2017考研備考：霧霾來來去去，你應該注意什么

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

進入了10月份，全國部分城市也開始正式進入“霧霾季”，在經歷了10月2日、3日、4日連續三天的霧霾天氣后，從10月11日起，在北京又連續6天一直被霧霾籠罩，在10月15日，北京市更是將此前的空氣重污染藍色預警升級為黃色預警。據環保部門預計，16日夜間，受弱冷空氣影響，京津冀污染物濃度將逐漸降低，但北京、河北中南部部分地區仍有輕度污染，局地有中度污染，18日后空氣質量將再度轉差，預計徹底散霾要到21日后。

由于霧霾天氣的影響，好多人會產生咳嗽咽痛的癥狀，身體的不適無法讓自己能夠把心靜下來，投入到學習當中去，這無疑讓自己的考研復習變得很艱難。我們針對這種霧霾天氣要做出一些相關措施，把對我們的影響降到最大化。

注意用眼衛生

霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質、化學顆粒，這些物質極易對眼睛粘膜系統造成刺激因而導致非感染性結膜炎(化學刺激性結膜炎)。專家提醒，霧霾天氣外出歸來后，要及時清洗身體皮膚，用清潔的流動水沖洗眼睛，減少細菌附著的時間；在這種霧霾天氣里同學們最好不要配戴隱形眼睛和美瞳，霧霾天氣出現眼部不適時，切不可自行隨意購買眼藥水滴眼，應及時就醫。

停止戶外鍛煉

喜歡進行戶外鍛煉的你，在這個時候必須要停止了。戶外鍛煉時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。所以在霧霾天氣是可以改為室內鍛煉。
飲食注意要清淡

同學們在這種霧霾的天氣下，一定要盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果和一些清肺的食物。白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合能夠潤肺滋陰，羅漢果也是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等癥狀。即使是對身體好，這些食物大家在選擇的時候也要注意“量”，不要過度的使用，否則會適得其反。

考研是一段很漫長且艱難的旅程，在這段漫長的旅程中我們難免會有堅持不下去的時候，然而即使這樣我們還是要堅持下去，還告訴自己不要輕易狗帶。想要辦成一件事情，堅定的意志是必不可少的。我們現在的努力其實就是為了以后我們可以更好地生活，現在對夢想的追逐也是為了以后在老的時候可以很坦然的告訴自己，我也曾拼盡全力的去追逐自己的夢想，不管結果如何，自己盡力了，就不后悔。