早起妙招大公開，你的起床成功了嗎？

經驗交流來源：文都教育 2016-12-08　

說起考研，小編能想到的唯一“標配”就是早起。如果說考研族沒有經歷過起早摸黑的一段日子，那你就不能算得上真正的“考研狗”。畢竟早起的各大好處還是很明顯的，可是對于我們來講早起依舊不算容易的事情，怎樣才能在考研期間養成“早起”的好習慣呢，小編這就來給大家支支招：

1.盡量早睡

都是“一年之計在于春，一日之計在于晨”，其實我們早起復習的目的一方面是想多點時間用在復習上，另一方面更是想好好利用清晨這個記憶的“黃金時段”來提高我們的背誦記憶效率。當然，還有一個不可忽略的前提，那就是保證自己有充足的睡眠。合理利用早上的時間來復習的確會對我們的知識點記憶大有幫助，但如果你并不能保證自己最基本的睡眠時間而堅持早起，那這種堅持也只會“收效甚微”。研究表明，每個人每天最起碼需要有7—8小時的睡眠時間，這樣才能保證自己第二天精力充沛狀態良好，狀態好的情況下復習效率才會提升，所以要想早起并且不耽誤第二天的復習，我們就需要做到早睡了。其實在考研復習階段本身對體力和精力就會有很大的消耗，如果不能及時補充和恢復，我們就只會得不償失，因此想要堅持早起復習，首先就必須做到早睡。這一習慣一旦養成，不僅可以讓我們活力滿滿，還對我們的健康很有幫助，一舉多得。

2.有早起的動力

有事可做，早起才會有價值。也只有有事可做，早起才不會那么困難。我們會發現，當你第二天并沒有明確的目標而只是單純地想早起時，很容易早起失敗。因為我們起床之后發現無事可做，很可能就是繼續坐著發呆，緊接著就不可避免地會睡一個“回籠覺”，這就跟我們的初衷大相徑庭了。因此，要想做到堅持早起，我們就必須要明確目的，在前一天給自己制定好計劃，根據自己的復習進度來規劃第二天的早起復習任務，這樣在早上就會有動力支撐自己起床，也不會出現起床之后無事可做繼續睡覺的情況，不僅能培養我們早起的習慣的養成，還能讓自己的復習效率大大提升，何樂而不為呢？

3.早起需要方法

學生期的小伙伴們好像都有一個通病，那就是“打死不愿早起”。尤其是冬天，起床就變成了一件格外困難的事情，稍不留神就會關掉鬧鐘繼續蒙頭大睡，這種行為在考研時可是不允許的，要知道對于分秒必爭的復習階段來講，睡個懶覺是多大的奢侈。那么在如此“困難”的前提下，我們要堅持早起可必須得有一定的方法。首先就是對自己的目標非常明確，知道自己想要什么需要干什么；其次呢，就是通過自己喜歡的事物適當激勵自己，這樣的“獎懲制度”也是很有效的；然后就是結伴同行了，既然自己一個人實在難以早起，那就只有拜托同行的研友了，互相監督互相提醒的成功率還是很高的。小伙伴們要找到自己的方法，才能堅持這個習慣。

其實養成一個新的習慣只需要27天，在這之后需要的就只是堅持了。對于考研來講，養成早起的好習慣還是很有必要的，但這并不代表我們就要起早摸黑不顧休息地投入復習，合理安排學習和休息時間，勞逸結合，才能讓復習效率達到最優化。