暑假即將過(guò)去，考研心態(tài)炸了怎么辦？

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• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

暑假即將過(guò)去，很多考研er直呼時(shí)間太快復(fù)習(xí)進(jìn)度太慢，感覺(jué)心態(tài)都不穩(wěn)定了，開始急躁和“爆炸”起來(lái)。那么該如何調(diào)整自己呢?今天小編就給大家看看別人是怎么處理這個(gè)問(wèn)題的，希望可以幫助大家降降火~

一、正確認(rèn)識(shí)心態(tài)這件事

事情的性質(zhì)由人來(lái)定奪，不同的人對(duì)待同一件事情會(huì)有不同的看法。事情已經(jīng)發(fā)生了，我們不能改變事情已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，但我們可以改變的是我們對(duì)待這件事情的看法。

那么為什么我們不能凡事樂(lè)觀呢?這就是同一件事情發(fā)生在不同的人身上會(huì)產(chǎn)生不同結(jié)果的原因。

►笑一笑，沒(méi)有什么事情過(guò)不了：心態(tài)與方法同等重要

從初中開始，我身邊的同學(xué)、老師、長(zhǎng)輩對(duì)我的印象都是我是個(gè)愛(ài)笑的女孩子，扛過(guò)了老爸遭遇車禍的變故、“享受高三”的“名言”也一度感染了我的班主任。

無(wú)論在我身上發(fā)生什么事情，好像總有股魔力讓我屹立不倒。我有我自己看待事情的方法，現(xiàn)在我要和你們嘮嘮這些方法，希望能給你們的備考工作，甚至是你們的生活帶來(lái)希望與陽(yáng)光。

在我五年級(jí)的時(shí)候，因?yàn)榭戳艘徊颗枷駝。�叫《微笑PASTA》(暴露年齡)，改變了我對(duì)整個(gè)人生的態(tài)度。

你們聽(tīng)起來(lái)可能會(huì)覺(jué)得很可笑，因?yàn)橐徊颗枷駝【透淖兞俗约旱娜松�觀是件很不可思議的事情，更別說(shuō)這部偶像劇真的很普通，但是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)有時(shí)候就發(fā)生在意料之外。

看過(guò)這部劇的朋友，應(yīng)該記得成曉詩(shī)的傻里傻氣，以一句“笑一笑，沒(méi)有什么事情過(guò)不了”跑完了馬拉松、贏得了美男心。很多人可能真的笑一笑就把整部劇給看完了，但看完這部劇的時(shí)候我就在思考：“遇到麻煩事的時(shí)候，為什么不能笑一笑呢?”

從此之后，“笑一笑，沒(méi)有什么事情過(guò)不了”也成為了我的座右銘，每次遇到麻煩事的時(shí)候我就這么對(duì)自己說(shuō)，慢慢地、久而久之，我發(fā)現(xiàn)，整個(gè)世界都不一樣了呢。

習(xí)慣在一點(diǎn)一滴中養(yǎng)成，一旦形成了，習(xí)慣便會(huì)充滿著強(qiáng)大的力量。現(xiàn)在已至6月末尾，暑假快要開始了，你考研的原因已無(wú)關(guān)緊要，到此之前的備考狀態(tài)如何也都無(wú)關(guān)緊要。

覺(jué)得狀態(tài)不好的，從現(xiàn)在起，開始改變你的內(nèi)心，心態(tài)的轉(zhuǎn)變無(wú)論何時(shí)都不算晚!在考研的過(guò)程中，心態(tài)與學(xué)習(xí)方法同等重要!

►莫慌啊，少年：參考書不是那樣看的

今年的4月2日，我在暨大的擬錄取名單上看到了自己的名字，終于如愿以償。

你們肯定想說(shuō)“那得有多開心啊!”其實(shí)并沒(méi)有，我也不是十拿九穩(wěn)，只是我已經(jīng)做好了最壞的打算，對(duì)于最壞的打算我已經(jīng)做好了如何接受的準(zhǔn)備，那么當(dāng)我聽(tīng)到結(jié)果的時(shí)候，我便不會(huì)因?yàn)榻Y(jié)果超過(guò)預(yù)期而激動(dòng)不已，也不會(huì)因?yàn)榻Y(jié)果太差而黯然神傷。

(這么說(shuō)著，怎么感覺(jué)這句話有點(diǎn)“不以物喜，不以己悲”的感覺(jué)，哈哈~)

我認(rèn)識(shí)的不少學(xué)弟學(xué)妹現(xiàn)在已經(jīng)把參考書看完了，但其實(shí)去年這個(gè)時(shí)候我還沒(méi)有看完，去年9月初我才把書看完了，而且是第一遍。你問(wèn)我急不急，我真的不急，因?yàn)闀r(shí)間真的還夠。

9月份以前我所能利用的復(fù)習(xí)時(shí)間是碎片化的，暑期學(xué)校都還有實(shí)習(xí)，家里也還有事情，9月份之后時(shí)間便完整了，我覺(jué)得我有充足的時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，也知道自己還應(yīng)該做哪些復(fù)習(xí)工作，所以我并不慌亂。

由于考研沒(méi)有老師指導(dǎo)(報(bào)班的除外)，各種參考書和資料也都得自己去摸索到底買哪本，所以很多人在備考的時(shí)候都覺(jué)得挺茫然的�？佳写_實(shí)也是一場(chǎng)考驗(yàn)信息搜集能力的戰(zhàn)役，誰(shuí)搜集到的信息多就好比獲得了更多的情報(bào)。

在這里我不詳細(xì)地解說(shuō)如何獲得情報(bào)，因?yàn)檫@篇文章不是一篇經(jīng)驗(yàn)貼。我想說(shuō)無(wú)論你獲得的情報(bào)是多是少，你都不要慌，“莫慌啊，少年!因?yàn)榛艁y并不能讓你獲得更多的信息啊。”

芭比·里賽則說(shuō)過(guò)：“當(dāng)代新聞工作者所處的困境，這是因?yàn)樗麄兌即嬖谥�類似的困惑：既沒(méi)有對(duì)新聞業(yè)的清晰認(rèn)知，也缺乏對(duì)新聞業(yè)所具有的重要性的自信。”

當(dāng)下很多報(bào)社瀕臨倒閉或已經(jīng)倒閉除了客觀上的種種因素外，主觀上他們的心態(tài)已經(jīng)崩壞了，導(dǎo)致這種結(jié)局的很大一部分原因可以歸于他們已經(jīng)認(rèn)定了“紙媒已死”的事實(shí)，不再掙扎另謀出路。

說(shuō)說(shuō)你們看參考書時(shí)普遍有的疑問(wèn)：“我這樣看對(duì)么?”、“重點(diǎn)是什么?我怕我看完書記不住。”、“我覺(jué)得我看完都沒(méi)弄懂書里講了什么。”很多人因?yàn)檫@些疑問(wèn)擔(dān)驚受怕，怕自己沒(méi)抓住重點(diǎn)，怕自己白花了時(shí)間看書，其實(shí)這些疑問(wèn)統(tǒng)統(tǒng)都不是問(wèn)題。

暨大那么多本參考書，考點(diǎn)那么多，你希望通過(guò)看一遍書就能夠把所有的考點(diǎn)都記住，你覺(jué)得這現(xiàn)實(shí)么?看書不存在對(duì)不對(duì)的問(wèn)題，每個(gè)人看書都有自己的方法，如果考研會(huì)細(xì)致到因?yàn)槊總�(gè)人看書的方式不一樣而導(dǎo)致每個(gè)人考研的結(jié)果不一樣，你還敢考么?

同樣，如果你看一遍書你就弄明白了書里所有的內(nèi)容，那是考研太簡(jiǎn)單了，還是你太聰明了?看書就是看書，重點(diǎn)不是靠看書就能記住的，看書不需要帶有那么大的目的性、功利心，包括以后我們步入新聞傳播的專業(yè)領(lǐng)域工作時(shí)也是如此，放下身上的包袱。

雖然這些書里面包括了之后考試會(huì)考察的內(nèi)容，但你還要背誦的呀，你肯定不會(huì)看了書之后就上考場(chǎng)吧?如果考試的時(shí)候沒(méi)記住考點(diǎn)，那問(wèn)題不是出在看書上了，而是背誦上了。所以，看書呀，慢慢看吧，細(xì)細(xì)品吧，新傳的書真的妙趣橫生喲。

►圖書館里的一對(duì)對(duì)(群)：在他們身上花時(shí)間就是浪費(fèi)生命

大家備考了之后可能就開始過(guò)上了三點(diǎn)一線的生活——圖書館(自習(xí)室)、食堂、寢室。圖書館(自習(xí)室)主要是我們學(xué)習(xí)的地方，寢室主要用于休息，有時(shí)候也兼帶學(xué)習(xí)的“屬性”，而這兩個(gè)我們使用時(shí)間最長(zhǎng)的場(chǎng)所有時(shí)候往往成為了我們復(fù)習(xí)環(huán)境的“重災(zāi)區(qū)”。

災(zāi)害的發(fā)生有時(shí)候是客觀的，但降低災(zāi)害帶來(lái)的負(fù)面影響是我們自己可以做到的。

第一個(gè)，最直接的辦法就是在外面租房子。我當(dāng)時(shí)為了減少后顧之憂、排除一切雜念便和室友兩個(gè)人一起搬到了學(xué)校的教職工小區(qū)里。

不過(guò)這個(gè)方法有一定的條件性，不是人人都可以這么做。已經(jīng)在外面租房或者有打算在外面租房的同學(xué)一定要注意安全，尤其是女生，請(qǐng)注意保管好自己的人身信息。

前面一個(gè)方法行不通了，那我們只能靠自己了。要我說(shuō)，圖書館里那一對(duì)對(duì)的，一群群的，還有寢室里的小婊砸、大傻逼都是零蛋蛋。在這些人身上多花一秒的時(shí)間都是浪費(fèi)啊!

你自己的學(xué)習(xí)都還沒(méi)搞清楚，你和他們瞎扯個(gè)沒(méi)完干什么?一個(gè)巴掌拍不響，我真是看了太多勾心斗角，包括我自己也有過(guò)，所以我清楚，這種事情如果只有一方在吆喝是不可能起到那么“好”的效果的。

如果不希望這些事情對(duì)我們的備考產(chǎn)生更多的影響，首先我們得清空自己的內(nèi)心，將自己從這件事情中抽身出來(lái)，為自己設(shè)立一面屏障。

圖書館里有情侶在你眼前調(diào)戲，有人說(shuō)話吵到了你，你先戴個(gè)耳機(jī)，或者出去走走再回來(lái)，有時(shí)候你受不了干擾可能是因?yàn)槟愕男倪�不夠靜。實(shí)在不行你就換個(gè)位子，或者和圖書管理員說(shuō)一下，都是可以輕易解決的事情，沒(méi)有必要為了這種小事打亂了自己復(fù)習(xí)的章法。

►寢室里的小婊砸、大傻逼：ta鬧由ta鬧，我學(xué)任我學(xué)

圖書館的事情真的好解決。不過(guò)如果寢室有人和你一起考研，結(jié)果那個(gè)人不但不和你攜手并進(jìn)，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，還偷偷摸摸地搞“地下工作”，有好信息不和你分享，每天還想知道你的復(fù)習(xí)進(jìn)度如何。

講真的，大實(shí)話，ta不愿意分享就不分享唄，ta想要你的復(fù)習(xí)進(jìn)度你就告訴ta，這有什么呢?難道你不知道ta的“好信息”你就考不上了?ta知道你的復(fù)習(xí)進(jìn)度ta就能考上了?這些問(wèn)題完全可以心寬點(diǎn)解決。

其他的類似于此的“信息戰(zhàn)”、“心理戰(zhàn)”，你都可以通通敞開心扉，就讓ta得逞。人有的時(shí)候就有一種“犯賤”的心理，就是“不被打就不舒服”，很多明爭(zhēng)暗斗就是這樣，你要是對(duì)ta這種“信息戰(zhàn)”、“心理戰(zhàn)”的做法有了反饋，ta還來(lái)勁了，愈演愈烈。

但你通通泰然處之，如果ta是個(gè)胖子，你就把ta喂飽，ta自然會(huì)覺(jué)得沒(méi)趣，在這個(gè)過(guò)程中你也沒(méi)有損失什么。

又有人說(shuō)，我的室友比這個(gè)可怕多了，我睡覺(jué)的時(shí)候ta在吃泡面(在此包括各種噪音活動(dòng))，我起來(lái)的時(shí)候ta說(shuō)我聲音大，明明ta的聲音比我還大。這種情況可以總結(jié)為你們的作息時(shí)間發(fā)生了沖突，這種沖突解決起來(lái)比較麻煩，但也不是不能解決。

如果你是個(gè)晚上睡覺(jué)真的一點(diǎn)噪音都聽(tīng)不得的人，那真的，只能委屈你晚點(diǎn)睡覺(jué)了，這個(gè)時(shí)候你不能老是怪別人吵，如果你是一個(gè)在噪音中都能睡著的人是不是那些吃泡面的就不會(huì)影響你的作息了呢?

為了保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，你只能晚點(diǎn)睡，晚點(diǎn)起，晚點(diǎn)起并不吃虧，按照此方法你每天的復(fù)習(xí)時(shí)間還是和以前一樣，只是生物鐘往后調(diào)整了一些。

但可能早上有人早起，又把你吵醒了，不過(guò)我相信這個(gè)人和那個(gè)大晚上吃泡面的肯定不是同一個(gè)人，除這兩人之外，除你之外，你應(yīng)該還有室友吧?這另一個(gè)室友不是經(jīng)歷過(guò)晚上的泡面聲就是經(jīng)歷過(guò)早上的早起聲，怎么看這個(gè)室友的經(jīng)歷都不比你好到哪里去吧?

你去問(wèn)一下他們，他們?cè)趺赐�過(guò)去的。要是他們也和你一樣是在掙扎中，那你們完全有理由“起義”了呀，不是說(shuō)讓你們整個(gè)寢室吵一架，寢室還算是公共區(qū)域，需要盡量照顧每個(gè)人的習(xí)慣，你們好好地說(shuō)，沒(méi)有人不喜歡聽(tīng)好話，事情可能就解決了。

如果這樣這件事情還沒(méi)有解決，那肯定還有別的辦法，在這里我不是給你想辦法，而是希望你內(nèi)心想明白點(diǎn)。此時(shí)此刻沒(méi)有事情比你考研更重要，但這種重要性不應(yīng)該為你增加負(fù)面情緒，而是應(yīng)該為你排除干擾，其他的所有和考研無(wú)關(guān)的小事都不是你應(yīng)該操心的。

凈化圖書館and寢室的環(huán)境，請(qǐng)先從凈化你自己內(nèi)心的環(huán)境開始做起。

►學(xué)會(huì)“成本核算”：效率比時(shí)間更重要

很多時(shí)候做事情我喜歡進(jìn)行“成本核算”，不是商人的那套錙銖必較，算是一種心態(tài)調(diào)整的方法。這種方法運(yùn)用到我的備考中有一個(gè)具體的例子：我早上不會(huì)起的太早，不過(guò)7點(diǎn)多也會(huì)起來(lái)了，但如果我起來(lái)之后感覺(jué)到很累，老打瞌睡，提不起勁看書，我會(huì)再躺到床上睡30分鐘-1個(gè)小時(shí)的回籠覺(jué)。(前面提過(guò)我和室友已在外租房)

在以上早起這件事中，選擇睡覺(jué)的成本是耽誤了復(fù)習(xí)的時(shí)間，選擇繼續(xù)堅(jiān)持看書的成本是復(fù)習(xí)效率不高，在這兩個(gè)成本中我認(rèn)為效率不高的成本更大。選擇睡覺(jué)看似是耽誤了復(fù)習(xí)的時(shí)間，但其實(shí)煎熬著看書不是同樣也是在耽誤復(fù)習(xí)時(shí)間么?

而且你睡一覺(jué)起來(lái)后可能精神抖擻地一下把之前睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該看的內(nèi)容給速度地over了，但如果你沒(méi)有睡，可能就真的“早起傻一天”了。

我們檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果的指標(biāo)，不應(yīng)該是你花了多少時(shí)間學(xué)習(xí)，而是你花了時(shí)間之后學(xué)到了多少東西。時(shí)間很重要，但真的沒(méi)有效率重要。高中我們班有個(gè)尖子生，他學(xué)習(xí)成績(jī)一直保持前五不掉，但他絕對(duì)不是最努力的那一個(gè)，他不是那種分秒必爭(zhēng)的人。

他肯定很聰明，但有一天我在他的桌面上看到了這樣一張便簽——“不是要珍惜每分每秒來(lái)學(xué)習(xí)，而是要珍惜學(xué)習(xí)中的每分每秒”，那一刻我仿佛知道了他成績(jī)優(yōu)異的妙招。

這句話相信大家聽(tīng)完也會(huì)大有感觸�，F(xiàn)在還沒(méi)有到九月份，很多人就開始焦躁不安，相信你們肯定有過(guò)在自習(xí)室呆了一天覺(jué)得自己什么也沒(méi)干成的時(shí)候，一旦遇到這種時(shí)候就應(yīng)該盡早打住，不要再繼續(xù)看書啦，你自己都已經(jīng)知道白天“學(xué)無(wú)所成”，時(shí)間已經(jīng)浪費(fèi)了，難道你還要繼續(xù)浪費(fèi)晚上的時(shí)間嘛?那你睡前回想起這一天的復(fù)習(xí)會(huì)更有挫敗感。

有的時(shí)候去浪一把真的是有益而無(wú)害的，特別是學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，去追追劇、做做運(yùn)動(dòng)、看個(gè)電影都能夠很大幅度的調(diào)節(jié)自己的心情。

周末的時(shí)候可以某一天直接和朋友出去浪，別太過(guò)頭就行，浪完回來(lái)繼續(xù)學(xué)，講不定昨天睡前百思不得其解的問(wèn)題，今晚你就想明白了。如果我不是暑假時(shí)間比較緊迫的話，我也會(huì)選擇出去旅游一趟。

►背過(guò)的東西一直就在你的身體里：看淡結(jié)果，過(guò)程更美

考前的沖刺階段，可以說(shuō)是整個(gè)備考過(guò)程中最難熬的一段時(shí)間，你們現(xiàn)在離那個(gè)時(shí)候還早，但我先為你們埋個(gè)伏筆。那個(gè)時(shí)候，你周圍很多人秋招成功已經(jīng)找到了工作，有些原來(lái)口口聲聲說(shuō)要考研的同道中人要不是“臨陣倒戈”就是即將“戰(zhàn)死沙場(chǎng)”了，但你必須堅(jiān)持!堅(jiān)持!再堅(jiān)持!

考前很多人都在焦慮的一件事情就是覺(jué)得自己之前背的好多東西都還沒(méi)記牢，怕自己上了考場(chǎng)就忘了。在這件事情上，首先你自己的內(nèi)心就在給自己打退堂鼓，你真的沒(méi)記住么?不存在的。

人的細(xì)胞具有記憶功能，而人體細(xì)胞的存活時(shí)間有七年，也就是說(shuō)當(dāng)你看完一件事物之后即使再也沒(méi)有看它的機(jī)會(huì)了，它也會(huì)在七年之后才會(huì)被你忘得一干二凈。

所以，你背過(guò)的東西一直都儲(chǔ)存在你的腦海里，有一次你沒(méi)記住可能是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里知道現(xiàn)在還不是考試還有翻書查看的機(jī)會(huì)，或者是你那天狀態(tài)不佳，而不是這個(gè)你背過(guò)的東西偷偷溜出了你的腦海。

請(qǐng)你們?cè)诒痴b的時(shí)候都帶著這樣的堅(jiān)定之心——只要是背過(guò)了的東西一定就會(huì)存在于自己的身體里，帶著這樣的心背書相信你們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的記下了很多東西。

還有一個(gè)更多人焦慮的事情就是自己考不考得上的問(wèn)題。你問(wèn)我有沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我還真的沒(méi)有想過(guò)，我當(dāng)然和大多數(shù)人一樣希望能夠有個(gè)好的結(jié)果，希望不要是不好的結(jié)果，但是未來(lái)的事情真的不是我們想想就能夠決定的，我們只能在“杞人憂天”，還不如放下這些雜念，繼續(xù)自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

和我一起在外面租房得室友在這方面真的吃了很大虧，尤其在11月之后，她每天都在和我說(shuō)她覺(jué)得自己要考不上了，她覺(jué)得自己應(yīng)該放棄了，她覺(jué)得考不上之后可能也沒(méi)有好的工作機(jī)會(huì)了……

每天她都生活在這種情緒當(dāng)中，學(xué)習(xí)的激情大減，最終她真的沒(méi)考上。她沒(méi)考上肯定還有別的原因，但這種心態(tài)是很致命的。

與其在這想這想那，還不如利用好這些時(shí)間踏踏實(shí)實(shí)地看書，你們深怕晚起、出去玩浪費(fèi)了復(fù)習(xí)的時(shí)間，這會(huì)焦慮不安得時(shí)候，怎么不怕因?yàn)榻箲]不安耽誤時(shí)間了?

我不知道你們是怎么看待過(guò)程與結(jié)果這兩個(gè)概念的，我個(gè)人比較看重過(guò)程，在我看來(lái)即使我考研沒(méi)有成功我也非常感激這份經(jīng)歷。

我本專業(yè)為營(yíng)銷，考研讓我認(rèn)識(shí)到了自己對(duì)于新傳的熱愛(ài)，隨著學(xué)習(xí)的深入我對(duì)新傳更是喜愛(ài)有加，有些人耗費(fèi)了半輩子才終于知道自己喜歡的是什么，而我現(xiàn)在就已經(jīng)知道了，而且我還有途徑能夠去接觸她，這難道不令人感激么?

正因?yàn)榻Y(jié)果的誘惑影響了人們對(duì)于過(guò)程的品味，當(dāng)你看淡結(jié)果的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程遠(yuǎn)比你想象的要美妙，而結(jié)果似乎沒(méi)有那么的重要了。

有很多快要離世的絕癥病人，在得知自己將要離世后的這段時(shí)間，比自己的前半生都過(guò)得還要開心幸福，正是因?yàn)榻Y(jié)果對(duì)于他們已經(jīng)不再重要，重要的是他們知道自己該怎么活了，如何利用所剩無(wú)幾的時(shí)光做最有意義的事情。

說(shuō)了那么多，但我想說(shuō)的還有很多，無(wú)奈，篇幅有限。只能希望通過(guò)以上的嘮嘮能幫上你們些許，我知道邁出凡事往好方面想的那一步真的很難，因?yàn)槲覀兂砷L(zhǎng)了20幾年思維早已定勢(shì)。

但請(qǐng)你試試，哪怕試那么一次，這個(gè)東西真的有魔力，希望讀完此文你能變成和我一樣快樂(lè)的人。

二、具體tips

1、了解自己的壓力，然后面對(duì)它，并減少不必要的壓力來(lái)源。

比如：過(guò)高的目標(biāo);在考研過(guò)程中，自己不要好高騖遠(yuǎn)，覺(jué)得一口就能吃成一個(gè)胖子。2018年考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一天進(jìn)步一點(diǎn)，把自己的壓力分散。

2、處理好人際關(guān)系，要善于表達(dá)自己和學(xué)會(huì)溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬(wàn)歲此外，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿希望。

從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價(jià)值;在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會(huì)發(fā)生一些小摩擦(不按時(shí)睡覺(jué)，影響自己休息;平時(shí)超超鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí);有男/女朋友的，對(duì)方會(huì)抱怨你不抽時(shí)間陪她/他等等)，這些很正常。

但是作為考生，一點(diǎn)要妥善的處理好這些關(guān)系(和身邊朋友、宿舍同學(xué))，因?yàn)榱己玫年P(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

3、尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問(wèn)題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨(dú)處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點(diǎn)的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。??

4、轉(zhuǎn)換情緒

考研復(fù)習(xí)的道路上并不是一帆風(fēng)順，前路漫漫，充滿崎嶇不平，坎坎坷坷，會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)各式各樣的困難，對(duì)導(dǎo)致我們的心情苦悶煩躁，這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們可以把自己的注意暫時(shí)轉(zhuǎn)移到別的地方，讓自己換個(gè)心情。

比如在教室里復(fù)習(xí)時(shí)，特別煩躁，那我們可以去外面背背書，不想看書背書也行，可以去宿舍看個(gè)劇，睡一覺(jué)，娛樂(lè)放松一下，休息一下，把自己不好的情緒排擠走，重新輕裝上陣，再到教室，好好復(fù)習(xí)。

5、進(jìn)行暢想

當(dāng)考研復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸期的時(shí)候，當(dāng)你快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候，當(dāng)你處于情緒崩潰邊緣的時(shí)候，我們可以想想，發(fā)揮你的想象力，想象你已經(jīng)收到了研究生錄取通知書了。

可以出去好好浪浪了，去成都的街頭走一走，在路邊的小酒館問(wèn)一句“能飲一杯無(wú)”，去云南麗江看玉龍雪山，觀洱海風(fēng)光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊，那就趕緊發(fā)揮“頭懸梁，錐刺股”的精神發(fā)奮學(xué)習(xí)，只有你堅(jiān)持認(rèn)真復(fù)習(xí)，想像中的這些場(chǎng)景才有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，我們才能從容地浪跡天涯，笑傲人生。

6、找人傾訴

考研復(fù)習(xí)時(shí)，我們大都是在和書本打交道，是處于把知識(shí)的內(nèi)化過(guò)程中，減少了人際交往活動(dòng)，慢慢會(huì)影響我們的分享欲。所以當(dāng)我們出現(xiàn)心情低落等問(wèn)題時(shí)，可以找朋友多聊聊，無(wú)關(guān)內(nèi)容，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，學(xué)會(huì)表達(dá)自我，釋放情緒。

在考研這個(gè)磨人的小妖精面前，心態(tài)炸是很正常的事情，有時(shí)候也是一種情緒宣泄的方式，所以大家不必太當(dāng)回事，學(xué)會(huì)自我消解，不要給自己太大壓力，堅(jiān)持就是勝利!加油各位勇士!