2018考研：總是擔(dān)心自己考不上，該如何調(diào)節(jié)?

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很多18的研友們即便每天復(fù)習(xí)10小時(shí)，仍然會(huì)時(shí)不時(shí)憂心忡忡。萬(wàn)一我考不上怎么辦?要是沒(méi)考上，這時(shí)間不就浪費(fèi)了嗎?就業(yè)也會(huì)被耽誤?種種擔(dān)憂涌上心頭，甚至打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏，陷入新的迷茫。這種心理是每一位備考的同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)的，那么這究竟是什么原因，又該如何克服呢?

原因一：拖延，拖延，拖延，強(qiáng)調(diào)三遍

很多同學(xué)給自己制定了目標(biāo)，也做了規(guī)劃，但就是執(zhí)行的時(shí)候總出問(wèn)題，本來(lái)計(jì)劃早上9點(diǎn)鐘去圖書(shū)館，硬是醒來(lái)后躺床上不起來(lái)。計(jì)劃今天數(shù)學(xué)看兩個(gè)小節(jié)，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就沒(méi)有晚上了。看了一天書(shū)，因?yàn)橐恍┦虑椋�隔兩天再�(gòu)?fù)習(xí)。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒(méi)了!

解決方法：執(zhí)行，執(zhí)行，執(zhí)行，同樣強(qiáng)調(diào)三遍

任何的目標(biāo)，不去執(zhí)行都是扯淡。不要說(shuō)自己多忙，沒(méi)時(shí)間，復(fù)習(xí)老師一拖再拖。問(wèn)下自己，有時(shí)間的時(shí)候，你在干啥?事情是可以有安排的執(zhí)行的，不要什么事都一起來(lái)，學(xué)會(huì)有優(yōu)先級(jí)地做事。考研中的自信是來(lái)自于你的努力，努力復(fù)習(xí)好了信心自然就來(lái)了。

原因二：質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力

一部分考生進(jìn)入大學(xué)之后專(zhuān)注于社會(huì)實(shí)踐或者其他愛(ài)好，前三年的成績(jī)基本都是及格萬(wàn)歲的標(biāo)準(zhǔn)。這類(lèi)考生決定考研的時(shí)候，考慮到自己之前的學(xué)習(xí)成績(jī)和這三年的心理狀態(tài)，往往會(huì)質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，比其他同學(xué)更擔(dān)心自己失敗，陷入猶豫徘徊，耽誤考研。

解決方法：積極改變，堅(jiān)定方向

改變?cè)�有的生活方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，為了考研積極調(diào)整并適應(yīng)自己的作息時(shí)間。要堅(jiān)定意志，既然選擇了一個(gè)目標(biāo)，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

原因三：對(duì)考研不了解，迷茫太多

這部分同學(xué)剛剛踏上考研路，目標(biāo)不夠明確，之前對(duì)考研了解得不多，遇到問(wèn)題之后一時(shí)難以找到答案，容易因?yàn)槊悦７艞壙佳小?/p>

解決方法：尋求幫助，明確目標(biāo)

遇到這種問(wèn)題，大家首先應(yīng)該尋求幫助，可以詢問(wèn)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，瀏覽目標(biāo)院校網(wǎng)站，把考研的流程、政策、目標(biāo)院校的招生簡(jiǎn)章、目標(biāo)專(zhuān)業(yè)的報(bào)錄比等信息了解清楚。明確目標(biāo)后，按照收集好的信息備考。切忌擱置迷茫，不求甚解。

原因四：復(fù)習(xí)出現(xiàn)困難

考研初期，會(huì)遇到諸如單詞背了記不住、專(zhuān)業(yè)課看不懂、做題錯(cuò)誤率極高等問(wèn)題，非常打擊大家考研的信心，感到無(wú)力復(fù)習(xí)。

解決方法：科學(xué)復(fù)習(xí)，稍安勿躁

我們不能否認(rèn)有些科目確實(shí)很難理解或者很難記憶。面對(duì)這些，大家要積極調(diào)整復(fù)習(xí)的方式，比如利用思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識(shí)點(diǎn)，熟悉真題明晰專(zhuān)業(yè)課難點(diǎn)重點(diǎn)等等。如果真的很難應(yīng)付，可以考慮報(bào)輔導(dǎo)班，讓老師帶著學(xué)習(xí)，理解起來(lái)也會(huì)更容易。

原因五：受外界干擾嚴(yán)重

一部分同學(xué)經(jīng)常關(guān)注其他同學(xué)的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)安排，無(wú)論其他人進(jìn)度如何，總感覺(jué)自己是落后的，失卻信心。還有一部分同學(xué)因?yàn)槭矣巡⒉豢佳校�常常受到打擾，不僅會(huì)跟室友發(fā)生不快，更會(huì)感覺(jué)前途渺茫。

解決方法：專(zhuān)注、靜心

他人的復(fù)習(xí)進(jìn)度與你無(wú)關(guān)，要專(zhuān)注自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，客觀看待他人的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不要主觀放大對(duì)手的實(shí)力。如果室友打擾到你，可以選擇積極地溝通，求得理解，或者暫時(shí)搬出宿舍，專(zhuān)心學(xué)習(xí)。總之，需要降低甚至排除外界一切干擾。