“葵花寶典”之高效復(fù)習(xí)法，你值得擁有！

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• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研不僅僅是個(gè)體力活，更是一個(gè)腦力活，“工欲善其事，必先利其器”的道理我們都懂，考研亦如是，在這個(gè)過程中，學(xué)習(xí)方法的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)本身，巧妙將各種高效方法運(yùn)用到復(fù)習(xí)中，效率自然也會(huì)大大提高。

1.番茄時(shí)間法

能不能看得進(jìn)去書不在于你看多久，而在于你有多專注。手機(jī)，社交都有可能分散我們的注意力。使用番茄時(shí)間法，以25分鐘為單位，強(qiáng)迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息5分鐘。番茄時(shí)間就是一個(gè)訓(xùn)練，從25分鐘的專注坐騎，逐漸可以保持一小時(shí)，一上午的專注，這樣看書也會(huì)更有效率。

2.思維導(dǎo)圖法

復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。而幾乎每個(gè)科目的考研復(fù)習(xí)的背誦量都是很大的，我們只默讀或者只背誦很難記住，這時(shí)候我們就需要將記憶落實(shí)到紙上了，在檢查背誦時(shí)我們可以運(yùn)用思維導(dǎo)圖法，即每一個(gè)要記憶的詞或者概念都畫一個(gè)思維導(dǎo)圖，這樣形象記憶會(huì)更容易，不僅節(jié)省時(shí)間還可以加深印象，同時(shí)在檢查時(shí)腦海中自動(dòng)導(dǎo)圖的過程也是一個(gè)梳理知識(shí)點(diǎn)和框架的過程，提高了背誦效率，可以讓學(xué)習(xí)事半功倍。

3.能量場法

每個(gè)人都有自己的能量場，這里所說的能量場其實(shí)更具體的指的是你學(xué)習(xí)的環(huán)境以及同行者。強(qiáng)大的能量場可以影響別人，當(dāng)你覺得自身的自制力和自覺性不夠時(shí)，就需要將自己放大一個(gè)強(qiáng)大的能量場中，讓自己受到能量場的影響。也就是我們需要找一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的環(huán)境，將自己置身其中，然后找認(rèn)真發(fā)奮的同行者，久而久之自己也會(huì)受到感染，激勵(lì)自己向目標(biāo)靠近。

4.自我催眠法

這里的催眠指的是為了目標(biāo)的自我暗示。考研是一場持久的心理戰(zhàn)，而漫長的復(fù)習(xí)期也讓放棄的幾率更高，只有內(nèi)心足夠強(qiáng)大，我們才能順利沖出起跑線。而想要堅(jiān)持到考研結(jié)束，我們還需要明確的目標(biāo)以及堅(jiān)定的信念。當(dāng)然，過程中信念有動(dòng)搖也很正常，這個(gè)時(shí)候我們就需要進(jìn)行自我催眠了。其實(shí)信念是個(gè)奇妙的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的渴望足夠強(qiáng)烈時(shí)，所有的事物都會(huì)順著你所渴望的做出回應(yīng)，這樣的心理暗示可以幫助我們度過猶豫期，堅(jiān)定考研的信念。

5.任務(wù)分解法

考研的任務(wù)繁重而枯燥，如果每天只知道按部就班地重復(fù)復(fù)習(xí)，很難會(huì)有進(jìn)益。首先我們要做的應(yīng)該是給自己列好明確的任務(wù)安排表，將自己每天的復(fù)習(xí)任務(wù)羅列出來；然后就是嚴(yán)格按照計(jì)劃表執(zhí)行任務(wù)了，當(dāng)具體目標(biāo)細(xì)化后，完成起來就會(huì)更加容易，我們每完成一項(xiàng)可以做一下標(biāo)注；在碰到難度系數(shù)比較大的任務(wù)時(shí)，不要給自己施加過多壓力，可以將任務(wù)分解成小塊，更易完成。最后就是可以適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)任務(wù)的完成程度獎(jiǎng)懲自己，激勵(lì)自己完成從量變到質(zhì)變的飛躍。