每天凌晨1點簽到 2013考研生網上組團熬夜復習

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“最后的沖刺，每晚一點簽到”、“每晚二點簽到”、“尋找拼友”……

離考研剩下不到百日，部分下沙高�？佳袑W生正抓緊時間熬夜復習。這是近日在一些校園論壇和微博上的帖子，連熬夜復習都要進行網絡組團了，組團目的是互相監督、鼓勵。

別人酣睡時

網上“簽到帖”正鬧猛

在網上一考研帖吧里，一名網名為“王者歸來”的下沙備考生發帖：“我的戰斗法就是在深夜學習，效率特別高，因為我是夜貓子，每到凌晨一點精神特別好，一直可以奮斗到凌晨五點。所以我要堅持我的戰斗法，有沒有人的生物鐘和我一樣？拼友吧！求戰友！求監督！”

他還公布了自己的學習計劃以及凌晨起床時間，并且天天凌晨準時簽到，引起許多人一起“加團”。

微博上，網名為“轉角生埃豚豚”的考研生召集熬夜學習的人，說：“凌晨三點鐘，簽到開始了！求考研組隊，雖然距離考研不到百天，但希望就在前方，每晚12：00至早5：00是每日奮斗時間，你敢參加么？”

他自己嚴格遵守，每天凌晨都在同個帖子簽到，也有一些人加入簽到。

網名“王者歸來”的考研生在貼吧公布了每天學習計劃，跟帖者表示了敬佩和擔心：“這樣的作息真的有效嗎？生物鐘顛倒不會傷身么？”

貼吧里，2013年考研簽到帖火爆，甚至還出現了2014年考研簽到帖，一些學生稱：“距離2014年考研僅剩465天，我們還在等什么？”

長期熬夜記憶力會下降

實在是得不償失

這類深夜簽到帖，一兩年前剛出現時是高考生為了熬夜復習而互勉，眼下則被考研生借來使用了。

浙江理工大學心理咨詢師方婷說，網上組團熬夜復習，無非是考研帶來的壓力導致情緒焦慮，希望通過這種特別的方式為自己加油。

她認為，一天中的智力活躍時段，每個人不一樣，但一般不會出現在深夜，因為此時大腦已經很疲勞。一個人的睡眠時間(包括打盹)至少需要5~6個小時，晚上睡眠時間不足，會影響白天的學習。所以說，像這種熬夜復習方法，很損耗精力，成效卻有限。

“考研生努力學習是件好事，但應該科學掌握學習策略，根據個人學習能力來養成良好的學習習慣，才能夠事半功倍地達到學習目標。”

浙江省中醫院精神衛生科主任高靜芳說，長期熬夜會導致人體生物鐘顛倒、生理狀況紊亂，還可能惡化為失眠癥，誘發心理疾病。在她診治過的年輕患者中，有許多是長期熬夜導致睡眠障礙的，癥狀有臉色發黃、疲憊、記憶力注意力下降等，嚴重的甚至出現耳鳴。

“對于考研生來說，最重要的是記憶力要好，熬夜時間長了，記憶力會下降，其實是得不償失。”