別讓這六種心理毀了復試

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

很多童鞋在復試備考期間情緒不穩定，浮躁、患得患失、自卑、焦慮等現象一直伴隨著自己，如果不及時調節，這些壞情緒最終可能導致考研失敗。

厭考

考研不僅是體力和腦力的消耗，更是心理的考驗。在經過長達半年或一年甚至更久的準備后，人的心理難免會出現疲憊、厭煩、苦悶等情緒。每天面對同樣的書本，除了背還是背，三點一線式的考研生活更加助長了這種厭煩情緒。

其實這是很正常的，我們不可能每天都保持高昂的學習勁頭，因為人的情緒是波動的，有高峰也有低谷，根據“思維—情緒—行為”的相互決定原則，這時候我們可以暫時脫離平時日程安排，放松一下，然后再轉入正常的生活軌道，慢慢地就會消除這種情緒。

患得患失、優柔寡斷

準備復試的時間段也是許多人準備畢業、忙于找工作的時候。一些考研學子在不知道自己能否進入復試的情況下，面臨這么多的選擇，往往擔心錯過機會，患得患失、優柔寡斷。當復試復習安排與日常的大學課程學習、生活等發生沖突時，肯定會很矛盾，我當時也是如此。

學校實習要求很嚴格，不能缺席，否則不給發畢業證。于是我想一邊準備復試，一邊實習。但一段時間下來，我發現很難二者兼顧。因為實習的地方離我所在的學校很遠，還要倒車，每天早起才能按時趕到，中午不回學校也沒地方休息，晚上回校也很晚，一天下來很累，即使能有時間看書，效率也很低。

隨著考試時間的臨近，我覺得不能再這樣下去了，于是，我向老師說明情況，請假專門復習。有舍才有得，學會放棄才會有收獲。既然你選擇了考研，就要堅定信念，將考研進行到底。

浮躁

有的人認為考研復試很簡單，沒有從心理上給予重視，復習的時候三天打魚兩天曬網;有的人過于自信，認為看過一遍就沒有必要再看第二遍了，或者是出于懶惰心理，沒有做到及時復習，以為看過一遍就萬事大吉了。這種浮躁心理最終會讓你在考試過程中付出慘重代價。

考試結束后，回憶起自己的答題過程，有時會不由自主的說，這道題我復習的時候遇到過，如果當初我認真復習多看幾遍肯定能全答上，但這只是如果而已，時間不可能倒流。為了不讓自己后悔，我們必須克服浮躁心理，讓自己能沉下去，踏踏實實的按計劃學習，這樣能節省不少時間和精力。

自卑

這表現為不能對自己進行準確定位，尤其是在初試排名靠后的情況下，對自己全盤否定，找不到自己的優勢，甚至產生放棄的念頭，沒有信心與勇氣面對復試，另外還表現在對考官認識不正確。能進入復試的有很大一部分是普通院校或者是專升本的學生。

他們覺得自己的出身不好，擔心考官會輕視自己，認為如果和自己競爭的有名牌大學的學生，他們肯定占優勢等，從而影響自己的復習。的確，某些學校確實會以“貌”取人，我有幾個同學就經歷了這種狀況，但是并不是所有學校都如此，不要忘記，復試最重要的還是靠自己的表現。

焦慮

考研誰都希望自己成功，然而正是這樣的期望讓一些學生害怕面對失敗，害怕讓關心自己的人失望，使得自己壓力很大。同時，一些諸如“考研非常難”，“一般一位導師只錄取一個學生，考試難度不亞于千軍萬馬過獨木橋”的危言不時傳入耳中。

這些都會讓自卑的學生焦慮不安，逐漸對學習產生恐懼心理，嚴重的時還會出現失眠、注意渙散、記憶力下降等問題。事實上，只要踏實復習，認真備考，這些焦慮都不是我們需要考慮的問題。

緊張

這主要出現在臨考和考試過程中。緊張表明你對這次考試很重視，適度的緊張是有好處的，它能使大腦處于興奮狀態，從而能及時應對各種變化，激發出人的潛力。但是過于緊張就會起反作用，影響你的正常發揮。

和我一起準備復試的一位同學就表現得很明顯：手心出汗、臉色發白，我握著她的手的時候，明顯感覺到她在發抖。結果，面試完出來的時候，她說當時腦子一片空白，不知道怎么回答，表達也不好。這就是過于緊張的表現。其實緊張也表現在開始前的一段時間，慢慢適應一會就能進入狀態，繃緊的神經也就會慢慢舒緩。

大家都只注意考生的緊張，其實緊張的不只是我們，面試的考官也會緊張。上海某高校有位導師說過這樣一段經歷：報考他們專業的一位女生過于緊張，她每說一句話都喜歡在后面加上一句“我是一個……樣的人”。有位老師想緩和一下氣氛，給考場增加一點幽默的氛圍，就說了她一句：“你是一個喜歡給自己下結論的人。”

結果，那位女生的眼淚都掉下來了，復試還沒有結束，她就捂著臉沖出考場，弄得老師很難堪。由于說話沒有注意用詞，無意中傷害了那位考生，使她失去了這次機會。

在復試的面試環節中，老師自己也非常緊張，因為他們得保證提問的難度適當，確保程序的公正，還要調節考場氛圍，讓每個考生都能正常地發揮。