合理安排作息時間考研沖刺時間安排表參考

備考指導來源：新東方 2010-11-12　

漫漫考研路，披荊斬棘，一路走來，堅持到沖刺實屬不易。在離考研越來越近的日子，很多學生開始緊張、焦躁、害怕、恐懼。他們在日以繼夜不停歇地和時間賽跑，一天恨不能當兩天用。早起、不午睡、熬夜、開夜車、匆忙應付一日三餐、不運動、不休閑等等，弄得精力疲憊，無精打采，但仍然拼命地堅持著。

但殊不知，人體是一部生命機器，機器的運轉是有規律和自身極限的。科學的規律才能保證一直平穩。越到最后，科學的作息和營養就會尤為重要。時間不是決定考研勝利的決定因素，猶如武器不能夠決定戰爭勝利一樣。

人是鐵，飯是鋼，飲食營養是精力的源泉。整理出一份普遍性、較合理的沖刺時間安排表，供大家參考：

6：30～7：30 起床

7：30～11：30 學習（基本上這是一段復習最黃金時間，你可以把復習最好

的科目分配在這段時間，正所謂，最差的科目給最好的復習狀態。）

11：30～13：30 午餐，休息（注意：12：00-1：00睡午覺，這個會一定程

度上緩解上午的疲勞，不過注意不要睡過頭，把下午時間都睡過去了。）

14：00～17：00 繼續安排學習

17：00～18：30 晚餐，休息

18：30～23：00 晚間學習（八點左右，可以適當休息一下，可以趴桌上小

睡，也可以到外面走走。）

23：30 休息（記住12點之前要入睡，別熬夜）

另外，每周適當安排一天用作休閑娛樂。可以運動、看電影、也可以逛街等等任意一種自己喜歡的放松方式。

從以上可看出：

1、不提倡熬夜：首先熬夜會拖垮身體，其次熬夜會影響第二天復習狀態，得不償失。

2、沖刺階段更需要注意運動和放松，時間再緊也要騰出時間休閑，忙里偷閑對身心都有幫助。

沖刺階段的時間很寶貴，也最為引人注意。但是越寶貴、越關注就越要保證和往常一樣。對于考前備考時間的規劃，其實并不用過分重視，心中對剩余時間、剩余任務有一個大體的把握就行；因為這個時候關鍵在于堅持、冷靜、沉著、踏實，而不在于完成大量的剩余備考任務。

備考任務是靈活的，可能看起來很多，但真正創造效益的可能并不多，所以務必抓住重點來突破。一般遵循“要事第一”原則，優先溫習鞏固重難點（數學、專業、英語(論壇) 以總結歸納的筆記為主），強化突破重難點（主要是政治）。每天緊張而有序地備考，爭取每天做的工作都是重要工作，把時間用在刀刃上。