2011年考研：考研族陷入集體焦慮想“淡定”談何容易

備考指導來源：萬學海文 2011-01-05　

1月15號和16號，讓150萬考研族又愛又恨的日子。還有兩周就到了，時間越近，考研族們越焦慮，甚至出現了出現神經癥的病態。各大心理咨詢機構接待的咨詢以考生居多，相比往年，參加心理咨詢的人數也有很明顯的增長。大部分的考生是因為壓力過大，期望過高，在考前出現了急性應激反應。

平時復習不錯一考就掛

小超今年是“二戰”，去年考研就因幾分之差而名落孫山。其實他平時復習的很不錯，模擬題的分數也很好，但是一到真的考試就會很緊張，腦子的記得東西呼一下子似乎都拋到了九霄云外。平時也很艱苦，為了能安靜的復習，就在報考學校的附件租了一間房。

“考的次數越多，父母的期望越大，自己給自己的壓力也大，怕付出了這么多依然是慘敗”，不知道怎么辦？害怕考不上！

好像所有的人都比我復習的好就我最差

后悔浪費了那么多時間，后悔把大好時間浪費了在聊天游戲上。現在睡個午覺都覺得是罪孽。但是又安心不下來復習，每天對著高高厚厚的書籍，眼睛在拼命的看，但是腦子里一點兒都進不去。神經還變得特別敏感，難道其他人也和我一樣嗎？看書看得我都想吐了，應該所有的人都比我學的好吧，我應該是最差的。

本來就是“打醬油”的，但是還想著碰“狗屎運”

知道我的想法會遭到很多考生的唾棄，但是我的考研就是“打醬油”。像大多數的同學一樣，我考研和找工作“兩手抓”但是“兩手都太軟”。到了現在，參加了幾個招聘會，用人單位看我找工作似乎熱情不高沒什么誠意，也沒有意思要錄用我。我也一直沒死心塌地的復習，三天打魚兩天曬網的，一點兒信心也沒有。估計這次我是徹底完了。

似乎所有的人都在和我作對讓我忍無可忍

你10次/小時的頻率進出教室，在我眼前亂晃，我可以轉過身子不看你！您自言自語，帶著耳機一會兒一笑，我忍了，認真學習就當沒聽見！您今天吃了三種水果，三種餅干，以及其他各種零食，我還忍了，雖然我餓但是可以就當沒看見！

前面的同學邊聽歌邊有節奏的打著拍子，教室是你家嗎，這么自在，弄的我也不自覺的數起了拍子。我在你后面抓耳撓腮的你熟視無睹，我也忍了！誰讓我坐在你后面呢！

前面的同學突然回過頭來說，你干嘛晃我桌子。我呆了，我坐在你后面，我怎么晃你的桌子？我實在忍無可忍了，站起來狂罵了一通，把吃零食的、聽歌打拍子的捎帶著罵了，教室里的人很冷漠的看著我，像看瘋子一樣看著我，難道是我有病？

好幾天沒合眼了，失眠，我會不會猝死在考場啊！

聽說過失眠，但是從來沒想到這種事情會發生在我身上。前一段時間失眠過幾次，但是還是能勉強睡著。這幾天整宿整宿的睡不著，從天黑到天亮。白天在第三極大廈的萬學自習時，精神非常好，學得也很累，但是到了晚上還是睡不著。眼看著手機上的時間從11點12點，1點……。我真害怕這種狀態持續到考試的那天，我會不會猝死在考場啊。

臨近考試，考生們或多或少在身體上和心態上出現諸多的不自在。在此提醒廣大考生，在這個緊張的時候，最重要的是穩住，不要苛求最后幾天會有多大的突破，只要穩住在考場正常發揮就是超常發揮。因為每個人焦慮的原因不同，所以解決的辦法也不同，找到自己的問題所在，可以求助醫院的心理專家或者老師都能很好的幫助考生緩解焦慮癥狀。希望考生們能放下心里的包袱，尋找解決問題的對策，幫自己度過這段難熬的時光。