想要初試前不感冒？這四點保暖措施一定要注意

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1、為什么穿的多卻容易感冒

這是因為衣服只是起到隔離的作用，減弱冷空氣和體表熱空氣之間的對流，本身不產生熱量，所以當穿上一件件的衣服，只是增加了空氣厚度，大幅隔離了體表熱量的散失，提升了保暖性，人們感覺到的溫暖也就是體表常溫。

但是，從生理角度看，穿的衣服過多過厚，會抑制體溫調節功能的適應性，反而造成御寒能力減弱。這就是為什么穿得多卻容易感冒的原因。

那適合穿什么衣服呢？冬季穿衣要注意適宜的厚度，最好選用質輕又保暖的羽絨制品和隔風的皮衣。太緊的高領內衣或毛衫最好不要穿，容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

2、如何佩戴口罩

佩戴口罩要根據個人情況，如果長時間佩戴口罩，會造成鼻腔和整個呼吸道的黏膜因得不到鍛煉而變成被保護的“溫室中的花朵”，從而使鼻粘膜無法發揮正常的加熱、加濕作用，于是稍微受寒，人就會感冒。

但是對于流感或一些其他傳染性較強的疾病，口罩還是有預防作用的。另外，在空氣污染嚴重的地區，抵御風沙，口罩也是必備物之一。

3、圍巾能代替口罩嗎

還有人喜歡把圍巾當做口罩用，覺得方便，把圍巾一圈圈圍住鼻子，暖和多了，還不用戴口罩。

但這樣做很不衛生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的，上面會有很多不利于人體的物質（纖維和細菌等），人呼吸時，把纖維和細菌吸入肺部，對健康是有害的。

4、保暖要戴帽子

從保暖的角度來說，戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經中樞的所在地，相較于其他部位的皮膚，頭部皮膚的致密性較強，其上的血管和淋巴組織較豐富，還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發。

頭部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失熱量。尤其是在人體活動時，熱量常常從頭部大量往外蒸發，散熱的同時，再加上空氣對流，風寒也會趁機入侵人體。

在冬季，即使處于靜止狀態，人如果不戴帽子，從頭部散發的熱量也不少，生理學家稱，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運動的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；而在零下10℃左右時，散失熱量竟占到人體總熱量的3／4！可見，頭部保暖和全身保暖關系密切。