深論時間管理：考研學渣如何練就學霸金身

• 2025考研復試伴學班
• 2025考研復試標準班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2025考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

網上曾流傳過一張考研學霸的時間管理表。晚上10點睡覺清晨3點起來學習。考研，需要這么拼命嗎?實則不然，有的同學看似每天花費了10+個小時在考研上，但其真正利用起來的不過是區區個位數。一味的比拼考研時長實在太過蠢笨了，科學、有效的管理時間才是每個考研人真正要做的。

►時間管理的誤區

誤區一：太過詳細地安排時間計劃表。

●你沒法預知那么詳細的時間點，去做什么事，一旦有突發狀況，計劃被全盤打亂，執行不下去。

●時間被安排得死死的，根被沒給自己喘息的機會束，限制了自由，束縛了思維。

●每天制作這樣的表格，需集中精力花費至少30分鐘甚至更多，精力被大量消耗。

●被突發事件打斷計劃后，影響心情。

誤區二：下載了無數個時間管理APP

有同學問小編："我用過很多清單，番茄鐘，任務管理軟件，卻還是感覺每天很累，還完不成計劃。請同學們記住，這些軟件只是輔助你完成計劃的工具。如果你總在糾結使用哪個，或者每天用很多APP，你只會被這些工具所累，就本末倒置了。

市場既然存在時間管理APP，證明大家有需求。但不是每一種都適合你，手機上保留一到兩個即可，或者直接用筆和紙。有不少時間管理App，一打開要么彈出幾秒的封面廣告，要么你需要花好幾次操作才能到主頁面，建議你還是卸載算了，這哪里是管理時間，簡直就是在浪費你的時間。

►時間管理的真正意義

不是讓你用8小時的時間學出24小時的效果，一分一秒也不許浪費。而是為了合理規劃時間，讓你的生活更有規律，重要的事情不落下，未來的計劃也不耽擱，在學習與休息之間切換自如。這段話很容易理解，但在執行的時候，有很多同學總是跑偏。一味的追求高效，搞得自己身心俱疲。久而久之產生了厭學情緒，得不償失。

►極簡時間管理法式

小編向大家介紹一個實用的——極簡時間管理法

先說一下，大多數學生做計劃時，是這樣的：

1.取快遞

2.去書店買一本單詞書

3.準備英語六級考試

4......

暫停一下，發現問題了嗎?

當你取完快遞，買完書，準備去圖書館復習六級的時候，你卻發現不知道如何復習四六級，是先背單詞?還是先看語法?此任務進行不下去了，于是你就把它暫且擱置，直到晚上時才發覺，今天的任務又沒完成，陷入深深自責，發誓明天一定做。結果...你懂得。簡單的事情完成了，但重要的事情就被這樣拖延下去，你越來越頭疼。

為什么會這樣?

具體分析：

像取快遞這類的事情，就是一個簡單、明確的行動，你甚至不需要思考，它占用你的“認知資源”非常少。但是準備英語六級考試、學高數就不一樣了。這些都不是一步就能完成的事情，所以你感到無從下手，無法進行。

人的大腦還是比較好逸惡勞，傾向于做簡單，不需要費腦筋的事情，而排斥復雜需要投入大量腦力的事。以至于你每次看到清單上寫的準備六級考試，你都要想這件事情怎么做，從哪里開始做?增加你的大腦負擔，形成了阻力。本來就意志力不堅定的你，就更容易拖延了。

如果這些事情是需要長時間完成的，你每天打開計劃表，一看，"又要做這件事啊!真是要煩死了。”長此以往，你會喪失對這件事的興趣，失去動力。因為你不知道如何去做，不知道自己做了有哪些正向反饋，不知道自己進度在哪里。

其實如果你在計劃的時候提前想好這些事，就不會給大腦那么多的負擔。比如不要“準備英語六級”列到計劃中，任務太寬泛，不具體，無法執行。你需要做一個具體可執行的計劃。例如：準備英語六級

1.先背200個單詞，爭取80%都記住

2.看網課，將老師講的知識點整理成筆記并理解透徹

3.用老師講的方法做2篇閱讀

4.整理錯題，并分析

是不是一下子清楚多了?將事情分解到最小、可馬上執行的步驟為止，有明確的目的、數量、等。

這樣有什么好處呢?

當我看到清單的這條任務時，我可以立刻馬上去執行，不需要一絲的思考負擔，不需要任何猶豫，大腦很樂意馬上開始。所以，極簡時間管理法是這樣操作的：

第一步，列出今天要做的事情

第二步，把需要長時間做的事情挑出來

第三步，將這件事情分解成一個個具體可執行的步驟。

小tips：在你做分解步驟時，記得在所有步驟之前安拆一個——零啟動步驟，這件事情可能用時很短，看似毫無用處，但是它決定了你這件事最終能不能開始做。比如剛才的“準備六級考試“的第一個步驟是背單詞。零啟動步驟可以是：讀一讀單詞(不用記，只讀即可)。好逸惡勞是人類的本能，解決這個問題最好辦法，就是騙過你的本能，設置一個非常小，非常容易做，不費神，不費力的啟動任務，讓自己馬上進入狀態。一旦你的大腦開始運轉，他會喜歡上這個節奏的，之后做什么效率都會很高。