五招教你趕走考研復(fù)試焦慮綜合癥

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

又到了陽春三月，但是溫暖的春風(fēng)還沒有吹散寒冬的冰冷，考研學(xué)子們又迎來了一輪更加令人緊張的角逐——復(fù)試。等待復(fù)試，相信對很多同學(xué)來說都是集焦慮、緊張和高壓于一身。初試成績出來后，本來以為過了復(fù)試線之后一切都好了，然而真正到復(fù)試前才體會(huì)到另一種焦躁和無奈。特別是對于跨專業(yè)考研的同學(xué)來說，實(shí)在不是一個(gè)容易的過程。因?yàn)閺?fù)試就是主要面試專業(yè)課的知識(shí)，所以，跨專業(yè)考研的同學(xué)壓力相對更大一些。

不過，“不論如何，都要堅(jiān)定的走下去！”

要不斷告訴自己：特殊時(shí)期有特殊的心情，整天緊張惶惶、焦慮重重的狀態(tài)下是根本靜不下心來去復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的。提醒廣大考生：要盡早做好復(fù)試準(zhǔn)備，否則有可能在最后一輪戰(zhàn)爭中吃大虧，功虧一簣。最好是拿出初試時(shí)備研的戰(zhàn)斗勁兒，每天話一定的時(shí)間找資料看專業(yè)課的相關(guān)知識(shí)，去網(wǎng)上搜索相關(guān)的信息，盡可能的把復(fù)習(xí)筆試時(shí)的勁頭找回來。

總結(jié)眾多成功學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)是：緊張和憂慮對于學(xué)習(xí)沒有一點(diǎn)的好處，這階段，最重要的是保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，靜下心來復(fù)習(xí)。而且唯有清楚自己處境，全身心投入復(fù)試準(zhǔn)備之中，才是緩解焦慮情緒的唯一正道。

其實(shí)我們復(fù)試期間的焦慮有各種原因：有的同學(xué)是擔(dān)心自己的口語不行，有的是害怕聽力，有的就是擔(dān)心專業(yè)課復(fù)試，還有的同學(xué)擔(dān)心導(dǎo)師，還有的人憂慮學(xué)校操作不透明、體檢什么的。其實(shí)，無論是什么情況，我們可以把這些憂慮總括為三類情形：一是能否公費(fèi)錄取的焦慮，這部分人一般是高分獲得者；二是能否被自己報(bào)考的學(xué)校錄取的焦慮，這部分人往往上線但初試分?jǐn)?shù)競爭力不夠；三是能否被成功調(diào)劑到其它學(xué)校的焦慮，這部分人很可能只獲得了站在懸崖邊的分?jǐn)?shù)。

對于復(fù)試期間緩解焦慮、排除煩惱的具體辦法，我們總結(jié)了五點(diǎn)建議，或許對2010年準(zhǔn)備復(fù)試的同學(xué)能有幫助：

一、一定要對復(fù)試情況有個(gè)客觀的分析。這樣做的目的是讓你大致清楚自己的處境，學(xué)校招生人數(shù)，學(xué)校歷年相關(guān)情況，學(xué)校上線人數(shù)，自己所處位置，所有這方面的信息要有了解和研究，并安排合理的期待值。不要因自己得了相對較高的分?jǐn)?shù)而得意忘形，也大可不必因分?jǐn)?shù)不高而坐以待斃。考生最好銘記自己將要做的下一件事。

二、堅(jiān)持。考研看的是最后的成敗，既然事情還沒有蓋棺定論，既然生米還沒有煮成熟飯，既然事情還有可塑的余地，聰明的人就會(huì)選擇盡力爭取，這是復(fù)試決勝最可寶貴的精氣，也是你最難被剝奪的武器。堅(jiān)信自己能笑到最后，并以巨大的熱情將要做的事情有條不紊地做到位。堅(jiān)持努力到最后一秒，這本身就是勝利。

三、傾盡全力。復(fù)試要進(jìn)行的幾個(gè)環(huán)節(jié)——外語口語聽力、專業(yè)考試、導(dǎo)師面試都是非常明確的，沒必要花太多時(shí)間去瞻前顧后、彷徨猶豫了，關(guān)鍵時(shí)刻要將更多的時(shí)間和精力投入到這些環(huán)節(jié)的針對訓(xùn)練中去，節(jié)省時(shí)間，快馬加鞭。

四、也許社會(huì)關(guān)系是你走向成功的一條路。關(guān)鍵時(shí)刻，往往是頭腦靈活的人能夠占據(jù)上風(fēng)，不要憤世嫉俗，動(dòng)用一些可用的關(guān)系，盡可能的得到一些你需要的信息，或者達(dá)到你想達(dá)到的目的。社會(huì)是一個(gè)系統(tǒng)，你不是孤立的，因?yàn)槌晒Φ囊蛩匾膊粌H僅只有努力這一條。

五、掌握信息。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息時(shí)代，網(wǎng)路的發(fā)展在帶給我們時(shí)效的同時(shí)，更帶來了便捷。許多考研的信息對你的下一步調(diào)整以至于對你的命運(yùn)都是有很大有作用的。掌握信息也是要有針對性和突出重點(diǎn)的，一般來說，分?jǐn)?shù)信息，往年復(fù)試真題信息，學(xué)校招生人數(shù)信息，調(diào)劑學(xué)校信息，各個(gè)復(fù)試環(huán)節(jié)的信息都是你要密切關(guān)注的。因?yàn)樗麄冎苯雨P(guān)系著你考研的成功率。

成功就是傾盡你的能力去做一件自己喜歡的事情。不管是準(zhǔn)備復(fù)試的考生，還是剛剛選擇考研的考生，都請不要猶豫，趕快投入其中，成功就在前方。