考研加油！奧利給！

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• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

1 臨考前如何抓重點復習？

一、不要糾結時間夠不夠用

踏踏實實安排好每天的學習，你會發(fā)現(xiàn)一天是可以當做兩天用，時間會被有效利用。如果老想著時間不夠，自我暗示，會加重焦慮。建議每個人都做一個長期和短期的復習規(guī)劃,這樣不會無所事事，也能避免糾結中浪費時間。

二、選好資料，研究透

在沖刺階段，資料不是越多越好,而是每科選本適合自己的資料,盡全力去研究。用資料或者研究真題的時候，不能淺嘗輒止，而是吃透。

三、適度安排學習內容

學習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學習計劃。

四、不要高估自己實戰(zhàn)能力

有的同學每次模擬都是高分甚至滿分，認為自己復習得很到位了,就會松懈。其實，真正考場上發(fā)揮出來的實力是和模擬測試有差距的，所以，一定要謙虛謹慎，切實提高自己的實戰(zhàn)能力。

2 考前如何調整心態(tài)？

一、端正認識

在做好充分準備的基礎上，考生同時也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過高的、不現(xiàn)實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況,定位于適當?shù)奈恢茫�放平心態(tài)去迎接，效果會更佳。

二、定期交流,釋放壓力

沖剌階段，每個同學都承受著較大的壓力。定期跟老師、學長、研友交流是很有必要的。如何把壓力變成源源不斷的動力往往決定著成敗。

三、適當放松

適當?shù)膴蕵坊顒樱�如唱歌，聽音樂，看輕松的電視節(jié)目等對調節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要玩網(wǎng)絡游戲放松，網(wǎng)絡游戲耗時耗力，對學習不利。

四、樹立信心

對于自己幾個月以來的復習成果要肯定,要自信!疲憊時，多和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵。也可以用自我暗示法調整情緒。感到自己緊張不安時，可反復地暗示自己:“我很平靜”、“我對考試充滿了信心”等。

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放平心態(tài)，就把它當做一場普通的考試，人品善良，自律努力，你一定會得到自己想要的人生。