2018考研人是咖啡控 咖啡真的可以長期喝嗎

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考研，不是一件容易的事。考研人，都是非常辛苦的。長時間的疲勞，導致精神狀態(tài)不是很好，很困的感覺。為了不影響復習效果，我們只能是想各種辦法來使自己精神振奮，保證復習效率。比如，早睡、運動、風油精之類，好像都起不到良好的效果。自習室很多人發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的效果非常不錯。于是，小伙伴們?yōu)榱丝佳校�也是拼了，喝咖啡吧。�?jīng)過一段時間后，你發(fā)現(xiàn)自己對咖啡上癮了，不喝就會難受，打不起精神來。就像著名作家嚴歌苓所說，以一杯咖啡開始寫作，這是一種儀式。那怎么辦呢?不喝就難受。還能不能接著喝?今天來給大家做一個科普：

長期喝咖啡，并非不可以

咖啡是否影響健康是很多人都極為關心的，當然考研的小伙伴們也是非常關心的。多年以來，科學家之間爭論不休。但是，到目前為止，科學研究并未找到確鑿證據(jù)說明適量地喝咖啡對人體健康有害。廣泛的媒體報道，使人們對他們飲食內(nèi)所含的咖啡因感到不安。凡事都有兩面性，咖啡當然是有不利的一面，但是并沒有嚴重到必須戒掉的地步。對于咖啡的危害，也沒有足夠的科學依據(jù)來證明說，咖啡對人的身體產(chǎn)生了讓人難以接受的傷害。相反，倒是有研究表明，喝咖啡除了提高工作效率之外，還可以預防癌癥。

喝咖啡的一些注意事項

當然，雖然說咖啡可以一直喝，可以不用戒掉，但是也不是隨意喝，也有一些事項要注意。首先，喝咖啡的時間，建議上午喝咖啡，以一杯咖啡開始一天的學習，比較好，精神狀態(tài)比較好。建議不要下午喝咖啡，晚上喝咖啡是一定不能，會影響到睡眠。其次，喝咖啡次數(shù)，一天最好喝一次就好了，最多不能超過兩次，也就是說，超過兩次，就屬于過量引用了，勢必會造成不良的效果。最為重要的是，不要有心里壓力，根據(jù)自己的身體來調(diào)整，每個人的身體狀況不一樣，適合自己就好。

自習室每天都彌漫著濃濃的咖啡香，大家都不容易。喝咖啡沒有那么恐怖，放平心態(tài)，適當?shù)臅r候，可以選擇和自己的身體對話，只要是身體沒有太大反應，都是可以喝的。把注意力都放在學習上，才是當務之急。剩下的備考時間已經(jīng)不多，不允許我們分心，加油!