巧避"考研綜合癥"，助你復習效率翻倍

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2017考研的腳步臨近了，復習的時間越來越少，不少小伙伴已經開始出現了"考研綜合癥"。復習節奏被打亂，壓力大心浮氣躁；復習效果不明顯，郁悶焦躁；再次陷入就業or考研的兩難境地，瞻前顧后動搖決心……長此以往只會陷入負面情緒導致無心復習的死循環。那么"考研綜合征"該如何克服呢？歸根結底就是要在這有限的時間里提高復習效率，高效率的復習，才是奪取考研勝利的王牌。今天小編就來教你幾招，助你考研效率翻倍！

1.做好復習計劃

條理清楚的復習計劃就是一盞指路燈，提前制定好具體計劃，不僅可以讓學習變得不再枯燥乏味，還可以起到規劃監督的作用。列好每天的待辦事項，預防自己的拖延癥復發，在完成每天的學習任務后，還會讓你獲得一點滿足和成就感，這對于提高復習效率可是有很大的幫助。

2.保證復習環境整潔舒適

當你在一處整潔的空間復習時，你會更加集中精力投入到學習中，而不會被一大堆雜物分散注意力。環境的整潔舒適直接影響到復習的效率，所以小伙伴們，每天還是抽出一丁點時間整理一下桌面吧，當東西擺放整齊歸置有序，你的心情也會跟著有所改變，復習時也就自然而然地聚精會神了。

3.今日事今日畢

考研最忌諱的就是拖延癥。今天太累了多睡一會兒沒完成的任務明天補，明天又是事情太多顧不上昨天剩下的任務，久而久之沒做完的任務只會永遠被剩下來。說到底，拖延癥更是自制力差和行動性差的表現。研究表明，要成為一個真正有效率的人便是養成每件事都一次干完的習慣，每次有新的任務，就立即動手去做，直到完成為止，這樣才會不受其累。養成今日事今日畢的習慣，你會發現復習效率也將大大提高。

4.克服手機依賴癥

"機不離手"就是對現在普遍存在的"低頭族"的形象概括。如果不是有重要事情需要隨時聯系人，還是建議手機重度依賴癥患者遠離手機，不然真的會出現玩十分鐘手機看一分鐘書的情況了。具體方法就是在自習室或者圖書館的時候不帶手機，當你習慣之后，你會發現復習的時間的確變多了，也比較容易靜下心來，專心投入到復習。

學習是十足十的腦力活動，既要講究速度，也要講究效果。考研拼的肯定不僅僅是成績，更重要的是備考過程中的方法和效率。做好這幾個步驟，復習效率定會大大提高，小伙伴們要好好學以致用哦！