2014年考研最后一周：調整飲食作息發揮最好狀態

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眼看考研初試日期臨近，諸位考生想必已經胸有成竹，躍躍欲試了。為達到最好的考前狀態，充分發揮應有的水平，這一周我們的重點應該由復習轉向調節自我，放松心情，以保證有最充足的精力應對考試。

一、生活篇

2014年的考研緊張復習快要截止，一定要先檢驗自己的生活“作風“問題。

1，作息時間的調整

好多網友考試的頭一天，往往興奮非常，難以入眠，建議各位在白天可以適當地進行一些消耗體力的小運動量鍛煉，這樣容易讓您早些進入夢想。還有，考之前的白天，最好不要睡覺，否則夜間加上興奮，很難早些上床的。

2，要了解考場和考場進度

一方面要親自去考場考察一下環境，一方面可以參考本帖，防止考試的時候出現紕漏。

3，考前飲食

要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽

切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒有太大的變化。

注意衛生，防止壞肚子

可以吃一些水果，少吃一些油膩。

多吃一些蔬菜，去干凈的飯店或者食堂，在家吃那是最好了。

建議不要喝涼的礦泉水，建議喝溫的白開水或者熱飲。

減少喝咖啡的次數或者不喝，茶水也是一個道理。

建議早餐吃雞蛋。

建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養飲料，如紅牛等。

4，身體

注重保暖，防止感冒生病

注意飲食，少吃冷飲，防止壞肚子

少喝碳酸飲料，盡量熱飲白開水或者純凈水

二、考研當天

1，如果在特大城市，要盡量考慮堵車等以外因素，早起，早到，爭取做前100個到考場的考生。

因為提前到達考場，將會有相關老師講解，要跟哪些老師進入考場，如果來得稍微晚些，就聽不到了，而且前面人山人海，擠進去看清監考老師在操場上舉的考試考場號碼談何容易，因此早去，就可以避免很多麻煩。

2，中午飲食，一定要找正規干凈的快餐店，或者回家，或者去食堂吃飯。

3，最近全國處于最冷的寒冬，吃完飯之后，不要急于離開飯店或者食堂(針對考點不在住處附近的考生)，否則您只能在考場外面忍受寒風啦。

4，考試的時候，可以提前1個小時，喝一些醒腦的飲料，可以集中精神。

5，建議考試期間或者之前，一定要將個人問題解決清楚，而且要少喝水，或者不喝。

考研是一個復雜而又簡單的過程。中國教育在線提醒您，不要因為自己的一次小小的失誤或者不盡人意，而影響了整個考研的，甚至是放棄后續的科目。據以往的經驗，放棄者將沒有任何機會，而不放棄者，確是往往抓住機遇的人。