端正心態(tài)自我調(diào)整 避免考研備考期焦慮

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考研走到現(xiàn)階段不容易，但從10月、11月開始，也是考生容易出現(xiàn)問題的時期。比如焦慮，這個時期出現(xiàn)這種情況很正常，但正常并不是放置不理，這樣只會使其惡化，考研輔導(dǎo)老師提醒考生考生在這個時期要在生活和心理上都做好調(diào)整。

首先，考生要端正自己的心態(tài)。

在關(guān)鍵時期、緊要關(guān)頭，考生不要自己嚇唬自己，更不能低估自己。而要時刻提醒自己，考研并沒有想象的那么難，而且如果自己擺正心態(tài)，不怕困難，那么一切問題都會得到解決。考生要知道這個時候出現(xiàn)焦慮的人，并不是只有自己。復(fù)習(xí)了這么長時間，面對之后要解決的問題，要走的路，很多人都焦慮，重要的是自己可以及時調(diào)整，不受焦慮長時間的影響。所以自己比別人更有優(yōu)勢，更能得到自己想要的結(jié)果，只要自己時刻抱著戰(zhàn)勝困難的決心，那么一切問題都可以解決。出現(xiàn)焦慮，一般都是考生心態(tài)出了問題，所以我們要找到根源，解決它。平時考生也要多鼓勵自己，讓自己時刻充滿自信。

再者，調(diào)整好自己的生物鐘。

每個人都有自己的生物鐘，如果打破它，或者背它而行之，那么出現(xiàn)問題是必然的。所以建議考生找到自己的生物鐘，并按照它安排復(fù)習(xí)。考研建議考生不要晚于12點(diǎn)上床，每天要保證6-7小時的睡眠。不能熬夜，也沒必要熬夜，好成績不是熬出來的，是吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)得來的！

最后，找到適合自己的復(fù)習(xí)方法。

如果考生有一套自己的復(fù)習(xí)方法，那么不管在怎樣的外部壓力下，心里會有譜，如果對自己情況比較了解，更不容易出現(xiàn)焦慮。而且正確的復(fù)習(xí)方法，也可讓考生復(fù)習(xí)的更順利，對自己更有信心。所以建議考生在復(fù)習(xí)備考中，形成一套自己的復(fù)習(xí)方法。平時也可以多了解一些復(fù)習(xí)技巧，提高復(fù)習(xí)效率。比如做考研英語完形填空題就有技巧，即找線索，因?yàn)?0個空的答案取決于該空前后的線索。線索主要有三種，這三種線索包括句子本身的線索、句子之間的線索以及全文線索。句子本身的線索主要指空格前后所要求的搭配、詞匯的并列等；句子之間的線索主要指邏輯關(guān)系；全文線索主要指文章的主題、作者的傾向以及詞匯的同義復(fù)現(xiàn)等。所以要根據(jù)不同情況尋找不同線索，然后確定答案。如果考生掌握了這些方法，相信遇到這樣的題目就不會緊張，不知所措了。

考研的路上遇到一點(diǎn)困難都是在所難免的，重要的是考生要自己摸透自己，了解透自己，進(jìn)行調(diào)整，找到適合自己的獨(dú)一無二的方法。