考研網(wǎng) » 考試圖書 » 高職高專交通運(yùn)輸.. » 空乘人員形體及體能訓(xùn)練 » 全部考試圖書分類

圖書簡(jiǎn)介

編者在多年教授空乘人員形體及體能訓(xùn)練課程中，經(jīng)常被學(xué)生問(wèn)及如下的一些問(wèn)題：“老師。為什么我上了形體訓(xùn)練課，我的體形還是沒(méi)有得到很好的改觀？”“我總是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉怎么辦？”“我現(xiàn)在是不是還不夠瘦，應(yīng)當(dāng)減肥呀？”……這些問(wèn)題其實(shí)也是很多參加形體訓(xùn)練者會(huì)碰到的問(wèn)題。因此．如何引導(dǎo)形體訓(xùn)練者正確地認(rèn)識(shí)形體美，學(xué)會(huì)科學(xué)的形體訓(xùn)練方法與技巧，并能對(duì)自我的形體狀態(tài)作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)．則成為形體及體能訓(xùn)練課的重中之重。
正是基于如上的考慮，編者在積累20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，收集了大量實(shí)訓(xùn)圖片及文字資料，編寫了這本針對(duì)空乘人員形體及體能訓(xùn)練的教材。
目錄
第一單元　形體認(rèn)知篇
　模塊一　形體美概述
　　一、什么是美
　　二、什么是形體美
　模塊二　空乘人員形體美的職業(yè)要求
　　一、空乘人員應(yīng)當(dāng)具備的素質(zhì)
　　二、空乘人員面試的標(biāo)準(zhǔn)
　模塊三　形體美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
　　一、形體美的標(biāo)準(zhǔn)
　　二、形體美的評(píng)價(jià)
　　三、完美的身材比例
　　四、形體測(cè)量方法
　　五、形體比例計(jì)算法
　模塊四　形體訓(xùn)練的特點(diǎn)與訓(xùn)練原則
　　一、形體訓(xùn)練的特點(diǎn)
　　二、形體訓(xùn)練的原則
第二單元　形體基礎(chǔ)篇
　模塊一　手臂、肩部力量與柔韌性練習(xí)
　　一、手臂、肩部的力量練習(xí)方法
　　二、手臂、肩部柔韌性練習(xí)方法
　模塊二　胸腹部力量與柔韌性練習(xí)
　　胸腹部力量與柔韌性練習(xí)方法
　模塊三　腰背部力量與柔韌性練習(xí)
　　一、腰背部力量訓(xùn)練方法
　　二、腰背部柔韌性訓(xùn)練方法
　模塊四　髖部柔韌性練習(xí)
　　髖部柔韌性練習(xí)方法
　模塊五　腿部、腳部力量與柔韌性練習(xí)
　　一、腿部力量練習(xí)方法
　　二、腿部柔韌性訓(xùn)練方法
　　三、腳面柔韌性訓(xùn)練方法
第三單元　形體塑造篇
　模塊一　形體姿態(tài)訓(xùn)練
　　一、形體訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)
　　二、地面練習(xí)
　　三、把上練習(xí)
　　四、把下練習(xí)
　模塊二　形體美感訓(xùn)練
　　一、民族舞蹈
　　二、形體舞蹈
　模塊三　形體塑造訓(xùn)練
　　一、瑜珈
　　二、普拉提
　　三、器械健美
　模塊四　常見的形體缺陷與矯正方法
　　一、頭頸部前伸
　　二、高低肩
　　三、駝背
　　四、塌腰
　　五、脊柱側(cè)彎
　　六、“O”形腿
　　七、“X”型腿
　　八、八字腳
　　九、大腿過(guò)粗
第四單元　科學(xué)健身篇
第五單元　體能訓(xùn)練篇
參考書目

同類熱銷圖書

書名	作者	出版社	價(jià)格	購(gòu)買
(教材)鐵路運(yùn)輸組織學(xué)（第三版）	楊浩　主編	中國(guó)鐵道出版社	￥69.00 ￥56.30	詳情
瀝青混凝土攤鋪機(jī)操作工（初級(jí)·中級(jí)·高級(jí)·技師）	交通專業(yè)人..	人民交通出版社	￥35.00 ￥25.40	詳情
海上貨物運(yùn)輸：航海技術(shù)專業(yè)	陳福金　主..	人民交通出版社	￥42.00 ￥33.80	詳情
汽車構(gòu)造（全一冊(cè)）	王珺 著	電子工業(yè)出版社	￥39.00 ￥31.20	詳情
(教材)大跨度鐵路橋梁	趙人達(dá)　主..	中國(guó)鐵道出版社	￥48.00 ￥39.10	詳情
輪機(jī)自動(dòng)化（福建交職院示范性教材）	陳清彬　主..	人民交通出版社	￥50.00 ￥40.00	詳情
公路養(yǎng)護(hù)與管理	馬松林，侯..	人民交通出版社	￥28.00 ￥22.40	詳情
(教材)電力機(jī)車控制(高職)(鐵路職業(yè)教育鐵道部規(guī)劃教材)	華平　主編	中國(guó)鐵道出版社	￥41.00 ￥32.80	詳情
汽車駕駛與交通安全	劉鳳波　主..	化學(xué)工業(yè)出版社	￥26.00 ￥19.80	詳情
汽車電腦維修（21世紀(jì)高職高專規(guī)劃教材·汽車運(yùn)用與維修系..	金雷　主編	中國(guó)人民大學(xué)出版..	￥26.00 ￥20.70	詳情
空乘服務(wù)禮儀(職業(yè)教育航空專業(yè)規(guī)劃教材)	劉樺　等編	四川教育出版社	￥28.00 ￥18.80	詳情
城市軌道交通車輛電氣檢修（高職高專版）	王艷榮　主..	上海科學(xué)技術(shù)出版..	￥37.00 ￥26.00	詳情
(BB)船舶通信與導(dǎo)航(示范高職課改教材)	李海鳳　主..	哈爾濱工程大學(xué)出..	￥33.00 ￥26.40	詳情
城市軌道交通實(shí)用英語(yǔ)(創(chuàng)新職業(yè)英語(yǔ)系列教材)(配光盤)	上海工程技..	外語(yǔ)教學(xué)與研究出..	￥33.80 ￥27.00	詳情
公路路政管理	宋林錦　主..	人民交通出版社	￥60.00 ￥48.30	詳情
(BB)深海浮式結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)(船舶與海洋工程系列)	張大剛　主..	哈爾濱工程大學(xué)出..	￥32.00 ￥25.60	詳情
汽車發(fā)動(dòng)機(jī)構(gòu)造與維修(鄭勁)	鄭勁，張子..	化學(xué)工業(yè)出版社	￥29.80 ￥22.40	詳情
船體結(jié)構(gòu)與制圖習(xí)題集(21世紀(jì)高職船舶系列教材)	馬振偉　主..	哈爾濱工程大學(xué)出..	￥25.00 ￥20.00	詳情
道路運(yùn)輸統(tǒng)計(jì)/新世紀(jì)高職高專交通運(yùn)輸管理類規(guī)劃教材	李承霖 主..	機(jī)械工業(yè)出版社	￥27.00 ￥20.20	詳情
汽車鈑金維修技術(shù)(馮培林)	馮培林 主..	化學(xué)工業(yè)出版社	￥27.00 ￥20.30	詳情
(教材)機(jī)車車輛制動(dòng)裝置(高等職業(yè)教育機(jī)車車輛專業(yè)規(guī)劃教..	廖錦春　主..	中國(guó)鐵道出版社	￥45.00 ￥39.60	詳情
(教材)鐵路信號(hào)設(shè)計(jì)與施工(高職)(鐵路職業(yè)教育鐵道部規(guī)劃..	阮振鐸　主..	中國(guó)鐵道出版社	￥49.00 ￥40.00	詳情
(教材)高速鐵路通信信號(hào)設(shè)備維護(hù)——基于工作過(guò)程（高等職..	李俊娥　主..	中國(guó)鐵道出版社	￥25.00 ￥20.00	詳情
橋涵工程（第二版）	郭發(fā)忠 主..	人民交通出版社	￥48.00 ￥40.80	詳情
船舶概論（船舶工程專業(yè)）——21世紀(jì)高職船舶系列教材	熊仕濤　主..	哈爾濱工程大學(xué)出..	￥22.00 ￥17.60	詳情