、復試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，并且這在你的這次考研經歷中是獨一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。

（3）讓自己忙碌起來。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備復試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。

2、提前做好復試準備

大部分學校的考研復試都安排在3、4月份，給考生留出的準備時間還算充足。一些自我感覺考的不錯的同學，可以不等成績出來就及早準備。復試包括筆試和面試，筆試中，專業課是重頭，也是關鍵，考生一定要好好對待。面試之前如果能跟導師取得聯系最好，如果沒有也不必擔心，盡力好好表現就是。復試時考生可適當表現出自己曾看過某導師的相關著作，并對其觀點談一些自己的思考。英語口語是面試中的一環，也需要花心思準備。

3、了解調劑流程，有備無患

無論初試發揮好壞，調劑都是需要提前準備的，早點關注有備無患。尤其是那些在分數線邊緣卻又不甘心失敗的，應及時關注調劑信息，如果能調劑到不錯的學校和專業，也是好的。預先了解清楚整個流程，這樣可以避免沒過線，或者復試被刷后的手忙腳亂。如果一切都等到你需要調劑的時候你再準備調劑，那個時候已經晚了，很有可能會錯過一些好學校的調劑，所以趁著假期好好關注調劑信息。

4、身體是革命的本錢

不少考生作息不規律，經過漫長的復習，身體已經處于亞健康狀態，那么這個假期是絕佳的調整時機了，畢竟身體才是革命的本錢。復試的時候基本都需要進行體檢的，雖然體檢對復試影響不大，但是萬一體檢出現問題，會影響大家復試心情，影響發揮。所以大家要把握住寒假這個調理身體的時機，適當加強鍛煉，加強營養，合理作息，只有這樣才能讓自己的身體維持在一個最佳的狀態，出分后才能全身心的投入到復習中去。

聽聽過來人怎么說

1、注意整理考研材料

放假回家前，除了完成期末考試之外，還要注意整理研考資料。這些資料要保存好，不能覺得自己考得不好就把資料丟棄掉。這段時間，考生可瀏覽一些研考論壇了解相關信息，但不能“陷太深”，大致了解今年的研考情況即可，不要讓網上各種觀點影響到自己的心情，畢竟最終的結果沒有公布，任何消息都有猜測的成分。考生不要報有僥幸或自暴自棄的心理。

2、提前了解復試調劑政策很重要

考生要提前做好功課，等分數一公布就立刻“接招”，才能占據有利形勢。考得不理想但有希望繼續深造的考生要了解一區和二區包括哪些城市以及各區往年分數線，做好調劑準備。考得不錯的考生要著手準備復試。復試前，最好查閱比較權威的期刊，了解近年來本專業的發展方向、熱點問題等，并能有理有據結合專業原理談看法。

3、復試之前先別著急二戰

2016考研初試落下帷幕，每個人心中各有感悟，有的欣喜萬分，有的松了一口氣，有的則是憂心忡忡。每次考試，總有人歡喜有人憂，覺得考得不好的同學，可能已經下定決心要二戰了。自我感覺不太好的同學先別急于做決定，首先要分析自身現狀，要理清自身現狀，到底適不適合，有沒有那個決心。是否成績真的達不到心儀院校分數線，如果達不到，能否甘愿接受調劑?如果只是認定一個學校，其他決不愿將就，那再來一年的決心你則是有了。

況且現在做決定有些為時過早，等到成績出來、調劑進行完再決定也不遲，畢竟決定二戰的話，已經有了學習基礎，時間是夠的。下學期還有畢業論文的事情要忙碌，待到畢業之際再決定也可。除了自己做決定，還要考慮家庭情況，父母是否支持?畢竟更多同學二戰是一心學習，沒有邊工邊讀，家庭經濟壓力自然是有的。如果一意決定二戰，那么要與父母溝通好。

2月中旬起，各省市高校將陸續公布初試成績，在此之前，大家在歡度春節、休養生息的同時，也要為即將到來的復試、調劑提前做好準備，充分利用好這段空窗期，為自己贏得先手。最后，小編預祝同學們考研成功！