考研分享：別讓最后的壓力壓垮之前的努力

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眼看離考試只剩半個多月，很多考生慌了手腳。有的考生腦子一片空白，感覺之前看過的內容都不記得了；有的考生為某一個“瘸腿科”苦苦掙扎，經常抱怨一旦這科不能提分就輸掉了整個研考；有的考生大風大浪都熬過來了，到了這個階段反而堅持不下去了，再小的挫折都能成為壓倒他們的最后一根稻草；有的考生開始患得患失，總是想著如果考不上怎么辦……其實，這些都是壓力大的表現。在臨考前感覺有壓力是正常的，但考生一定要注意不能讓最后的壓力壓垮之前所有的努力。

這一年來，你們為這次考試付出了許多辛苦。每天天不亮排在圖書館門前的是你們，晚上教學樓鈴聲響很久還遲遲不肯回去的也是你們；無論寒冬酷暑，堅持去輔導班上課的是你們，為了兼顧期末考試，晚上挑燈夜戰的也是你們；為了這次考試，放棄若干工作機會的是你們，為了這次考試，錯過各種節假日休息的也是你們。你們的努力，所有人都看在眼里，可在現在即將走上考場的時刻，你們所有的努力如果被這最后的壓力壓垮，值得嗎？

在最后的階段，考生要注意調節心態，先要調整對考試的不正確認識。研考與以往考生所經歷的大大小小的考試沒什么兩樣，非�？茖W、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，大腦一片空白的現象只是一種錯覺。另外，考生要改變對落榜的認識，要認識到“我已經盡力，考不上也問心無愧”，淡化由害怕“考不上”而引起的負面、消極思維就不會再為此而焦躁不安、心煩意亂。

調整好心態后，考生要變壓力為動力。動力的正能量在于激勵作用，能使人產生一種內在動力，朝向所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人僅能發揮其能力的20%至30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮80%至90%。這就是說，同樣一個人，在受到激勵后，所發揮的作用相當于被激勵前的3至4倍。因此，考生要利用好考前的壓力，使其變為動力激發潛能，讓自己在考試時發揮出最佳水平。