又又雙叒開學(xué)，考研心態(tài)炸了怎么辦？

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

眼看暑假一天天結(jié)束，開學(xué)季一天天逼近，各位考研er是不是心里不由得著急上火、焦慮難過，時間越來越少，心態(tài)是不是也有點(diǎn)崩掉，但是不要怕，今天小編陪你一起放松心態(tài)�？佳姓娴氖侵橇εc心態(tài)的雙博弈，所以一定要穩(wěn)住!

►大家說：

@豬豬江

要開學(xué)了，真的好快啊時間，我能不能選擇不開學(xué)啊哭戚戚，好好學(xué)習(xí)好好學(xué)習(xí)~

@zyh一定能行

又開學(xué)了，要面對學(xué)校學(xué)院的一堆破事，還有爛七八糟的關(guān)系處理，真的很煩，但是沒辦法，也躲不過，考研面前，就讓這些都是浮云吧!我一定可以!

@考上就去西藏

想起我那些倒霉室友我就很抗拒開學(xué)，但是我又沒本事阻止這件事的發(fā)生，所以我要盡量早出晚歸，避開跟他們的撕逼，就像之前看到考研幫上的一篇文章，我這是在攢人品，大家也都這么想吧，我覺得會好受很多~

►怎么破?

一、積極暗示：我一定行!

事情的性質(zhì)由人來定奪，不同的人對待同一件事情會有不同的看法。事情已經(jīng)發(fā)生了，我們不能改變事情已經(jīng)發(fā)生的事實，但我們可以改變的是我們對待這件事情的看法。那么為什么我們不能凡事樂觀呢?

這就是同一件事情發(fā)生在不同的人身上會產(chǎn)生不同結(jié)果的原因，而以往同學(xué)遇到最多的問題就是在考研面前的不自信。但是根據(jù)多年來的經(jīng)驗，堅持到最后的人多半都是成功者。所以，多給自己一些積極的暗示吧，相信自己一定可以!

二、進(jìn)行良好的自律管理

開學(xué)，意味著又要與同學(xué)們低頭不見抬頭見。你的同學(xué)中，有的可能已經(jīng)保研成功，有的已經(jīng)找到一份合適的工作，他們也許會拉著你一起逛街、吃飯、聚會。

但是你也應(yīng)該知道你與他們不同，考研注定是孤獨(dú)的，給自己每個階段定一個小目標(biāo)，向著目標(biāo)全力以赴。

三、對自己狠一點(diǎn)

還有的時候，想要把全力都釋放出來，不逼自己一把是不行的。所以要對大家說的是：考研人要對自己"狠"一點(diǎn)。這個所謂的"狠"，不是指生活上的艱苦，而是在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的道路上，給自己設(shè)限，逐步加壓，嘗試挑戰(zhàn)自己的潛能極限。

運(yùn)動場上運(yùn)動員們奪冠的精彩瞬間，都是在平時的訓(xùn)練中不斷探尋自身體能極限的結(jié)果。量的積累達(dá)到一定程度才能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，潛能也是在一點(diǎn)點(diǎn)的深入探索中被開發(fā)出來的。

PS：亞運(yùn)會上我們中國隊真的太帥啦!孫楊真的好棒啊!為他們打call!

♦實用tips：

1、了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源。

比如：過高的目標(biāo);在考研過程中，自己不要好高騖遠(yuǎn)，覺得一口就能吃成一個胖子。2018年考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習(xí)計劃，一天進(jìn)步一點(diǎn)，把自己的壓力分散。

2、處理好人際關(guān)系，要善于表達(dá)自己和學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲此外，通過不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿希望。

從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價值;在考研復(fù)習(xí)過程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會發(fā)生一些小摩擦(不按時睡覺，影響自己休息;平時超超鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí);有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等)，這些很正常。

但是作為考生，一點(diǎn)要妥善的處理好這些關(guān)系(和身邊朋友、宿舍同學(xué))，因為良好的關(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

3、尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨(dú)處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點(diǎn)的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。

4、轉(zhuǎn)換情緒

考研復(fù)習(xí)的道路上并不是一帆風(fēng)順，前路漫漫，充滿崎嶇不平，坎坎坷坷，會時不時的出現(xiàn)各式各樣的困難，對導(dǎo)致我們的心情苦悶煩躁，這個時候，同學(xué)們可以把自己的注意暫時轉(zhuǎn)移到別的地方，讓自己換個心情。

比如在教室里復(fù)習(xí)時，特別煩躁，那我們可以去外面背背書，不想看書背書也行，可以去宿舍看個劇，睡一覺，娛樂放松一下，休息一下，把自己不好的情緒排擠走，重新輕裝上陣，再到教室，好好復(fù)習(xí)。

5、進(jìn)行暢想

當(dāng)考研復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸期的時候，當(dāng)你快要堅持不下去的時候，當(dāng)你處于情緒崩潰邊緣的時候，我們可以想想，發(fā)揮你的想象力，想象你已經(jīng)收到了研究生錄取通知書了。

可以出去好好浪浪了，去成都的街頭走一走，在路邊的小酒館問一句“能飲一杯無”，去云南麗江看玉龍雪山，觀洱海風(fēng)光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊，那就趕緊發(fā)揮“頭懸梁，錐刺股”的精神發(fā)奮學(xué)習(xí)，只有你堅持認(rèn)真復(fù)習(xí)，想像中的這些場景才有機(jī)會實現(xiàn)，我們才能從容地浪跡天涯，笑傲人生。

6、找人傾訴

考研復(fù)習(xí)時，我們大都是在和書本打交道，是處于把知識的內(nèi)化過程中，減少了人際交往活動，慢慢會影響我們的分享欲。所以當(dāng)我們出現(xiàn)心情低落等問題時，可以找朋友多聊聊，無關(guān)內(nèi)容，想說什么就說什么，學(xué)會表達(dá)自我，釋放情緒。

隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，秋季的腳步臨近，考研er告別酷熱的8月，在不知不覺中進(jìn)入到?jīng)_刺階段。在這一關(guān)鍵時期，不論從身心上還是復(fù)習(xí)備考，考生都進(jìn)入了疲憊時期，因此一定要學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，你們一定不會輕易的狗帶!