2018考研沖刺：這幾件事會(huì)加劇焦慮 請(qǐng)避開(kāi)

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沖刺復(fù)習(xí)備考，是整個(gè)考研復(fù)習(xí)階段最為關(guān)鍵的階段。除了堅(jiān)持住，剩下的就是以一種相對(duì)平靜的心態(tài)去努力。很多考生感嘆，自己做不到，感到壓力很大。這種壓力已經(jīng)轉(zhuǎn)移為焦慮，甚至身體已經(jīng)開(kāi)始因?yàn)榻箲]而起反應(yīng)，吃不下飯、失眠、胸口悶等癥狀都有發(fā)生。這里想要告訴大家，考研壓力很正常，每一位考生都會(huì)有壓力，只是程度不同。我們應(yīng)該避開(kāi)一些加大壓力的誤區(qū)，努力使得自己平和。以下這幾件事會(huì)加劇焦慮，請(qǐng)避開(kāi)。

(一)完美主義，不會(huì)變通

完美主義在一定程度上有助于我們把事情做得更好，但是在考研這里是行不通的。完美主義的人，想要看很多書(shū)，而且想要把遇到的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都看得很深刻。事實(shí)上，考研備考需要我們掌握的知識(shí)點(diǎn)太多，我們復(fù)習(xí)備考的時(shí)間是有限的。最后的沖刺，請(qǐng)避開(kāi)完美主義，否則將會(huì)顧此失彼。

(二)計(jì)劃太多，沒(méi)有空檔期

最后的幾天，我們的計(jì)劃要具體到每一天。建議不要把計(jì)劃羅列得太滿(mǎn)，學(xué)習(xí)計(jì)劃有彈性，才能獲得成就感。就是這種成就感，可以減緩我們的焦慮;相反，如果學(xué)習(xí)計(jì)劃太多，完不成任務(wù)，會(huì)加劇焦慮。

(三)頻繁刷手機(jī)，停不下來(lái)

手機(jī)是一個(gè)豐富的世界，刷手機(jī)會(huì)影響到我們的情緒。即使是獲得快樂(lè)的情緒，也是短暫的，我們會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)了時(shí)間而陷入自責(zé)中。最后的沖刺，建議不要帶手機(jī)在身邊，遠(yuǎn)離手機(jī)。

(四)身體不適，尤其是感冒

感冒會(huì)讓人很不適，而且需要一定的周期才能好轉(zhuǎn)。一定要注意預(yù)防感冒，保證自己的身體適合沖刺。尤其是體質(zhì)不好的同學(xué)，身體是第一位的。

(五)學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜

政治、英語(yǔ)作文和專(zhuān)業(yè)課的沖刺，都是需要大量背誦。總有部分同學(xué)在自習(xí)室用“默背”的方式去加強(qiáng)記憶。這里想要提示，遇到這樣的情況，難免會(huì)感到心煩意亂。不要把情緒憋在心里一個(gè)人消化，友好地和他人溝通，是可以解決問(wèn)題的。

沖刺階段，不論你是否焦躁，都要告訴自己：壓力是正常的，我可以調(diào)節(jié)好。當(dāng)然，上述幾個(gè)當(dāng)面會(huì)加劇我們的焦慮，建議各位努力去避開(kāi)，使得自己一直保持在沖刺的最佳狀態(tài)。加油，2018考研必勝!