考研人需提防備考過程中的不良習(xí)慣

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細(xì)節(jié)決定成敗，考研更是如此。人一旦將某些細(xì)節(jié)上的問題養(yǎng)成了習(xí)慣，那很可能是極其危險(xiǎn)的�！抖Y記·中庸》提倡君子要善于慎獨(dú)，所謂慎獨(dú)就是在無人監(jiān)督的情況下控制好自己的欲望，利用獨(dú)處的機(jī)會(huì)隨時(shí)反思，對那些錯(cuò)誤言行小心提防，這樣才不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的偏頗誤了人生中的大事。

不良習(xí)慣之一：懶覺

睡不醒的冤枉覺

沈秋總覺得人的性格和生活習(xí)慣都與屬相有些關(guān)系，她們宿舍有三個(gè)人是83年出生的，另外一個(gè)人是84年出生的，在學(xué)校復(fù)習(xí)考研的時(shí)候，常常是年齡最小的那個(gè)人早上5點(diǎn)多便爬起來到操場背英語，而其余3人都在呼呼大睡。"最愜意的是大家一起睡到中午食堂開飯的時(shí)候，通過石頭剪刀布派輸?shù)哪莻�(gè)人下樓打飯。美美吃一頓，然后再洗臉?biāo)⒀罁Q衣服，背上書包去自習(xí)室復(fù)習(xí)到晚上12點(diǎn)轟人時(shí)再回來。"

開始的時(shí)候，大家似乎很享受這種生活模式，可日子久了竟然越來越貪睡，誰都不愿率先起床，甚至有時(shí)能睡到下午5點(diǎn)左右再去上自習(xí)。但隨著考研的臨近，沈秋覺察到復(fù)習(xí)時(shí)間似乎有些不夠用了。"起床后收拾一下東西吃點(diǎn)飯，要是遇到其他宿舍的同學(xué)，大家可能還要閑聊一會(huì)兒。"這樣大約要6點(diǎn)或者7點(diǎn)才能到達(dá)自習(xí)室。有時(shí)是因?yàn)闆]有座位，沈秋便只好回宿舍復(fù)習(xí)，有時(shí)則因?yàn)樗�靜下心來進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)通常需要三到四個(gè)小時(shí)，可自己真正找到些感覺時(shí)卻已經(jīng)快晚上12點(diǎn)了。

作息時(shí)間混亂的沈秋意識到必須要對目前的狀態(tài)做些改變，可看看那些不考研的人極其理所當(dāng)然的如此這般生活著，她又會(huì)有些心理不平衡，特別是當(dāng)宿舍里和她一起蒙頭大睡的另外兩人決定放棄考研時(shí)，忽然間沈秋有些不知所措。她想上研，但又很向往目前安逸的生活，常常想要是能不考研該多好，自己便可以無所顧忌地生活。

越是矛盾沈秋的睡眠質(zhì)量就越不好，她開始出現(xiàn)持續(xù)性失眠。而且由于另外兩個(gè)女孩不考研了，生活就變得更加無拘無束，有時(shí)會(huì)半夜臥談到三四點(diǎn)，然后整個(gè)白天都在睡大覺。終于宿舍里最小但對考研最認(rèn)真的女孩有些忍受不了，決定在外面租房，很快便搬出了宿舍。這樣房間里沒有了她早出晚歸、孜孜不倦的身影，便更加充溢著自由散漫的氣息。況且沈秋不想讓自己顯得太孤傲，所以常常會(huì)遷就另外兩個(gè)女孩，并且由于已經(jīng)養(yǎng)成了嗜睡的習(xí)慣，依舊跟著她們睡懶覺。

"離考研還有一個(gè)月的時(shí)候，我?guī)缀鯊氐缀诎最嵉�，晚上最精神，如果白天被誰硬從睡夢中拽起來，整個(gè)人便會(huì)像霜打了一樣，基本處于游離狀態(tài)。"這也讓沈秋的失眠癥越來越嚴(yán)重，考研前一天徹夜難眠，而上考場后卻沒有一點(diǎn)精神，英語和數(shù)學(xué)考得一塌糊涂，導(dǎo)致她在當(dāng)年的研究生入學(xué)考試中敗下陣來。"覺得自己還沒有做好步入社會(huì)的準(zhǔn)備，所以我決定再考一年，不過無論如何，得先把這黑白顛倒的作息時(shí)間調(diào)整過來，不然我想肯定還會(huì)影響到考研。"

沈秋覺得自己貪睡和舍友有很大關(guān)系，所以畢業(yè)后她選擇了獨(dú)自居住，在報(bào)考院校附近租了間一居室的小公寓，并為自己制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)時(shí)間表。剛搬到新家的時(shí)候，沈秋的生活過得井井有條，她每天堅(jiān)持早上6點(diǎn)起床，然后便到學(xué)校自習(xí)室學(xué)習(xí)，中午回家休息一會(huì)兒，下午2點(diǎn)左右便再去。

可日子久了，枯燥的考研復(fù)習(xí)內(nèi)容讓沈秋感到厭煩，并且長期一個(gè)人居住，又增加了很多孤獨(dú)感，于是在家的時(shí)候便不想到自習(xí)室去，到了自習(xí)室便不想回家。后來她干脆在家蒙頭大睡，這樣便可以不去想考研和渺茫的前途。"我知道現(xiàn)在是在用睡覺來躲避考研復(fù)習(xí)，甚至早上明明已經(jīng)醒了，可就是不想睜開眼睛。"沈秋很害怕這次考研再失敗，可她已經(jīng)對復(fù)習(xí)厭倦到極點(diǎn)。后來聽說報(bào)考院校有心理講座，她像很多努力想要掙脫精神束縛的考研人一樣去參加了，應(yīng)該說獲益良多。

專家在解答考研嗜睡問題上建議考生，復(fù)習(xí)過程中，如果頭天晚上失眠，就不要強(qiáng)迫自己入睡，干脆抽出一天時(shí)間，不睡覺也不復(fù)習(xí)，看看電視、聽聽音樂，吃些清淡的食物，然后撐到晚上10點(diǎn)左右再睡，這樣便可以有效調(diào)整生物鐘。不要把精神過度集中在睡眠問題上，認(rèn)為自己整晚沒睡或者睡了一整天便憂心忡忡，輕松看待這件事，就當(dāng)是擁有了一個(gè)短暫的假期。此外，臨近考試的前一個(gè)月就要按照考試時(shí)間來安排自己的作息時(shí)間，特別是早上，一定要讓自己在考試時(shí)間段內(nèi)達(dá)到興奮點(diǎn)，這樣才不至于到時(shí)參加上午的考試打不起精神。

按照講座上學(xué)到的方法，沈秋調(diào)整了一下狀態(tài)，現(xiàn)在的嗜睡情況得到明顯改善。同時(shí)，很多往屆有相同經(jīng)歷的考研人告訴她，關(guān)鍵是要對自己有信心，不要因?yàn)槭堑诙�次考研就否定和懷疑自己，其�?shí)由于具有了第一次考研失敗的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，二次考研的成功率常常會(huì)更高些。意識到這些后，沈秋執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)也顯得更加堅(jiān)定了。

不良習(xí)慣之二：美食

享受美食是唯一愛好

楊靜是個(gè)美食家，剛到成都上大學(xué)的時(shí)候，她便把春熙路附近的小吃都嘗遍了。哪家的抄手地道，哪個(gè)小販的蛋烘糕餡料足，哪家的缽缽雞味道正宗，沒有她不知道的。"上網(wǎng)時(shí)間長了眼睛會(huì)疼，購物既費(fèi)錢又花精力，我想食物吃到肚子里就是自己的，所以人生唯一的愛好就是品嘗美食。"

考研復(fù)習(xí)生活內(nèi)容單調(diào)，楊靜更是把品嘗美食當(dāng)成生活中的最大樂趣。每天到自習(xí)室復(fù)習(xí)，中午11點(diǎn)和下午5點(diǎn)左右臨近食堂開飯的時(shí)候便是她一天中最快樂的時(shí)刻。"到食堂吃完飯便不想回自習(xí)室學(xué)習(xí)，總要做半天思想工作。"后來學(xué)校食堂更是在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)這段時(shí)間增加了夜宵服務(wù)，楊靜就更不想在自習(xí)室多待了，基本上9點(diǎn)半或者10點(diǎn)整的時(shí)候便迅速收拾好書包，像從牢獄中獲得釋放的囚徒，極其快樂地去吃她喜愛的食物。

到了周末，楊靜更是根本不想復(fù)習(xí)，總想相約幾個(gè)同學(xué)一齊到春熙路去打牙祭�？珊髞硭�去春熙路的次數(shù)變得越來越頻繁，基本每隔兩三天便要過去一趟，同時(shí)由于學(xué)校離春熙路大約有30分鐘車程，因此去那里一次總要花掉她整個(gè)下午的時(shí)間，復(fù)習(xí)一次次被打亂。

有一次，上鋪的圓圓忽然對楊靜說："你能不能克制一下自己，我們現(xiàn)在的主要目標(biāo)是考研，可你怎么只顧著吃。這既浪費(fèi)時(shí)間，又對身體不好。"楊靜當(dāng)時(shí)并沒有把圓圓的話放在心上，既然沒人愿意和她一齊去吃東西，就自己去好了�？蓻]想到自己的食欲竟然到了極其可怕的程度，不僅是在春熙路，甚至連學(xué)校食堂的飯菜都讓她分外眼饞。"當(dāng)時(shí)就是感覺吃什么都香，甚至很多平時(shí)不怎么愛吃的食物也非常想吃，總覺得餓。有時(shí)半夜突然醒來，第一件想到的事情就是吃。"這樣強(qiáng)烈的食欲不僅讓楊靜的體重迅速增加，還讓她的腸胃飽受折磨，復(fù)習(xí)更加無法正常進(jìn)行。"身體時(shí)常會(huì)有輕微發(fā)熱的感覺，手心也特別熱，嘴角都爛了。"舍友說楊靜上火了，勸她多喝水，可喝白開水實(shí)在沒味道，楊靜干脆就買大瓶果汁。誰知她喝果汁更是沒完沒了，甚至取代吃飯，無奈之下，楊靜只好到醫(yī)院去看醫(yī)生。

醫(yī)生說楊靜之所以出現(xiàn)暴飲暴食癥狀，這與考研期間的抑郁情緒有關(guān)。由于生活內(nèi)容太單一，興趣愛好又不夠廣泛，她便把所有注意力集中在了食物上，后來以果汁取代主食，身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)得不到有效補(bǔ)充，因此產(chǎn)生了嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。醫(yī)生建議她三餐一定要規(guī)律，日常飲食盡量以清淡為主。按照醫(yī)生的話堅(jiān)持一段時(shí)間后，楊靜的情況有所好轉(zhuǎn)，只是偶爾還是有特別想要吃東西的念頭，此時(shí)她便用喝白開水來代替。除了一日三餐，楊靜睡前再喝杯牛奶外，堅(jiān)持不讓自己碰任何食物。她說："考研人真得是什么心理問題都能遇到，當(dāng)最基本的吃飯都成了問題時(shí)，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍沒一個(gè)人活得容易，沒一件事做著容易。可既然選擇了考研，總要把自己的所有問題處理好才行，總要盡力而為才好。"

不良習(xí)慣之三：網(wǎng)絡(luò)

足以毀了人生的網(wǎng)癮

鄭佳和高健是通過網(wǎng)絡(luò)聊天認(rèn)識的。那時(shí)高健已經(jīng)做出了考研決定，而鄭佳還在猶豫當(dāng)中，于是到網(wǎng)上找陌生人閑聊，便遇到了同在一所學(xué)校的高健。"畢業(yè)后就工作，自己覺得有些接受不了，所以就選擇了考研。鄭佳對我說在工作和考研之間她不知該如何選擇，我就建議她像我一樣選擇考研，畢竟這對人生而言是最保險(xiǎn)的做法。"鄭佳覺得高健的話有道理，再加上兩人是校友，于是他們越聊便對彼此越有好感。通過視頻聊天后，高健特意要下了鄭佳的手機(jī)號碼，希望有空大家可以見個(gè)面。

誰知還沒等高健約鄭佳，兩人認(rèn)識的第二天，鄭佳本人便主動(dòng)站在了高健宿舍門口。"你好，我是鄭佳，能請我吃個(gè)飯嗎？"很有個(gè)性的開場白，在高健看來鄭佳比視頻上還要漂亮許多，性格也直率，從不像自己遇到的其他女生那樣優(yōu)柔寡斷。于是吃過第一頓飯后，鄭佳便提議他們一起去上自習(xí)，雙方的戀愛關(guān)系也就這樣在不知不覺中確定下來了。

熱戀中的情侶總是非常甜蜜，兩人相伴上自習(xí)，牽手到食堂吃飯，一起上網(wǎng)娛樂，所有生活內(nèi)容都是他們一起經(jīng)營的。高健還很會(huì)制造浪漫，只要是特別的日子便會(huì)送鄭佳漂亮的玫瑰，鄭佳身體稍有不舒服便顯得非常緊張�？扇兆泳昧�，鄭佳發(fā)現(xiàn)高健的考研決心并不堅(jiān)定。"剛認(rèn)識的時(shí)候，他對我說了很多考研的好處，給我一種不達(dá)目的誓不罷休的印象，自己甚至還非常敬佩他的精神。"然而只和鄭佳一起堅(jiān)持上了半個(gè)多月的自習(xí)，高健便再也坐不住了。他要到網(wǎng)上去玩游戲，并且聲稱網(wǎng)上一起打CS的兄弟們沒有自己絕對不行。

畢竟是一段難得的戀情，為了讓高健不討厭自己，鄭佳只好聽之任之。這便使高健的網(wǎng)癮更肆無忌憚蔓延開來，他幾乎是一天24小時(shí)泡在網(wǎng)上，游戲中的人物級別越打越高，相應(yīng)的花費(fèi)也越來越多，甚至還會(huì)買專門的通關(guān)秘籍進(jìn)行研究。鄭佳沒想到高健的網(wǎng)癮竟然這么大，眼看考研臨近，男友的考研書竟然沒有完完整整看過一遍。鄭佳好懷念最初他們認(rèn)識的那段日子，她不知道是哪里出了問題，感覺高健在一天天遠(yuǎn)離自己。于是有一次高健通宵上網(wǎng)后回到宿舍，被鄭佳堵在了門口，她用分手威脅他戒掉網(wǎng)絡(luò)游戲，希望對即將逝去的戀情有些幫助�？蓻]想到高健竟然氣呼呼地說："分手就分手，沒有你地球照樣轉(zhuǎn)，不就是考研嗎，至于那么大驚小怪，我就給你考上一個(gè)試試，走著瞧。"一段本來非常美好的戀情就這樣結(jié)束了。

鄭佳很傷心，躲在宿舍哭了整個(gè)晚上，打不起精神復(fù)習(xí)。可第二天高健突然又打來電話請求鄭佳原諒，并且保證自己再也不上網(wǎng)打游戲了，一定好好復(fù)習(xí)考研。鄭佳本想不再理他，但耐不住高健的再三請求，最后只好原諒他�？煽佳袕�(fù)習(xí)畢竟是枯燥的，僅僅陪鄭佳上了幾天自習(xí)，高健便找借口不想再去，有時(shí)說他們班要開會(huì)，有時(shí)又說一位舍友有事需要幫忙，甚至與鄭佳在網(wǎng)吧里遇見，高健依舊堅(jiān)持說自己是來做作業(yè)的。鄭佳非常失望，她對高健說："從此以后咱們再也不要見面了，你喜歡打網(wǎng)絡(luò)游戲就去打好了，與我無關(guān)，我要專心復(fù)習(xí)考研，請你不要再來影響我。"高健無話可說，后來又找了幾次鄭佳也都吃了閉門羹。

考研報(bào)名的時(shí)候，高健托同學(xué)千方百計(jì)打聽到了鄭佳報(bào)考的學(xué)校和專業(yè)，自己也填報(bào)了相同的志愿，可最終還是沒有禁得住網(wǎng)絡(luò)的誘惑，臨近考試那幾天，幾乎把所有時(shí)間都奉獻(xiàn)給了網(wǎng)絡(luò)游戲。后來鄭佳順利考上了研究生，而高健則成為了考研校漂，表面上對家長說自己在專心復(fù)習(xí)考研，可依舊是有恃無恐的在上網(wǎng)。對于自己的未來高健也很擔(dān)心，現(xiàn)實(shí)生活中找不到半點(diǎn)成就感，唯有在網(wǎng)絡(luò)的世界里才覺得自己特別偉大。

不良習(xí)慣之四：馬虎

都是馬虎惹的禍

張志性格耿直，待人熱情，可就是平時(shí)做事太馬虎�？佳衅陂g，張志和幾個(gè)好朋友組成了考研聯(lián)盟，門路頗廣的嚴(yán)超還給大家找到了間親戚閑置下來的兩居室，由于張志平日打工的地方離那里較近，就把鑰匙給他保管�？纱蠹仪Р辉撊f不該忽略張志的馬虎，還沒等考研聯(lián)盟的同仁們好好享受一下這間兩居室的清幽環(huán)境，張志就把鑰匙給弄丟了。

嚴(yán)超的親戚此時(shí)正在外地，目前就只有這把被張志丟了的鑰匙，沒辦法，大家便只好安安分分的在自習(xí)室里繼續(xù)復(fù)習(xí)�？蓱z的嚴(yán)超帶著張志給親戚陪了一百個(gè)不是，但畢竟鑰匙丟了，張志只好自己掏錢給人家重新安了把鎖。其實(shí)對于張志而言，丟鑰匙幾乎已經(jīng)是家常便飯的事情，他的手機(jī)、MP3、移動(dòng)硬盤，甚至是經(jīng)常要帶的眼鏡都常常會(huì)不翼而飛。朋友們叮囑張志："你就不能對生活細(xì)心點(diǎn)嗎。"他表面上雖然答應(yīng)得好好的，認(rèn)錯(cuò)態(tài)度也相當(dāng)誠懇，可腦子根本懶得往這方面用，心想反正很多東西還能失而復(fù)得，甚至灑脫地認(rèn)為，有些東西沒了那就證明緣分盡了。

到自習(xí)室復(fù)習(xí)常常需要早早去占座位，考研聯(lián)盟的兄弟們像安排工作一樣決定輪班早起拿著所有人的考研書去搶占位置�？蓻]想到輪到張志的時(shí)候又出現(xiàn)了問題。他倒是早早起來拿起大家的考研書就出門了，可誰知在食堂邊看電視邊吃早點(diǎn)，吃完東西一高興抬起腿來就走人，厚厚的一大摞考研書就這樣被張志弄丟了。雖然后來大家在學(xué)校里貼告示尋找，可始終沒遇到好心人送回來。所有朋友都對張志的馬虎有些無奈，甚至有人生出了將他開除出考研聯(lián)盟的念頭。大家背著張志偷偷開小會(huì)商量對策，雖然每個(gè)人對張志的馬虎都有些不滿，可想到他平日對朋友那么厚道，還是有些于心不忍，最后決定將張志冷處理，讓他順其自然發(fā)展，但涉及到集體利益的事情不可再讓這位馬虎大王參加了。

起初，張志也沒有意識到朋友們對自己態(tài)度的轉(zhuǎn)變，可后來大家輪班占座竟然沒有把張志包括在內(nèi)，去參加考研輔導(dǎo)班也沒有誰主動(dòng)向張志提起，即便是考研報(bào)名的時(shí)候，更沒有人再求他幫忙。張志覺得大家的小心謹(jǐn)慎倒也可以理解，畢竟考研是人生中的一件大事，不允許有半點(diǎn)閃失，雖然大家如此這般的不信任自己讓內(nèi)心有些難受，但做人最重要的就是順其自然。因此，張志的生活一如既往。大家復(fù)習(xí)他跟著復(fù)習(xí)，除了今天飯卡丟了、明天文具丟了、后天錢包丟了之外，對于張志來說倒也沒有什么特別大的問題出現(xiàn)，至少他的考研復(fù)習(xí)在有條不紊地進(jìn)行著，而且自己覺得考上的把握很大。然而令所有人沒想到的是，張志竟然在即將走入研究生入學(xué)考試的考場時(shí)出現(xiàn)了足以令自己遺憾終生的大紕漏，他竟然把準(zhǔn)考證丟了！

當(dāng)時(shí)我翻遍了所有口袋，左思右想，就是記不起自己究竟把準(zhǔn)考證放在哪里了。我甚至打車回宿舍尋找，直到舍友考完試回來，我還是沒有找到自己的準(zhǔn)考證。"沒有準(zhǔn)考證就不能參加考試，況且張志對自己的報(bào)考信息也沒有進(jìn)行記錄，無奈之下他只好放棄，選擇再考一年。當(dāng)時(shí)張志特別后悔，他覺得自己就像臨上戰(zhàn)場卻發(fā)現(xiàn)忘記帶槍的士兵，實(shí)在是極不盡職盡責(zé)。這樣的失敗讓張志特別不甘心，可又能責(zé)怪誰，只怪自己太馬虎。