2013考研應(yīng)試心理輔導(dǎo)：平常心讓自己贏的更精彩

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當(dāng)日歷快翻到12月，你是否變得越來越心煩意亂：知識(shí)點(diǎn)看了很多遍，可許多內(nèi)容還是模棱兩可，自己仍沒有把握；模擬題做了一套又一套，但進(jìn)步似乎并不明顯，每次做題還是會(huì)錯(cuò)很多；眼看著考試一天天臨近，自己卻打不起精神，復(fù)習(xí)效率也不能讓自己滿意；聽說2012年考研競爭激烈、錄取比例低時(shí)，也自覺希望不大；看到身邊的同學(xué)為了工作東奔西跑，帶回一些令人激動(dòng)或沮喪的消息時(shí)，原本堅(jiān)定的信心似乎也有些動(dòng)搖……

其實(shí)，考生完全沒有必要為這些問題心煩意亂，因?yàn)檫@些問題都是普遍存在的，困擾你的同時(shí)也困擾著那些與你有著同樣理想、同樣走在奮斗路上的研友們。有人經(jīng)受不起這種煎熬，在考前一兩個(gè)月放棄了復(fù)習(xí)，還有人認(rèn)定自己今年“肯定沒戲了”，抱著試試看的心態(tài)去復(fù)習(xí)考試。如果你能堅(jiān)持下來，繼續(xù)認(rèn)真復(fù)習(xí)積極準(zhǔn)備，那些動(dòng)搖和放棄的人，就不是你的對(duì)手了。

根據(jù)海考研專家天多年從事考研輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)來看，考研考驗(yàn)的不僅僅是人的智力水平，還有人的意志品質(zhì)和心理承受能力。黎明前總是最黑暗的，同樣，考試前的那一兩個(gè)月，對(duì)考生來說往往是最難熬的。如何安然度過這段最難熬的時(shí)光，讓自己精神飽滿地迎接考試呢？

給自己一個(gè)堅(jiān)持的理由

讓人放棄復(fù)習(xí)的理由總是很多，“考試太難了，我復(fù)習(xí)得還不夠充分”，“現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻，兩三年后研究生的就業(yè)形勢也不好說”等，甚至一些道聽途說的消息都可能成為極具殺傷力、挫傷積極性的理由——如果要放棄，總能找到無數(shù)的借口。

從理性的角度來說，你完全沒有必要為此苦惱，對(duì)于已經(jīng)用心準(zhǔn)備考研的考生來說，工作與讀研的權(quán)衡、考試難度的預(yù)測、讀研成本的估算等問題，在決定考研之前就應(yīng)該考慮清楚了。認(rèn)真準(zhǔn)備了那么久，并投入了大量時(shí)間、金錢和精力，難道就甘心這樣輕易放棄嗎？如果說考研是一幕大戲，那前期的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備無疑是排練，一個(gè)演員在排練期間付出了巨大的心力，但在大戲正式開始之前卻放棄了演出，不管出于什么原因，都是一種遺憾。

選擇考研總是有充分的理由，而有些理由又多少帶有些浪漫主義色彩，在其中找一條最能支持自己走到最后、最能激發(fā)潛力和斗志的，把它編成簡短有力的句子，每當(dāng)自己空閑或者心煩意亂的時(shí)候，就默念給自己聽。慢慢的，那些曾經(jīng)困擾你的東西就會(huì)淡出你的大腦。堅(jiān)定了自己的決心，也就有了繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

想讓自己堅(jiān)持下去，首先要有一個(gè)積極的心態(tài)和堅(jiān)定的信念，但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要把態(tài)度變成實(shí)際行動(dòng)。

做一個(gè)單細(xì)胞動(dòng)物

以一顆平常心去面對(duì)考研以及考研復(fù)習(xí)中可能出現(xiàn)的心理問題是很重要的。但是怎樣才能保持平常心呢？

要在考研中保持平常心，首先要對(duì)考研有正確的認(rèn)知。其次，要盡可能地排除干擾，不要想太多考試之外的事情。建議考生不妨做一個(gè)“單細(xì)胞動(dòng)物”，想得太多只會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)效果。凡事要擺正位置，順其自然就好。在考研結(jié)果出來之前就去想成敗的問題，在心理學(xué)上稱為預(yù)先焦慮。考研的同學(xué)沒有必要過多地去關(guān)注這種問題，否則很有可能把焦慮擴(kuò)大化。考生做好自己該做的事情就可以了。在能否考上的問題上，只要自己盡心盡力，問心無愧就可以了。

學(xué)會(huì)休息與放松，保持一顆平常心

除了學(xué)習(xí)方面，還需要注意一點(diǎn)：考前要保證足夠的睡眠和有規(guī)律的作息。人不是機(jī)器，長時(shí)間高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)容易造成大腦的負(fù)擔(dān)，影響學(xué)習(xí)效率。尤其是大考臨近，氣氛愈加緊張，自習(xí)室里密密麻麻的人頭，桌上一摞一摞的參考書和試卷，誰也不肯放松，生怕一不留神就被人趕上超過了。再加上不時(shí)地聽到身邊研友如何刻苦勤奮、熬夜通宵的消息，更不敢放松休息了。

所謂“磨刀不誤砍柴工”，如果有一份翔實(shí)可行的計(jì)劃，就按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)即可。每個(gè)人的復(fù)習(xí)策略和對(duì)成績的預(yù)期都不一樣，無謂的情緒和心理受到他人的干擾，反而會(huì)打亂自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。從避免心理波動(dòng)的角度考慮，在復(fù)習(xí)的最后階段不要過多地打聽別人的復(fù)習(xí)情況，尤其是報(bào)考同校同專業(yè)的研友，考試會(huì)把曾經(jīng)的戰(zhàn)友變成對(duì)手，越是到最后，對(duì)方的一舉一動(dòng)對(duì)自己產(chǎn)生的影響就越大。

到了復(fù)習(xí)的最后階段，日復(fù)一日跟知識(shí)點(diǎn)和習(xí)題打交道，也許某一天你突然發(fā)現(xiàn)自己不想看書也看不進(jìn)書了，這時(shí)千萬不要著急，這是大腦在向你抗議最近灌進(jìn)去的東西太多。這時(shí)與其勉強(qiáng)自己，不如給自己一個(gè)機(jī)會(huì)放松一下。至于放松的方式，一首好歌，一篇美文，一段有意思的相聲，甚至跟同學(xué)的閑聊，都能讓大腦從繁重的復(fù)習(xí)中解脫出來。

考研復(fù)習(xí)到了最后階段，其實(shí)考驗(yàn)的是人的意志。從現(xiàn)實(shí)的角度來說，每一種讓人放棄復(fù)習(xí)的理由都是有道理的，但選擇了考研，就是選擇了追求理想。既然是追求理想，就得拿出追求理想的那種勁頭和決心來去奪取最后的勝利吧！