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圖書簡介

    書中共有疑難問題200余個(gè)，在參閱大量專業(yè)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上作了較為詳細(xì)的解答，題目之間既互相聯(lián)系，也可單獨(dú)成章。在編寫內(nèi)容選擇上，主要偏重于健康的基本概念、亞健康、體育鍛煉健身的生物學(xué)機(jī)制、體適能、營養(yǎng)與健康、環(huán)境與健康、保健與養(yǎng)生、自由基與健康、生活方式與健康以及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與智力心理健康等方面的內(nèi)容，尤其對(duì)健康壽命、亞健康、體適能、自由基等較新的概念作了系統(tǒng)介紹。本書可作為中學(xué)教師在教學(xué)時(shí)的參考用書，也可作為中學(xué)生和其他人群健康教育學(xué)習(xí)時(shí)的讀物。

目錄

1.健康的標(biāo)；隹有哪些?
2.健康概念的內(nèi)涵是什么?-
3.健康維度有哪幾個(gè)方面?
4.什么是健康壽命?
5.什么是亞健康?
6.導(dǎo)致亞健康的原因是什么?
7.亞健康有哪些表現(xiàn)?
8.如何預(yù)防和消除亞健康?
9.什么是疾病?
10.如何預(yù)防傳染病?
11.如何預(yù)防性病?
12.如何預(yù)防心血管疾病?
13.如何預(yù)防癌癥?
14.如何預(yù)防糖尿病?
15.血糖正常值是多少?
16.如何控制血脂?
17.什么叫遺傳性疾病?
18.什么叫地方病?
19.體育運(yùn)動(dòng)和軀體健康的關(guān)系是什么?
20.運(yùn)動(dòng)健身的生物學(xué)機(jī)制是什么?
21.怎樣選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目?
22.身體活動(dòng)金字塔的內(nèi)容是什么?
23.影響心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?
24.提高心肺功能的主要鍛煉方法有哪些?
25.血紅蛋白影響有氧耐力嗎?
26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?
27.影響肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?
28.提高肌肉力量和肌肉耐力的鍛煉方法有哪些?
29.身體不同部位如何進(jìn)行靜力性練習(xí)?
30.肌肉力量和肌肉耐力練習(xí)中應(yīng)注意哪些問題?
31.補(bǔ)充肌酸能提高肌力嗎?
32.影響速度和速度耐力的因素有哪些?
33.提高速度和速度耐力的鍛煉方法有哪些?
34.什么是體適能?
35.體適能分為哪幾類?
……
216.常用養(yǎng)生健身方法有哪些?
參考文獻(xiàn)

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