記憶力是個(gè)好東西，這樣做你也可以有！

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備考拼的其實(shí)就是記憶力、學(xué)習(xí)能力以及心態(tài)調(diào)整。良好的記憶習(xí)慣對(duì)于學(xué)習(xí)和生活都有著重要的意義，很多研究表明，先天就具有超強(qiáng)記憶力的人是少數(shù)，而大部分人通過后天的改善和培養(yǎng)都能增強(qiáng)自己的記憶能力，這對(duì)于莘莘學(xué)子們來講可是一個(gè)天大的好消息。在復(fù)習(xí)時(shí)好好借鑒這些方法，記憶力提高了，復(fù)習(xí)效率自然也會(huì)有很大提升。

1.良好的作息規(guī)律

生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，影響人記憶的主要因素是海馬體，但海馬體的工作是有一定作息規(guī)律的，過分的勞累和過分的懶惰都會(huì)影響記憶力。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓自己的最細(xì)時(shí)間符合海馬體的作息規(guī)律，該休息的時(shí)候好好放松身心休息，該記憶的時(shí)候認(rèn)真記憶，這樣才能發(fā)揮最大的作用。而且良好的作息也會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)變得輕松而緊湊，我們?cè)谕瓿捎洃浿�后也能得到更多的滿足感，更對(duì)提高我們的記憶力大有幫助。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

其次不可忽略的一點(diǎn)是，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身心有很大的好處，尤其是對(duì)增強(qiáng)記憶力有很大幫助。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，所有的身體機(jī)能都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，讓我們精力集中且行為高效。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們不但可以緩解學(xué)習(xí)的壓力，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，更能全方位地調(diào)動(dòng)和鍛煉大腦，這種狀態(tài)再投入到學(xué)習(xí)中，記憶東西就會(huì)隨之變得更加容易。因此在學(xué)習(xí)的過程中，當(dāng)我們感到疲累時(shí)，就可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還可以加強(qiáng)記憶，兩全其美。

3.接受新鮮事物

研究表明，我們對(duì)新事物接觸的越多，會(huì)讓我們的大腦皮層更加活躍和亢奮，大腦皮層接受的刺激越多，活躍度也會(huì)更加強(qiáng)烈，這樣在掌握知識(shí)和信息的時(shí)候就會(huì)輕松許多。再加上其實(shí)每個(gè)人都有對(duì)事物充滿好奇的天性，利用這個(gè)天性的特點(diǎn)來豐富記憶，也是記憶內(nèi)容的一個(gè)好方法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)一門科目時(shí)很容易出現(xiàn)因?yàn)閱握{(diào)乏味而效率大減情況，所以這時(shí)候就可以適當(dāng)換一下科目進(jìn)行交叉復(fù)習(xí)，可以大大提高復(fù)習(xí)效率。

通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄌ岣邔W(xué)習(xí)效率，也不失為一種好的學(xué)習(xí)技巧，將這些技巧合理運(yùn)用到復(fù)習(xí)中，達(dá)到事半功倍的效果，那么你的突破和成功就只會(huì)是早晚的問題了。