考研沖刺階段壓力大怎么辦？

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考試時間越臨近，考生越容易出現(xiàn)緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀，這些癥狀持續(xù)的時間會直接影響到考生考研的結(jié)果。所以在這個時期，考生不僅要加緊復(fù)習(xí)的步伐，還要處理好心理問題。

復(fù)習(xí)持續(xù)了這么長時間，考生出現(xiàn)厭煩、疲憊也很正常，其主要原因還是考研的過程太長，少則半年幾個月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。堅持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時也是危險不可取的。試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會怎么呢？這樣的情緒出現(xiàn)很正常，但是考研要求考生一定要處理好。一旦有此情緒出現(xiàn)，建議大家先放下書本，出去外面，郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研？考研對自己而言意味著什么？自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣？進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過后再回來看書，繼續(xù)前進(jìn)。

考研復(fù)習(xí)過程中，除了會出現(xiàn)厭煩、疲憊感，有時看著考試的日子一天天臨近，考生還會出現(xiàn)憂慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的。有些憂慮的同學(xué)，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。我們高考前期，就有一個同學(xué)出現(xiàn)這種情況，最后不得不退學(xué)。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外還有一個原因就是太缺乏自信。其實，考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個，你就不會過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。另外要看到自己過去的成功，經(jīng)常回顧自己走過的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。

另外，考研沖刺期，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導(dǎo)致上面情況的出現(xiàn)。當(dāng)遭遇上面情況，考生除了自我調(diào)節(jié)外，也可以通過老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制，讓自己踏上正常的復(fù)習(xí)之路。所以在沖刺階段，考生可以根據(jù)自己的需要報個沖刺班，并和老師多交流，多談心。輔導(dǎo)班的老師都是的帶過幾屆考研備考學(xué)生的，對于學(xué)生出現(xiàn)的問題已經(jīng)比較熟悉，并能很快幫他們找到解決的方法或解除困惑點，讓其醒悟頓悟，使其考研之路變得更加順暢。