2016考研：拖延癥 走開

• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

2016年研究生考試馬上就要開始了，大家的復習工作不知道已經進行到哪一步了？對于一部分考生來說，可能已經進行了好幾輪的復習.但是還有這樣一部分考生，他們總是會把一些事情今天拖到明天，明天拖到后天。對此，都教授想起了一句話：今日復明日，明日何其多？我生待明日,萬事成蹉跎。

現如今，拖延癥已經成了一種大眾病。每當事情做不完了的時候，可以毫不避諱地承認自己犯了拖延癥，甚至還以此為樂，不把它放在心上，殊不知，這是一種非常危險的思想，是威脅考研成功、需要考研人重視并改正的壞習慣。那么我們該怎樣去改掉這個壞習慣呢？

切斷干擾源

想要制服拖延癥，首先就要切斷一切外來的干擾項。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網絡等，當我們想要專心做一件事情的時候，必須摒除一切外來干擾。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態的東西全部通通切斷。斷開網絡連接，把手機調到靜音，使自己保持專注的狀態。

不追求完美

有的時候，我們一直拖延著某件事情，其實是我們追求完美的心理在作怪，我們想把事情做到最好，導致我們還沒有開始做一件事情就已經在為各種可能出現的問題而焦慮，最后結果是我們遲遲不敢開始著手去做，使得任務拖延。事實上，我們可以給自己定一個較低的起點，例如我一天想要看20頁書，第一天可以先看10頁，第二天看12頁，如此遞增。這樣，起點很低，我們就更愿意相信自己能夠做完并且不會痛苦，我們也就敢于開始，而不是只停留在幻想的階段。

要相信自己

拖延癥最大的特點就是總是覺得自己做不好這件事情，從而一直拖著不做，那些事情并沒有他們想象的那么難。人生在世，最重要的就是自信，相信自己是最棒的，哪怕最后的結果不是很好，那最起碼自己努力了，就不會后悔。

2016考研人剩下的復習時間不多了，根本沒有時間去讓你拖延，現在最重要的事情就是抓緊最后的時間復習，充分完善自己，讓自己以一個最好的狀態去面臨考研。都教授相信你們，也祝福你們能夠心想事成！