2013考研前一周：抓住心理調節的關鍵期

備考指導來源：海天教育 2012-12-26　

經過緊鑼密鼓地復習，檢驗效果的時刻離考生越來越近。如何在考研前一周調整好自己的應試狀態，把成功的鑰匙緊緊攥在自己的手中？對此，海天考研輔導專家有自己的見解。

考前1周，回歸書本增強自信

距離考研還有一周，這時絕大數同學的實力已基本定型。因此，考生在此時所作的應是一些提綱挈領的工作。跳出題海去看書查重點找弱點。所謂重點：老師明確指定反復強調的內容。所謂弱點：自己經常出錯的地方。有錯題本和總結的話應該是最好的。這時候的看書不只是溫習已有的知識，書中更多的知識是考生已掌握的，因此看書更易于加強考生考前的自信心，而做題則費時間易遇挫失信心耽誤事。

心理學研究證明，人在考試等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和記憶力也在短期內急劇提升，即強化效應。考生可以根據這一特點，加強一下偏重記憶方面的知識。如強化英語、政治等知識的背誦。注意，此時的記憶可采用眼看，嘴讀，心想，手寫相結合的方法。但不要過難過偏，以舊知識為好！

考前3天，心理調節的關鍵期

海天考研輔導專家認為，考前三天的時間是知識的瀏覽期，心情調整的關鍵期。所謂的知識瀏覽，可以瀏覽一遍數學公式、定理，英語詞匯等內容，翻一翻手邊自己考過的試題，把常出錯的地方再強化一下。可以利用兩天的時間安排考研的“走場”。“走場”安排依照考試時間進行，內容以翻閱書本和提綱筆記為主。海天考研輔導專家認為，這樣做不僅有利重點知識在腦子中處于激活狀態以備隨時提取。同時可以使考生心里踏實。一方面消除如果不看書而帶來的空蕩蕩不良心情，同時可以讓學生對高考有個提前的演練熟悉過程，但切忌不要將弦繃得太緊，以自然為準。

在這三天中。首先要對自己的心理狀態有所把握。平時一遇考試就容易緊張或情緒容易激動的同學，應盡量放松自己，如和好朋友、家長到室外散步，和好朋友、家人聊聊天，看看新聞聯播，聽聽音樂等都是不錯的選擇。其次，做個三天的大放假的計劃。如會會同學，相互鼓勵，熟悉考場，做好考試的物質準備。以此達到臨考不亂，胸有成竹。

考前一天做好考前準備

考前1天，整裝待發決戰考研

海天考研輔導專家建議，考前一天不是塵埃落定萬事休，仍有許多事情要做。首先，注意飲食，不要惡補，不要吃易過敏的海鮮類。適當運動，不宜長時間下棋，運動。以免過渡興奮，使第二天的考試精力受影響。可以聽聽音樂，但也不宜過長過多。

其次，熟悉考場，準備交通工具。檢查考試用品，準考證，文具，準備一個結實耐用的透明文具袋。選一兩只使用順手的筆。按平時的休息時間上床睡覺，不應過晚，也沒有必要太早，以免早早上床卻輾轉反側影響情緒。第二天早上如果早早醒來又不能再次入睡，不妨起來活動，吃早飯，做準備，靜思一會，再然后運用心理暗示使自己逐漸興奮起來。