最后十幾天心態(tài)崩了？這九個(gè)方法你值得擁有

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一、克服焦慮

很多同學(xué)在備考中都會產(chǎn)生焦慮心理：剩下的時(shí)間不多了，但是自己還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，于是沒日沒夜地趕進(jìn)度，甚至長期“修仙"，影響了白天正常的學(xué)習(xí)生活，陷入惡性循環(huán)。

備考不是打"時(shí)間仗”，一味地耗時(shí)間倒不如好好睡一覺，以精神飽滿的姿態(tài)迎接新一天的復(fù)習(xí)。

二、保持自己的節(jié)奏

其實(shí)同學(xué)們在這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)中已經(jīng)找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧，但是隨著考試的日子越來越近，很多同學(xué)會病急亂投醫(yī)，在網(wǎng)上找一些考試技巧，這樣只會令自己越來越緊張，甚至發(fā)揮失常。

在備考過程中，同學(xué)們要保持自己的節(jié)奏，不要輕易改變學(xué)習(xí)方法，也不要因?yàn)橹�急趕進(jìn)度而亂了陣腳。

三、堅(jiān)持自己的思想

每次快要到考研時(shí)，就會有很多人過來給你提“建議”，這個(gè)時(shí)候千萬不要“來者不拒”，要注意甄別。堅(jiān)持自己的思想，不要輕易被身邊的言語所影響。

保持心態(tài)，相信自己。

四、適當(dāng)放松

不要整天泡在書里，長時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)會讓精神過度緊繃。備考到后期，很多同學(xué)都已經(jīng)精疲力竭了，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤潘煞潘�，聽聽輕音樂，在校園里散散步，適當(dāng)放松神經(jīng)更有利于學(xué)習(xí)。

五、學(xué)會溝通

學(xué)會與有經(jīng)驗(yàn)的人溝通。在遇到困難時(shí)不要總是獨(dú)自承擔(dān)，這樣很容易鉆牛角尖。適當(dāng)?shù)呐c人溝通，比如室友，輔導(dǎo)員等等，向別人傾訴可以快速得到解決辦法，也能讓焦慮的心迅速平靜下來。

六、與自己縱向比較

考研路上總會遇到各種挫折，但千萬不能被打倒。一時(shí)的成功和失意都不能代表什么，不要去盯著別人進(jìn)步了多少，要專注與自己的縱向比較，速度慢也不要著急，只要每天都在進(jìn)步就好。

備考過程中要注重培養(yǎng)專注度還有你面對困難的能力，這些都會為你日后工作提供很大的幫助。

七、別太追求完美

追求完美的人總想把事情做到最好，從而以很高的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己和別人，這本不是一件壞事，但過于追求完美，反而會讓自己糾結(jié)不已。比如有某個(gè)環(huán)節(jié)沒有做到完美，就一直卡在這，會耽誤整個(gè)的復(fù)習(xí)進(jìn)度，浪費(fèi)很多時(shí)間。

備考時(shí)間寶貴，同學(xué)們要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，利用碎片時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

八、做好心理準(zhǔn)備

考研也要做好心理準(zhǔn)備，假如考不上怎么辦?自己是否做好了被調(diào)劑的準(zhǔn)備?不是每個(gè)人都能按照自己的愿望考上心儀的學(xué)校。

積極調(diào)整心態(tài)，做好多方準(zhǔn)備，才能讓我們更好的面對考試，輕裝上陣。

九、堅(jiān)持初心

當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時(shí)候就回想一下自己的考研初心，你為什么選擇考研?相信同學(xué)們心中都有一個(gè)信念，它既然支撐著你度過了每一個(gè)艱苦奮戰(zhàn)的日日夜夜，那么，它一定也能讓你堅(jiān)持到最后。

不忘初心，方得始終。千萬不要在忙碌和疲憊中迷失了自己。加油，堅(jiān)持就是勝利!