2016考研：不要讓霧霾埋住你的計劃

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近幾日，全國各地的霧霾又重新席卷而來。北京市對于霧霾已經(jīng)發(fā)布了“紅色指令”，機動車單雙號限行，建議中小學幼兒園停課，企事業(yè)單位可以實行彈性工作制，做好健康防護工作。作為即將考研的同學們，也要針對霧霾作出一些相關防護工作。不要讓霧霾耽誤了你最后的學習工作。

要靜心，先清肺。由于霧霾天氣的影響，好多人會產生咳嗽咽痛的癥狀，身體的不適無法讓自己能夠把心靜下來，投入到學習當中去，這無疑讓自己的考研復習變得很艱難。我們針對這種霧霾天氣要做出一些相關措施，把對我們的影響降到最大化。

一．物理防護

對于這種霧霾天氣，最好的防護辦法就是盡量少進行戶外運動，雖然屋子里的空氣也會含有pm2.5，但是畢竟比戶外的濃度低一些。大家在進行戶外活動的時候盡量選擇防霧霾口罩，有的人說那種霧霾口罩的作用也不是很大，但是有總比沒有強。大家可以自己有意識的進行一些穴位的按摩，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。還有一些排汗解毒的方法。在室內做一些無氧運動讓自己痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。還有就是大家平時要多進行深呼吸，減少體內廢氣的殘留。

二．食物防護

同學們在這種霧霾的天氣下，一定要盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果和一些清肺的食物。白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合能夠潤肺滋陰，羅漢果也是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等癥狀。即使是對身體好，這些食物大家在選擇的時候也要注意“量”，不要過度的使用，否則會適得其反。

雖然天氣不是很好，污染嚴重又看不見藍天，但是我們還是要整理心情，繼續(xù)為了考研而奮斗。趕走心里的“霧霾”，還自己一片藍天。最后，都教授，祝2016考研學子一切順利，萬事如意。