2014年研：讓考研成為生活的一部分

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很多2014年研考生現在已開始復習了。我認為，在研考復習的最初階段，考生要培養好的習慣，并讓這個習慣貫穿在備考始終。事實上，這個好的習慣就是把考研當成大學生活的一部分。

首先，要正確看待考研。考研是一個歷練自己的過程，不管結果怎樣，只要付出努力，總是會有收獲，現在對結果的擔憂不僅沒用也沒有必要。所以考生要保持樂觀心態，把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來，這才是對待研考的正確態度。

端正考研的態度后，就要踏實備考了。研考生總有被不良情緒困擾的時候，這是再正常不過的事情。考生可以通過心理暗示來調整和放松，使不良情緒得到緩解。比如在自習室學習時，遇到看不懂的知識點或不會做的題時，考生不要煩躁，暗示自己“冷靜”；悲觀沮喪時，提醒自己要面對現實，想出解決辦法等。這些心理小暗示可以在心里默念，也可以輕聲地說出來，更可以去操場喊出來。

然后就是調整生物鐘。研考生大多睡眠不足。我的舍友目標院校是浙大，備考心理壓力很大，每天4點半就起床了，但是晚自習后和她一起回宿舍的路上我都覺得她萎靡不振、昏昏欲睡。這樣的狀態導致她不僅考研失利，還患上精神衰弱。考生如果每天睡眠不足，強打精神讓自己坐在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔憂等不良情緒也會找上門，不僅會使復習效率低下，而且還影響考研的自信心。高質量的睡眠是取得好成績的重要保證。

再就是運動。在緊張的復習中，哪怕只是散步10分鐘或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情和保持健康的身體也有良好的作用。我從考研第一天起就堅持晚自習前去操場跑圈，不僅能緩解一天的疲乏，更能增強體質。我的同學中很多人不重視運動，在復習沖刺階段經常感冒，耽誤了寶貴的復習時間。

最后說吃飯。很多考生為了節省時間不吃早飯，晚上在自習室吃面包充饑。早飯一定要吃，不然一天都會覺得動力不足，晚飯也要吃，否則會嚴重影響夜間復習效率。

雖然研考復習時間很緊，但考生也要圓滿完成大學的最后時光。考研其實很簡單，只要把它融入到大學生活中去，讓學習和心情、睡眠、運動、吃飯融洽地合為一體，會為備考添加助力。