快樂考研——六個不能少，四個不能多

• 2025考研復試伴學班
• 2025考研復試標準班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2025考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研是人生中一件大事，對大多數同學來說，這個過程顯得漫長而艱苦。而有些考生的考研過程并不像其他人那樣緊張甚至痛苦，而是比較輕松的，似乎“晃晃悠悠”就考上了。

其實，考研也可以成為一件快樂的事。要想考研輕松、愉快，有幾個原則和方法，簡而言之，就是“六個不能少，四個不能多”。

六個“不能少”

一、對自己的了解不能少

要搞清楚自己到底為什么考研——明確考研動機，不盲從、不沖動。下面收集了一些有代表性的考研動機，不妨對照一下自己屬于哪一種：

1．我真的喜歡這個專業，愿意走學術研究這條路；

2．我擅長這個專業，并在這一專業領域具備一定的經歷和優勢；

3．研究生畢業之后在就業、長遠發展等方面有巨大的優勢；

4．考研是自己多年的夢想，也是整個本科過程的終極目標；

5．家人或者其他人的期望；

6．要跟男/女朋友多享受幾年校園情侶時光；

7．為了引起某人的注意，或者向某人證明自己；

8．不知道自己以后要做什么，用考研來逃避就業壓力；

9．不想長大，想多過幾年無憂無慮的校園生活，等等。

你所選擇的考研動機在上表排名越是靠前，愉快度過考研階段的可能性就越大。如果靠后的話，就需要重新思考，以免到了考研的后期，出現價值觀的懷疑。

二、對考研的了解不能少

考研過程中什么最重要？導師、參考書、真題、考研班還是研友？很多因素都影響著考研的過程和結果。但考研人最重要的特質是什么——就是對考研的判斷和了解。

事實上，考研并沒有過多的要求和過高的門檻，而是個“準入”相對較低的“擂臺”。在這個擂臺上，過去的成績不是問題，形象和表達能力不是重點，后臺不硬沒有關系，如果成績好、能力強，你就能勝出。所以，考研戰場上獲勝的，不是口才最好的人，不是形象最靚麗的人，不是最會拉關系的人，也不一定是班里學習最好的人，而是備考最踏實最努力的人——想走考研路，就要靜得下心、坐得住板凳，能忍受長久的寂寞，只為最終的考試而一刻不停、不懈地努力。其實，考研考的是心態。

三、詳細的復習計劃不能少

在了解考試和自己的基礎上，制定一個比較科學的學習計劃（最好精確到每個星期學什么，并根據進度來調整）。在制定學習計劃時，還要結合自身的學習特點。例如，我最適合怎樣的作息時間？一天當中什么時候學習效率最高？每天能夠堅持多長時間的有效學習？自己擅長哪一科不擅長哪一科？每天需要多少休息時間？

就個人經驗而言，有規律的作息可以幫助考生以最好的狀態堅持到底。曾經有一位研友每天睡到中午，晚上用應急燈學到凌晨3點，最后考得很不錯。這不是鼓勵大家熬夜，只是想說明，每個人的大腦興奮時間是不一樣的，要根據自己的特點來制定學習計劃和安排作息時間。有的考生求勝心切，為自己制定非常嚴格的學習計劃，每天從早上7點到晚上12點，學習十幾個小時，這種“涸澤而漁”的做法并不可取。

考研最關鍵的時期是最后兩三個月，如果復習的前期動力耗盡，后期就容易疲軟、缺乏動力。所以，考研重要的不是每天學多長時間，而是復習的效率有多高，能不能堅持到最后。制定計劃的時候最好不要用硬性的時間，而改用進度安排整個計劃。如果你超前完成復習計劃，那便是自己給自己的獎勵，苦中作樂，也算是“快樂考研”的一種方式！

四、有氧運動不能少

有氧運動往往能帶來事半功倍的效果，它能促進血液循環，增強新陳代謝，預防失眠，提高學習效率。比如，考生在復習期間可抽時間進行跑步、游泳、騎自行車、散步等運動，每周2～3次，越簡單的越實用。筆者最喜歡跑步，尤其是冬天的傍晚，在學校的操場上一圈一圈地跑，再加上一點有節奏的音樂，一邊跑一邊思考一下當天沒有想明白的問題，憧憬一下自己的夢想，半個小時下來，思緒已經很清晰了，第二天能以更好的狀態投入學習。

五、研友不能少

毋庸置疑，考研路上，研友可以和你一起分享考研過程中的各種酸甜苦辣。但需要清楚的是，你和研友之間究竟應該留有多少空間和距離，應該保持一種怎樣的關系。研友就是戰友，是考研戰場上的盟友。考研最重要的是堅持不懈，只有很少的人可以在完全孤獨的狀態下堅持。和研友一起討論問題，互通有無、共同進步，可以獲得一種良性競爭的動力。一些考生可能會有一些狹隘的想法，覺得志愿相同的研友是競爭對手，所以不愿意進行交流，甚至故意誤導對方。這種想法極其幼稚——很難想象一個心胸狹隘的人能夠經受住考研中的種種考驗。當然，一定的距離也是必需的，不必結交“查崗式”的研友，畢竟考研是要靜下心來才能成功的事情。

六、家人的支持不能少

對應屆生和曾經工作過的考生來說，考研都會在短期之內與工作和經濟利益產生沖突。對于大多數同學來說，考研需要得到家庭的支持作為保障。更重要的是，家庭是我們的精神支柱和力量源泉，我們為家人的驕傲和期望而努力。在我們的背后，家人為我們每一點小小的進步而歡喜欣慰，這會讓每個考研人覺得溫暖——即使我們一直都遠離家人獨自努力。

四個“不能多”

人生難免起起落落，人的情緒更是如此。考研過程中，如果發現自己有不對頭的情緒苗頭，也是很正常的，只要沒有影響自己的復習計劃就好。

一、焦慮不能多

考研是人生的轉折點，目標確定而成敗未知，這種不確定性會讓一部分人興奮，也會讓一部分人崩潰。就在考研的同學每天起早貪黑開始復習的時候，有的同學已獲保送，有的同學拿到了好工作的offer。這容易讓每天啃著硬邦邦的課本、復習資料的考生們滋生焦慮情緒，進而懷疑這樣的生活有沒有意義、會不會有結果、值不值得，最后半途而廢。

碰到這個瓶頸，大家不妨換個心情，給自己放小半天假，喝杯咖啡、看場電影、曬曬太陽、找個朋友聊聊天，讓自己覺得生活還是挺美好的。釋放了心情，找回了支點和自信，就會發現之前那個“無敵戰將”又回來了！

二、過高的期望不能多

期望越多失望越大，選擇報考院校時是這樣，具體復習時也是這樣。有的同學急于求成，把自己的學習計劃安排得滿滿的，巴不得自己的大腦每天24小時都在高效率運轉。這樣不切實際的期望只能讓自己身心俱疲。考生們不妨給自己定一個最低標準，例如，以復習6個月為期限，每天保證4～5個小時的有效復習即可，而且做計劃時最佳的方法是用進度，而不是用時間來衡量。

三、情感困擾不能多

就勇氣和決心而言，不是每個人都敢考研，考研的同學都是很上進的年輕人，但是他們也會為一些瑣事煩心，比如愛情。愛情給了很多熱血青年奮斗的動力和目標，但也會占用他們寶貴的時間和精力。在考研這樣一個特殊而且短暫的時期里，在感情方面按兵不動是最好的選擇：已經有男/女朋友的就不要分手，還沒有的建議不要找。要是愛情從天上掉下來砸到你的頭上，也可以暫緩幾個月，如果真是天定的緣分，那就跑不了。總之，不能因為感情分心，保持穩定、平靜的心態是考研成功的重要保證。

四、瑣事不能多

如果整天為瑣事困擾，三頭六臂也不夠用，那么你的考研大計就被延誤了。

時間管理專家把我們每天要做的事情分成4種，并且各自作了一個比喻。如果每天的時間就像是一只體積一定的桶，你會首先做哪些事情，把哪種石頭先放進去呢？你是選擇重要且緊急的事情吧？但是注意，它并不是大石塊！不要忘記小石子是從哪里來的：大石塊碎了，就變成了小石子！

結語

最后，老師想給大家分享一句話與大家共勉：“不管考研的結果怎樣，只要是經歷過這件事，你對自己和對生活的理解就會有很大的不同。回頭看，你會發現，‘噢！原來我成長了這么多’！”