2015考研英語：如何開啟減壓模式

考研英語來源：跨考教育　 2014-10-27　

考研是一場持久戰，在這個過程中，考生會遇到各種各樣的挫折，糾結、迷茫、困惑、懷疑、失落等消極情緒。剛開始決定考研是，豪情滿懷、充滿斗志，復習了一段時間后，又悲觀失落、喪失信心。面對如此情況，跨考教育王老師認為，最重要的是相信自己，學會用恰當的方式宣泄情緒，給自己減壓。其實，考研并沒有想象中那么可怕，保持積極樂觀的心態，考研也可以變成一段值得享受的美好旅程。

英語學習是一個需要長期積累的過程，不是一時半刻就能快速提高的。考生最好每天下午抽出兩個小時來積累知識，有技巧地記憶單詞。英語復習一定要做到讀懂、讀熟、背會。當然。這里的"背會"是指要掌握每道題的解題思路，融會貫通。英語的重點是閱讀，通過提升閱讀能力，翻譯，寫作等其他方面也會取得進步。至于作文，可以每周練習一兩篇，，慢慢地摸索規律、尋找感覺，考試的時候就會有話可寫。如果只是依靠考前背下來的幾篇范文生搬硬套，很難得高分。考生要重視往年真題，掌握規律，因為這些試題是出題者在精心篩選、慎重權衡之后才確定的。尤其是在專業課方面，一些重要的知識點常常在幾年的試題中以不同形式反復出現。因此，在做往年試題時，考生要注意探索其中的規律。

既然不能著急在短時間內提高英語成績，所以就要合理安排時間，制訂詳細計劃。時間管理是備考的一項重要工作，每個人都要制訂兩個具體而詳細的時間表--每天的日程表和階段時間表，不僅要把每天的時間合理分配，還要為自己每個階段制訂具體的目標。當然，這些時間表要在保持總體穩定的前提下根據具體情況適時調整，切忌頻繁變動。

說到心態的調整，最重要的是要相信自己，保持樂觀的心態。到了10月份，已經復習了幾個月，距離考試時間也越來越近，不少考生都表現出緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等狀態，而這些狀態持續的時間會直接影響到考生考研的結果。所以在這個時期，考生不僅要加緊復習的步伐，還要處理好心理問題，要對自己充滿信心，從容面對考試。考研并不是人生的全部，千萬不要因此而將自己與世隔絕起來。經常和父母、朋友溝通，不僅可以幫助考生調整心態，還能讓大家獲得堅持下去的力量。在備考的時候多與身邊的考友交流是非常有益的，無論你們是否報考同一院校、同一專業，都可以相互交流一下復習心得。一個人的力量是有限的，在備考時可能會忽略一些重點。在相互間交流時做一個有心人，能從中獲得很多啟發。

如果真的出現不好的情緒，建議考生先放下書本，出去外面找個地方平靜下來，好好地想想當初為什么選擇考研？考研對自己而言意味著什么？自己到今天復習的程度怎樣？進行一次放松和反省。另外男生可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步；女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動興奮點，興奮、激動過后再回來看書，繼續前進。

總之，大家要保證必勝的信心，付出百分百的努力，但是更要有一個好的心態。才能取得最后的勝利！