科學規劃 戰斗到考研的最后一天

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考前的復習計劃要與之前的復習規劃有所區別，更注重于考生狀態的調整。輔導專家認為考生如果要快速將自己調整至考試狀態，那就需要將每科的復習時間與考試時間相結合，例如上午考政治，那么就把政治放在上午復習。這種做法可以使考生產生思考習慣，對于考生的臨場發揮是個不小的幫助。再者，一份嚴謹的計劃不僅要包括學習時間，還要包括休息時間�？忌�在后期復習過程中更容易產生緊張的心理，所以計劃中要留出減壓的時間，讓考生舒緩壓力。輔導專家提醒考生，不要小看減壓的作用，壓力的堆積很容易讓考生產生怯考的心理或行為，每日減壓就可以讓考生有個喘息的時間，不必整日面對繁重的學業，更有利于接下來的沖刺。

科學合理制定計劃

輔導專家認為，一份科學的復習計劃關鍵是看學習時間分布是否合理，其次要看計劃中是否有減壓時間。關于學習時間的分布，盡量從作息習慣開始慢慢改善，使自己的學習時間與考試時間相吻合。例如政治是在上午考，那么就將政治的復習放在上午，如此類推，這種做法可以幫助考生以最快的速度進入考試狀態，臨場做題時思路也會比較清晰。另外，計劃中一定要留出減壓時間，不能一味停留在書桌前，既不利于身體健康也會影響記憶速度�？忌�可以利用減壓時間到戶外散步或做些其他簡單的活動，減壓時間不需太長，只要每天十幾分鐘便可以讓考生遠離疲憊。輔導專家提醒考生，在考研前這幾天的復習一定要做到自律，同時要把握好“度”。過度緊張或過度放松都是沒有把握好“度”的表現，后期的計劃不需制定得太過緊密，有緊有松最為適宜，在落實計劃時就要“釘是釘鉚是鉚”，不要讓制定的計劃成為一紙空話。

生活習慣也是計劃的一部分

良好的作息習慣和飲食習慣是后期復習的基礎，有助于保證考生有足夠的精力和體力應對考試。在前期復習過程中，考生往往存在著這樣那樣不好的生活習慣，例如長期熬夜復習以及不注意飲食衛生。很多考生認為，復習時間緊迫，所以更應當抓緊一切時間學習，這種想法存在著一些偏差，如果不能有效利用充足的精力來面對復習，就不如不去學習。尤其是長時間熬夜的考生，白天的精力非常差，根本沒有足夠的精力來應對白天的學習，更別提完成復習進度�，F在開始早睡早起，不能用白天的精力去換取夜間的學習進度，這是得不償失的。再者，考生還要注意合理膳食，尤其是早餐和中餐，這是體力的保證，絕對不能湊合了事，而且盡量不要狼吞虎咽，莫給胃腸帶來過多的壓力，否則胃腸罷工可不是鬧著玩的。

軟件硬件兩手準備

考生在最后要做好兩手準備，一是應試準備，二是心理準備。應試準備就是指考生在應試技巧和應試物品方面的準備，考生在答題時一定要注意答題的順序，要抓緊得分點，這是考研應試最經常強調的一個技巧，另外考生要準備好考試用具，同時要提前適應考場，以做到心中有數。心理準備在后期復習時顯得尤為重要，心態的調整一方面可以通過每日的減壓時間來緩解壓力，還可以通過自我暗示的方法讓自己獲得自信，每天給自己一個微笑，并告訴自己“我是最棒的！我一定能行！”積極的暗示很容易讓考生自信面對考試，并克服怯場的心理。

考研已進入倒計時階段，考生不妨放慢腳步，以平常心應對，最后一周是一個很關鍵的調整期，輔導專家祝愿考生盡快進入考試狀態，取得滿意的成績。