心理學(xué)專業(yè)考研經(jīng)驗談：一個見證潛力的過程

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

題記：真正讓人考研成功的，絕不是模仿那些所謂的大牛，而是找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，制定適合自己的計劃，按部就班實行，關(guān)鍵中的關(guān)鍵是，絕不比較。我考研的時候也看了非常多的經(jīng)驗總結(jié)，其中一個很深的感觸就是——天啊，神人啊，換我肯定不行的！讓我非常有挫折感。所以在我的經(jīng)驗總結(jié)里，你絕對看不到“非人的行為”，我只是大眾中非常普通的一個，我下面總結(jié)的經(jīng)驗和教訓(xùn)都只供參考，不供模仿。

我是畢業(yè)三年之后辭職考研的，一個人在我和朋友們合租的房子里復(fù)習(xí)，基本都是自己做飯吃。大概從五月份開始復(fù)習(xí)的，復(fù)習(xí)時間九個月左右。時間表是早上8:30—12:00；下午2:00—5:30；晚上7:30—11:30，有時候狀態(tài)好就多學(xué)點，狀態(tài)不好就少學(xué)點。下面我分科介紹一下我的復(fù)習(xí)經(jīng)驗和教訓(xùn)——請格外注意看教訓(xùn)。

一、專業(yè)復(fù)習(xí)

專業(yè)課我是分了三個階段，第一階段把所有的書都看一遍，不求都懂、但求看完。第一遍是有點痛苦的，因為完全是新知識，感覺像挖山一樣進展緩慢。一定堅持下來，越往后就越容易了。

第二個階段報了還問的輔導(dǎo)班和做練習(xí)題，也同時復(fù)習(xí)專業(yè)知識。心理學(xué)的好的輔導(dǎo)教材真的太少了，幾本輔導(dǎo)教材都很不給力，總體感覺只是幫助記憶而已。對于其中過難的題我都沒有糾結(jié)過，不會就算了——我覺得太偏了、不會考試；結(jié)果，真正考試的時候我悲催了，好多不懂的，才后悔復(fù)習(xí)的時候沒有拓寬知識面。

最后一個階段是做模擬題和回歸課本，這一階段，我太受政治的影響了，開始背誦大綱解析，到考試之前基本把大綱解析背了一遍，但是定好的模擬題和練習(xí)題都沒怎么做，這也導(dǎo)致我知識只限于基礎(chǔ)而已。

經(jīng)驗：第一遍看書不懂的地方先跳過，到第二遍很多地方自然就懂了。因為等我們把五本書都看完了以后，會有一個融會貫通的感覺。

教訓(xùn)：1、如果可以多看幾本教材，我每科看了一本，測量實在不行看了兩本，導(dǎo)致我知識面很窄，越到后期這問題越嚴重，做題的時候發(fā)現(xiàn)太多自己沒見過的。2、后期要重視練習(xí)題和模擬題，起碼要把那些巨貴的模擬題做完。

二、調(diào)整心態(tài)

我當(dāng)時一個人在家復(fù)習(xí)，電視電腦都隨時可看，又沒有學(xué)習(xí)氛圍：沒有圖書館、沒有自習(xí)室、沒有研友，真的非常沒有約束力。我覺得要讓眾多大牛那樣高強度的“一心只讀圣賢書”，基本是不可能的，一定要以一個很輕松的心態(tài)來學(xué)習(xí)，才能堅持下來。于是我早上會開電腦看CRI，晚飯后會逛逛論壇、看看博客，之后才開始學(xué)習(xí)。既然我離不了電腦，那我就順其自然，上網(wǎng)完了再學(xué)習(xí)，不然心里像掛念著什么事一樣不踏實。

再就是“不想學(xué)習(xí)”，這個感覺我太有了，平均高效學(xué)習(xí)堅持兩三天就不想學(xué)習(xí)，而且每個階段的問題我統(tǒng)統(tǒng)有，比如開始階段的不緊張，中期的焦慮，后期的過于放松，那個時候上論壇，發(fā)現(xiàn)大家基本都一樣，到了某個階段就有某個問題。我的一個方法是激勵法，用成功的案例激勵自己；一個是強迫法，比如我會強迫自己打一下午的僵尸，開始非常想玩，其實越玩越無聊，就自己作罷了。

所以不要懼怕負面情緒，每個人都一樣，要想辦法對付過去，實在不行就去玩，不差那一兩天的，沒必要有巨大的愧疚，影響后續(xù)學(xué)習(xí)。——當(dāng)然我不是說隨時隨地的想玩就玩啊。

三、制定計劃

我個人覺得制定計劃是非常重要的，而我基本堅持下來了大的階段計劃，比如五月到八月把專業(yè)課看第一遍，九月到十一月做題加復(fù)習(xí)第二遍，十二月鞏固梳理知識加做模擬題，最后沖刺等。

我貼了一個日歷表在墻上，學(xué)習(xí)了一天就畫個圈圈，沒有學(xué)習(xí)就不劃圈圈，日復(fù)一日的積累會慢慢讓人有成就感，到想放棄的時候，看看劃了很多圈圈的日歷就會堅持下去。

四、學(xué)習(xí)時間

我每天的學(xué)習(xí)時間預(yù)定是十一個小時，其實根本沒有那么多，我要自己做飯，要睡午覺，時不時去弄點吃的喝的，還要上個廁所，隨便動一動時間就過去了，可能真正學(xué)習(xí)的時間七八個小時左右吧。不過我坐在課桌前的時候是絕對投入的，不走神的，一旦學(xué)習(xí)厭倦了，我就隨意，不會強迫自己。我覺得大腦有它自身的休息規(guī)律吧，如果想休息就休息一下，不用太過糾結(jié)。

五、自我激勵

從開始到最后，保持自我激勵是非常有用的，而且千萬不要去和別人比較。我每次去看人家的進度，就會覺得自己差好多，緊張的看不進去書，所以我始終覺得，按照我自己的步驟就可以，不管其他的——畢竟我是根據(jù)最適合自己學(xué)習(xí)程度和個性來制定我的復(fù)習(xí)計劃的，這和別人毫無可比之處。

六、考場應(yīng)試

我想復(fù)習(xí)過程可能大家都差不多，實在不夠用功的除外。如何你學(xué)了十成，在緊張的應(yīng)試環(huán)境中，最多可能發(fā)揮出來八九成，那么在考場上的狀態(tài)非常關(guān)鍵。今年的心理學(xué)考題還是挺難的，做選擇題的時候我告訴自己：我不會大家都不會，一定要冷靜下來，就算僅靠字面分析也要選擇最符合邏輯的那個；在做大題的時候，我也想著，一定要答完答滿，可能多寫的一個字都能決定我的將來，于是我奮力的調(diào)動腦子里所有的相關(guān)知識，把所有大題都答得滿滿的。

雖然考完之后我才覺得自己好幼稚，答滿也沒用，錯的答案也不會得分；不過這種激勵使我保持了一個清醒的高亢的狀態(tài)，這可能是我受益的地方。

最后可以在細節(jié)方面做得周到一些。因為天氣冷，我在背包里裝了個熱水袋，開考之前都保持手是熱乎乎的，答題的時候也比較順暢。

七、不是結(jié)尾的結(jié)尾

不知道要怎么結(jié)尾了，總之這個過程還是挺磨練人的，不管分數(shù)如何，我們都會通過這個過程見識到自己竟然有這么巨大的潛力，以后做什么都會覺得輕而易舉，這才是真的價值所在。