扼住命運的喉嚨 考研一族如何“克服懶惰”

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小李面對畢業后的嚴峻形勢，他也涌入了考研大軍之列，

在決定考研之初，小李每天早睡早起，作息規律，并且和大家一起積極準備著復習考試。但是好景不長，隨著心里的松懈，外界的誘惑，小李慢慢地已和身邊的同學一樣，三天打魚兩天曬網，甚至根本就想不起考研這事，好友一問他，他才說：“這太辛苦了，一天兩天還行，讓我堅持這大半年的也太困難了，再說大家都這樣，到時再說唄。”

像很多愛學習的女孩一樣，梅梅在本科期間，也認真刻苦，雖然未能保研，但是她不灰心，仍然想繼續鉆研，當她比別人提前兩個月準備考研時，她堅信自己并不比別人差。可是，她發現，很多時候她都不能集中精力，甚至有時會因一些小事影響學習的心情，繼而導致她心情煩躁，在很長一段時間都不能恢復，這大大影響了她的復習進度。

在我們身邊，這樣的現象經常出現，也許在自己身上，也會有不少這樣的痕跡。歸根結底，導致這些原因的根源在于“懶惰”。管理心理學有人性的四種假設，其中經濟人假設就是從享樂主義的哲學觀點出發，認為大多數人是懶惰、不負責、要靠強制和懲罰的。

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的愿望進行活動。在我們的現實生活中，多數人天生是懶惰的。現在請大家來做個這樣的小測試：

（1）不能愉快地同他人交談，盡管你很希望這樣做。

A經常B 一般C很少D從不

（2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。

A經常B 一般C很少D從不

（3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心

A經常B 一般C很少D從不

（4）由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。

A經常B 一般C很少D從不

（5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。

A經常B 一般C很少D從不

（6）常常遲到、逃學且不以為然。

A經常B 一般C很少D從不

（7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。

A經常B 一般C很少D從不

（8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。

A經常B 一般C很少D從不

（9）不停地看手機，就算沒有新信息亦或來電。

A經常B 一般C很少D從不

（10）在電腦面前不能克制自己，本來打算看書卻忍不住去玩游戲。

A經常B 一般C很少D從不

結果分析

如果您在10個問題里選擇了3個及以上B或A的答案，實在不好意思，您已有“懶人”的“基因”了。無可厚非，相信參加此調查的人們大部分都被加入到“黑名單”里。

懶惰會吞噬人的心靈，使自己對那些勤奮之人充滿了嫉妒。懈怠會引起無聊，無聊也會導致懶散。對一位渴望成功的人來說，拖延最具破壞性，也是最危險的惡習，它使人喪失進取心。尤其對于現在需要全身心投入到考研準備工作中的學子們來說，懶惰更具誘惑性及破壞力。時值暑期，2009年的研究生入學考試似乎還很遙遠，對考研人來說，面臨的最大障礙是要學會重新找到高考時的堅持不懈和勤奮好學。有人說：“所謂考研，即拼命也，背水一戰，才有勝的希望，想混混的話，趁早別考。”或許可以換句話說，要是不能夠堅持住這段漫長且單調的考前磨礪和對待考研的堅持不懈以及勤奮刻苦，或許考研并不是更好的出路。之于考研，懶惰有著摧毀性的作用：

考研者甲（哭喪著臉）：我現在每天早上都覺得早起是一件很困難的事，總是迷迷糊糊的起來后，磨磨蹭蹭到教室時，效率不高的看一個多小時的書又到十一點了，午飯完后回到宿舍又想玩會，結果下午又廢了。好不容易下定決心要好好復習，發現堅持兩天又不行了，再看看別人，進度已經比我遠很多了唉，沒啥信心繼續了。

考研者乙（面露喜悅）：前幾天我感覺自己狀態超好，看什么會什么，感覺已經差不多了，趕緊放松放松。不過…（喜悅之情已去）我接著玩了好幾天后，現在已經找不到學習的感覺了，越來越覺得不能堅持了…

所以，懶惰一旦占據心理優勢，不管做什么事情，它都會有極大地摧毀力。

其實，懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的。人都知道懶惰是勤勞的對應詞，有了懶惰才表現出來的勤勞。克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恒，就能夠克服懶惰帶來的負面影響。

那么怎么才能克服這個困難呢？

考研者丙（本校本專業第一）：我是2008年參加的考研，在整個準備考試的時間里，我看到大家都很努力，但是我還是堅持我自己計劃,仍舊基本每天下午風雨無阻的踢倆小時足球，并且每天抓住我自己最清醒的時間段學習，按著自己制定的計劃一步一步來。在我復習的幾個月里，我總保持作息的規律性以及心態的穩定性。

考研者丁（跨校本專業）：我是先制定每一個時間段要完成的任務表（其實這個不要特意花時間，但是一定要制作一個時間表），之后再一一進行，可能其中也會出現一些特殊情況來產生干擾效應，但是千萬不要讓這些意外搗亂自己大體的進度；還有可以獎勵自己，讓自己在完成計劃之后能夠享受勤奮的“款待”；并且在偶爾心情低落的時候，我會好好放松，在最短的時間里調節過來，絕不生放棄的年頭。

從考研者丙和丁中都能看到這些成功克服懶惰的經驗，即有：整體有計劃，個別可調整；全程要勤奮，其中可調節。

對付懶惰的最好辦法就是不讓懶惰出現，千萬不能讓自己拉開和懶惰開仗的架勢。

（1）要學會用心用情去交流。當你不再用冷漠、生氣的面孔與人交談時，你會發現他們其實都很喜歡你，重視你，你會覺得自己有股用不完的勁去做事。

（2）做一些你最愛干的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。

（3）要保持樂觀的情緒。遇到挫折時，生氣是無能的表現。消極的態度只能讓自己更沒進取心。

（4）學會肯定自己。不要在遇到困難時否定自己，也不要在自己失敗的時候厭惡自己，這些都只能在你想積極進取的時候成為絆腳石，并且直接成為你變相懶惰的借口而已。

（5）學會向他人學習，向他人看齊。固然每個人都有自己的一套學習理論和學習計劃，但是在當自己快不能駕馭自己的時候，能夠看到他人的勤奮努力，這樣能勉勵自己，繼續前進，跟懶惰say goodbye！

現在讓我們考研一族一起用實際行動來扼住命運的喉嚨——跟懶惰作斗爭吧：

關掉手機。

威逼利誘。想想做完了有多少好處，沒做完會多倒霉。

停止網上沖浪。

早起。

單元測試時考得好獎勵自己。

分段學習，注意抓住效率高的時間學習。

專心復習，集中注意力，不要邊聽歌邊看題。

換個地方。有時候換一個新環境能讓你更投入。

如果計劃未完成，期間不要接電話，回頭再打過去就是了。

如果你的學習環境讓你不能學習，換個沒人打擾的地方。

平衡你的娛樂和學習時間，注意勞逸結合。

時時檢查你的時間安排和現在已經進行中的復習進度。

把每天的學習目標確定清楚，且能隨時看到。

多和志同道合的人一起，增加動力。

復習過程中多總結經驗。

不要說放棄。

想象一下考研成功后的樣子。

作息有規律，愛干凈。

吃飽睡好。