2020考研：心態(tài)平和很重要 學(xué)會3點調(diào)節(jié)心態(tài)

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隨著考研的競爭越來越激烈，同學(xué)們的壓力也是越來越大，心態(tài)的平和尤為重要，能讓我們在漫漫考研路上堅持下來，今天我們就來談?wù)勗诳佳衅陂g如何調(diào)整心態(tài)。

首先，一定要想清楚自己為什么要考研？

如果只是看周圍的同學(xué)都在考研而跟風(fēng)，或者家里逼迫，不是發(fā)自內(nèi)心的考研，這樣的同學(xué)往往堅持不到最后，所以一定是自己出于對專業(yè)的熱愛想進(jìn)一步深入研究，或者想追求更高的學(xué)歷，為以后找工作多添加一塊砝碼，這種發(fā)自內(nèi)心想要通過考研提升自己的同學(xué)去考研才是明智的。另外不要好高騖遠(yuǎn)，想著一步登天，選取適合自己水平，能力的學(xué)校，這樣壓力不會太大，考取的成功率也較高。

其次，不去想自己到底能不能考上

在這一年的漫長時間內(nèi)，壓力如此之大，要始終保持一個良好的心態(tài)，對于同學(xué)們來說有一定的難度，而且通常在考前會達(dá)到一個壓力的臨界點，出現(xiàn)心態(tài)崩塌，身心俱疲，對自己長時間的復(fù)習(xí)狀況產(chǎn)生質(zhì)疑，不自信的現(xiàn)象，歸根結(jié)底實際上是太在乎勝負(fù)，一會兒想著自己一定能考上，一會兒又覺得自己肯定考不上，長此以往心態(tài)肯定不好，所以應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，踏踏實實學(xué)習(xí)，不去考慮最后的結(jié)果，因為考慮了也沒用，信任自己，一步一步學(xué)扎實，成功自然會來找你。此外，如果壓力過大，可以找自己信任的人傾訴，不要讓自己一直處于緊繃狀態(tài)。

最后，身體是革命的本錢

我們經(jīng)常說身心健康，身體的健康和心態(tài)的健康息息相關(guān)，所以要注意合理的飲食，飲食清淡，少吃過于辛辣和比較油膩的食物，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果;保證充分的睡眠，減少熬夜，熬一次夜你會發(fā)現(xiàn)需要至少一周去調(diào)整自己的精神狀態(tài)，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效果;適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但不推薦做劇烈運(yùn)動，飯后散步，活動一下筋骨;花一點時間做自己喜歡做的事兒，聽聽音樂，看看小說，學(xué)會給自己的精神松綁，但是切忌完全拋棄復(fù)習(xí)的徹底放松。