2015考研備戰(zhàn)需“日落而息”

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2015年研考剛剛拉開帷幕，瘋狂購書、起早占座、通宵熬夜已悄然走進研考生的生活。對于今年“落榜”準備“二戰(zhàn)”的考生來說，更如“舊夢重游”，深諳其中的壓力。

“我們用生命在考研”。考生在微信里發(fā)出這樣的感受。研考，的確有它不可承受之重。

熬夜復習易落病根

3月12日上午8時許，記者來到國醫(yī)堂中醫(yī)門診部，門口排隊的人群中有不少是年輕面孔。本應是“最美的時光”，他們卻要么滿臉痘痘，要么面容憔悴，要么愁眉不展。

走近這些患者，記者得知不少人是在校學生，有的飽受“痘痘”困擾，有的神經(jīng)衰弱，有的是長久性腸胃問題。但他們有一個共性，就是生活習慣不好，經(jīng)常熬夜到凌晨兩三點。這些得了熬夜病的學生中，很多是為了準備研考。

記者以患者的身份走進陳醫(yī)生診室。作為標準“熬夜派”，記者“代表”廣大研考生說出了熬夜原因：“因為考研壓力大才連續(xù)熬夜。”陳醫(yī)生笑著說，開學后，已經(jīng)不止一個這樣的學生來找她看病，都是因為熬夜復習考研留下的病根。“研究生是考完了，但有些學生身體開始這兒疼那兒疼了，還有學生習慣性失眠。”

陳醫(yī)生告訴記者，熬夜最容易傷腎，晚上光線暗，用眼過度，傷肝血，又盜用腎精，氣血不能上達頭皮、濡養(yǎng)毛發(fā)，該睡覺時心不能靜下來，氣血不能往下走，長此以往，用盡則廢，會生疾病。記者雖似懂非懂，但深知熬夜會引發(fā)多種病癥，不禁感嘆考生們確實是“用生命在考研”。

通宵自習不宜提倡

早就聽聞中國人民大學有通宵自習室。周三晚上9時，記者來到一教學樓，準備和研考生一起經(jīng)歷一下“刷夜”，但教學樓管理員告訴記者，現(xiàn)在不開設通宵自習室了。然而，時值9時30分，幾乎沒有學生離開。

很多人知道人民大學研究生多，但不知道準備考研的人更多。“除了圖書館之外，這里自習室還是比較安靜的，所以很多考生來這兒占座。”一名中途出來打水的考生說，他一早就來這里占座，然后才放心去吃早飯。

記者在自習室找了一個位置坐下，身邊恰好是一名臉上有小胡茬、穿黑色舊毛衣的男生，他桌洞里堆滿了方便面、餅干盒。“我不是這所學校的學生，但準備考這兒的研究生，所以在附近租了房子。”他小聲解釋，從春節(jié)過后他就辭了工作，一直在這里堅持上自習。在這里上自習的人很少半路離開，他的午餐和晚餐也大多是就地解決。有時到開水間泡一碗方便面，或者啃兩口面包就“搞定”一頓飯。吃完飯，這些拼命的人會小憩一會兒，趴在桌子上打個盹兒，就立刻又投入到復習中去，絲毫不敢懈怠。對于這些把考研當成唯一選擇的考生來說，研考的分量超越了一切。

教學樓關門的鈴聲響起時，記者的眼皮開始打架，而考生們仍穩(wěn)如泰山。對于他們來說，自習室已經(jīng)沒有了時間單位。“沒了通宵自習室，回宿舍后還要挑燈夜戰(zhàn)。”過了報考院校復試線的研考生許威說，他這兩天“沒日沒夜”準備復試。

該休不休得不償失

北京中醫(yī)藥大學教授王玉英曾多次上過電視節(jié)目《養(yǎng)生堂》，為百姓熟知。她對于考生“挑燈夜戰(zhàn)”這件事提出了自己的看法：“熬夜備考非但不能加快復習進度，長此以往，反而會引起失眠、記憶力減退、注意力下降等不良后果。”

熬夜帶來的負面影響已經(jīng)不僅是影響身體正常的新陳代謝和器官排毒，長期發(fā)展下去會造成植物神經(jīng)紊亂，胃氣不和、腹瀉便秘、胸悶氣短、肝氣不舒、心慌心悸、內分泌失調等疾病也會接踵而至。對于女生來說影響更甚，且不說對皮膚不好，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)也有可能發(fā)生。

“熬夜久了，輕則神經(jīng)衰弱，重則抑郁，甚至精神分裂。”王玉英說，她在出診時，經(jīng)常會遇到因精神問題而無法完成學業(yè)的學生。“日出而作、日落而息”是有一定道理的，精氣神很重要，“氣聚則生、氣壯則康、氣衰則弱、氣散則亡”。每晚11時前睡覺，養(yǎng)好精神，在有效的時間內提高效率才是考生備考的法寶，在應該休息的時間備考，后果實在得不償失。