他特別重視身體鍛煉，平時除積極參加各種體力勞動，還積極參加騎自行車，劃船，體操鍛煉。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時，他經常練吊環和鞍馬。70歲后練快步走。80歲后他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會。行人看到一位白發蒼蒼的老人，背著億包裹蹣跚而行，不免會引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時，他才對那些那心人說：“不用!謝謝，我這是負重散步，鍛煉身體哪!”這時行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

(3)理論論據

人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
——蔡元培《運動的需要》
身勤則強，逸則病。
——蔡鍔《序及按語》
體動則強健，久臥則委弱。
——康有為《上清帝第二書》
體欲常勞，食欲常少。
——清·梁章鉅《退庵隨筆·攝生》
健康是頭等的財富。
——[美]愛默生《處世之道》
健全的頭腦寓于健全的體格。
——[古羅馬]尤維納利斯《諷剌詩集》
早起早眠，身康體健，聰明智慧，日進萬錢。
——伊拉克諺語
好靜不好動，眼花耳朵聾。
——中國諺語
有益于健康的體育活動——體操、游泳、遠足、身體的各種鍛煉——多方面的興趣、學習、研究、探討，并且所有這一切盡可能共同進行。
——[前蘇聯]列寧
運動是一切生命的源泉。
——[德]歌德《十八世紀外國文學史》
對人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故。
——[澳大利亞]懷特
常用的刀不銹，常練的人不病。
——中國諺語
發展體育運動，增強人民體質。
——毛澤東
鍛煉身體要經常，要堅持，人同機器一樣，經常運動才能不生銹。
——朱德
要身體健壯主要靠鍛煉，靠斗。
——徐特立《徐特立教育文集》
一身動則一身強，一家動則一家強，一國動則一國強，天下動則天下強。
——清·顏元《習齋言行錄》
常動則筋骨竦，氣脈舒。
——清·顏元《習齋言行錄》
生命在于運動。
——[法]伏爾泰
床是病窩。器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極有害的。
——[德]康德]
生活就是運動。人的生活就是運動。
——[俄]列夫·托爾斯泰
我長期保持著健康，應歸功于節制和運動，因此，直到現在我仍保留有一個強壯的體格。
——[美]富蘭克林
要保持健康，不單是營養問題，要切實注意衛生和加強體育鍛煉。
——周恩來《重視青年一代的健康》
幾乎所有的長壽者，都是出于從事多量體格鍛煉而能忍受疲勞和工作的人。
——[法]盧梭
身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
——[古希臘]蘇格拉底《古代希臘羅馬哲學》
自然因為常動，所以才變得豐產和強健。樹木愈受風吹，生長得便愈快，根也生得愈深。
——[捷]夸美紐斯《大教學論》
一切革命者，一切革命青年，都應該經風雨，見世面。革命者不可能在溫室里成長。要在大風大浪里去鍛煉自己。
——毛澤東《在游泳中學會游泳》
有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。
——阿拉伯諺